近几年人们对养生越来越重视，很多人以为在人们生活富裕后，才会越来越注重身体健康，其实并不是这样，早在很久之前，人们就早已经开始注重养生问题，并且在农村中，还流传着很多关于养生的俗语，比如今天要说到的俗语“人睡三觉，命比纸薄”，那么俗语中的三覺分别指的是哪三觉呢？古人的忠告！
1、餐觉
古人的这个词比较有趣，餐觉虽然并听来新颖，其实就是说吃饭后不能睡觉。关于这一点大家应该是众所周知的，胃部消化周期大概为2—4小时左右，也就是吃饭完要给胃部充足的时间来消化吸收，这样不仅对胃部有益还有利于食物营养的充分吸收。如果吃完饭倒头就睡会使大脑血液不足容易引发中风，因为饭后血液会集中在胃部帮助消化。而且睡觉会降低新陈代谢，不仅不能有效转化食物养分，食物中的热量长时间得不到转换便会变成脂肪引发肥胖。
2、颠倒觉
你也可以理解为“补觉”，可能有点颠覆大家的认知了，偶尔熬个夜，第二天补个觉怎么了？事实上，如果真的是“偶尔”熬个夜，第二天补觉确实可以将缺失的睡眠补回来，肯定会比完全不补要好，而且在补觉时，睡眠效率还会比正常睡眠要高。但是，如果你经常熬夜，不得不残忍地告诉你，补觉真的行不通了，这是因为，经常熬夜，总靠白天补觉，作息已经颠倒了，容易导致生物钟紊乱。
3、懒觉
就是说的睡懒觉，没有按时起床。现在的人压力比较大，工作日忙碌，在周末睡懒觉很常见，但是往往在补觉之后，身体会感觉更累，其实就是在告诉你，睡懒觉，对身体健康不利。一般早上最好的起床时间是在早上六七点，太阳刚刚升起，起床活动一下，有利于补充阳气，一整天都能保持好的精神状态。
可见“人睡三觉，命比纸薄”，说的还是有一定的道理的，这三种睡眠习惯要及时的纠正，选择适合自己的睡觉时间，保证身体健康，精力充沛。另外，告诉大家一个更好的入睡的小窍门，就是在睡前泡15分钟的脚，入睡更快，失眠多梦的现象也减轻了不少。泡脚促进了全身的血液循环，还让人具有了困意，入睡就会更加容易。在平时睡眠不好的人，不妨试试。
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