隨著疫情的好轉，不少企業已經逐步進入復工階段，不管你是意猶未盡也好，心滿意足也罷，總之該上班的上班，該上學的上學，一切的生活又回到了正常的軌道，調整心態去奮鬥吧~
隨著疫情的好轉，不少企業已經逐步進入復工階段，但對於有些人來說，突然從假期轉到正常的工作、學習狀態，可能還會有些許不適應，甚至有些人還會患上“假期綜合症”。假期綜合症雖不是病，但卻給我們的工作和生活造成了困擾。
假期綜合症你中招了麼
一：沉迷於看劇、遊戲、玩耍
白天上班，晚上覆習，這種日子真是過夠了。好不容易放了長假，豈能不把沒看的劇補回來，沒打的遊戲也終於有時間了，當然約上三兩好友聚一聚也是必不可少的。
二：瘋狂吃喝
告別了外賣，回家終於吃上了媽媽親手做的飯，這個肉肉來一盤、這個湯煲出了新高度，出門不要忘了買最愛的大閘蟹......可別忘了長胖容易減肥難，而且吃壞了肚子哪有力氣看書！
三：大量時間花費在了手機等電子產品上
不管是搶紅包也好，還是刷微博也好，很多考生是手機不離手。說是每天都看書複習了，但實際上看半小時書，玩1小時手機，甚至更久，然後就這樣一上午過去了，一下午過去了，都複習一天了，晚上該給自己放個假，於是理直氣壯的合上了書本，捧上了手機君。這樣的複習只是自己糊弄自己。
四：早上起不來，晚上睡不著，生物鐘紊亂
過夠了按點打卡上班，不準點下班的日子，放假回家再也不用擔心遲到了，早上也可以睡到自然醒，晚上自然可以隨便幾點睡，複習就看有沒有心情吧。於是生物鐘徹底被打亂了。
五：身心疲憊，不管做什麼都提不起興趣
假期過度吃喝玩樂，放縱自己，難免會身心疲憊，渾身無力、注意力難以集中，不管做什麼都提不起興趣。看書學習就更不用提了。
要會“放假”：很多人不會“放假”，覺得假期來了就要隨性而為，想幹什麼幹什麼，這是不對的。
要會“放鬆”：假期當然是讓人放鬆的，但問題是如何放鬆。適度，才能達到“放鬆”的效果。
要提前調整睡眠： 在結束長假的前一天或前兩天，就要開始調整身體和心態。一是要正常作息，保證充足的睡眠，把紊亂的生物鐘調好；二是收心，計劃一下上班後應該做的事情，讓心裡有一個準備。
要及時清理腸胃：長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
睡前用熱水泡腳可增強新陳代謝，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用，這樣可以得到緩解喔~列寧曾說過，“不會休息的人就不會工作”，春節假期歸來，願大家都有一個好心情，好的開始~
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