LOVE琪少
体内脂肪也可以转化为能量，为人体活动进行资源提供。
实际上，如果你没有吃早餐，这时候的身体正是靠消耗脂肪来为人体活动提供能量的，并且也是靠肝脏来进行。
正是因为这样，肝脏负责消耗脂肪，但当你吃午饭时，肝脏又会重新开始储存糖原，没有被消耗完毕的脂肪就被储存在了肝脏内，久而久之就形成了脂肪积留，因此不吃早餐就容易得脂肪肝。
继续说脂肪转为为能量的问题、将脂肪转化为能量，这个过程十分复杂，其前提，是需要一些器官在能量充足、运作正常的情况下来完成，是有一定条件的。不是有句话叫“不吃饱了哪有力气减肥”吗？这句话并不完全是玩笑，它是有相当的道理的。
并且这个转化过程，需要相当的时间。
也就是说，靠消耗自身脂肪来补充机体能量，由于那些负责转化过程的器官，它们缺乏能量来进行运作，负荷较大，且转化效果不佳，补充能量的效率很差，因此还是不能满足机体活动所需，并且还是容易出现低血糖。
纯钧LHGR
早上不吃早饭，容易低血糖，一点也不错，因为早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应该及时补充，以免出现血糖过低。而且大脑也会因为血糖浓度低于正常值，而出现反应迟钝，注意力不集中等。
为什么必须是糖来供能？而不是脂肪？
首先、碳水是机体供能的主要来源
供能并不是只有糖来供能，脂肪、蛋白质都可供能，只是碳水化合物是人们获取能量最经济和最主要的来源，维持人体健康所需能量中，55%-65%有碳水化合物提供。因为碳水化合物在体内释放能量较快，供能也快，(快于脂肪、蛋白质)是神经系统和心肌的主要来源，也是肌肉活动时的主要燃料，是维持神经系统和心脏正常功能的主要营养素。
其次、在没有碳水的情况下，脂肪供能只是杯水车薪
脂肪和蛋白质也是可以供能的，在正常的情况下，蛋白质和脂肪供能的比例少。而在碳水缺少的状况下，只用蛋白质来供能有些浪费，而只用脂肪来供能容易产生酮症。
详细的过程是这样的:
1、当膳食中碳水化合物供应不足时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，就会通过糖异生作用动用蛋白质产生葡萄糖，供给能量，如果膳食中摄入了足够的碳水，就不会动用蛋白质来供能，让蛋白质去完成它其他的功能。因为供能并非蛋白质的主要功能。
2、脂肪，也是供给人体能量的营养素，供能比占到20%-30%，人体脂肪组织中有两种脂肪，一种是白色脂肪，专门储存多余的能量，而这种过剩的能量最后转化为甘油三酯，而且可以无限储存。而褐色脂肪组织是一种产能的，也就是说，单纯的脂肪一部分供能，一部分会自动储存。如果碳水化合物摄入不足，只靠一部分脂肪来供能，由于脂肪酸不能彻底氧化而产生过多的酮体，长期比如，酮体不能及时被氧化而在体内蓄积，就会产生酮血症和酮尿症。
这也就是我们所说的，为什么即便是减脂，也不能不吃主食的缘故之一。
所以，三大人体必需产能营养素，都有它各自的主要功能和对人体供能比例。
