物以类聚，人以群分。什么样的人能够长久的聚在一起？
有人说，有共同爱好的人。
这个回答对吗？可能对。但在我看来，太表面。
举个很简单的例子，有两个人因为爱好同一项运动很快认识了，但是随着不断的了解，其中一个人认为这项运动更应该注重进攻，而另外一个人认为这项运动更应该注重防守，那么你觉得他们之间的关系会长久吗？
显然不会，为什么呢？
人以群分的表面意思是因为单纯的爱好或者品行形成团体，但内在含义的核心是，有着处于同一水平面的思维方式或同一层次的认知能力。
除此之外，在读《高效休息法》这本书的过程中，我觉得“破我执”也是分类人群其中的一种。
简单理解，就是不要过度相信自己的执念，遇到比自己境界高的人，敢于放弃自己原本坚信的执念，愿意虚心向他人学习。
在之前的文章里写过，小夏第一次离开叔叔的店，是因为她和店里的一位店员大吵了一架，而在小夏重新回到这家店之后，她开始引导大家进行正念冥想，刚开始有几位店员找到了小夏，他们告诉小夏想要试一试，但是这其中并没有和小夏吵过架的那位店员。
关系闹得特别僵，想要重新搞好，谈何容易？
但是只要有耐心，总会有偶然的机会。
有一回小夏逛街，她恰好遇到了这位店员在大街上和自己的女儿争吵，而这位店员也看到了小夏，她非常尴尬，于是拉着自己的女儿马上离开了。
第二天上班，这位店员有些不好意思的来到小夏面前，说了一些与女儿发生争吵的事情，这让小夏感到意外，原来这位店员是单亲妈妈，前夫从来没有给过她们抚养费，她之所以经常脾气不好，原因就在于她的压力太大。
人都是有同情心的，于是小夏也放下了面子，表达了自己对这位店员的同情，然后两个人还间接的聊到了正念这个话题上。
原来这位店员对正念也有些了解，这实在让小夏没有想到，然后小夏就借此把尤达大师教给她的缓解压力的方法讲给了这位店员听，而这位店员竟然还听的津津有味，甚至还动手记笔记，可见她对于正念有着不小的兴趣。
你看，小夏和这位店员，原来她们可是势不两立的关系，但是在敞开心扉有了深入的了解之后，她们便迅速的聚到了一起，并且这位店员还非常虚心的向小夏学习，这样她们彼此的关系不仅拉近了，而且很容易长久下去。
一方面，这位店员对于正念的认知和小夏相同，她坚信正念能够帮到她。
另一方面，这位店员她不固执，她没有觉得自己对正念的了解要比小夏多，而是认为小夏更专业，她愿意虚心向小夏学习。
你能够想象到一个脾气暴躁、性格强势的人能够虚心的向别人学习吗？
恐怕不多见。
这里提到压力，实际上在我们每个人身上都有，可能我们从来都没有想过，压力是可以通过有效的方法进行缓解的，甚至我们还可以通过不断的练习做到不再受压力所困扰。
尤达大师教给小夏的方法是：压力呼吸化法。
压力呼吸化法实践起来也非常简单，首先做出正念呼吸法的动作，找出造成我们压力的原因，用一句话总结，然后给呼吸标上数字标签，感受身体的哪个部位有紧绷的感觉，最后想象整个身体都在呼吸，紧绷的部位逐渐在放松。
说一千道一万，方法有很多，可如果不去尝试，我们始终停留在“知道”这个层面上，而非真正的理解领悟。
这本书读到现在，我越来越觉得有意思，尤其是下一章讲到认知疗法，如何摆脱“猴子思维”，看到下面这张图，我脑海里瞬间蹦出三个字：太牛了。
不知道你有没有发现，如果只是看到书的名字，你会觉得这本书应该没有什么意思，但是读着读着你就会发现，外在根本没有那么重要，内在才是最关键的。
就像我们初次遇见一个人，不要过度的关注外在，因为外在总会有憔悴的那一天，但是有趣的内在是会随着时间不断升级的。
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