听说，第一批95后还没脱单，就已经开始脱发了。
脱发问题“秃”如其来，成为当下不少年轻人的新烦恼。据叮当快药最新报告显示，在我国，平均每6人当中就有1人有脱发症状；去年上半年，一边脱发一边补发的80后占比竟高达40.5%，已成为购买护发、植发产品的主力军，而90后的脱发人群占比也有38.1%。脱发群体正日益年轻化。
失眠熬夜、工作压力过大、饮食不健康……种种问题导致人们的发际线静悄悄地向后移，发量一天比一天少，这届年轻人的发量还有救吗？
17岁少女20天掉光1/3头发
高考即将来临，高考生们都筹备着复习计划，加上疫情影响今年算是史无前例的了，可今年17岁的长沙姑娘小莉（化名）却下了决心要来医院求诊，拯救她的“三千烦恼丝”。
接诊的医生也惊呆了——不到20天时间，小莉的头发已经脱了1/3，能看见光亮的头皮。
什么原因导致了如此严重的脱发？医生仔细询问小莉的病史得知，原来，她正在经受高考压力，备考的半年时间，每天晚上熬夜复习，平均睡眠不足7小时。更重要的是，同窗3年的男友又跟自己提出分手。各种紧张与烦心事扑面而来，小莉的精神压力倍增，导致发丝不停脱落。
“头发之所以被称作‘烦恼丝’，就是因为与情绪有着必然联系。”湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任席建元介绍，情绪性脱发在女性身上表现更为明显，因为坏情绪刺激会影响到内分泌，尤其是免疫功能紊乱之后，会导致自身毛囊的损伤，造成弥漫性斑秃的发生，严重者可以出现全身毛发的脱落（普秃）。不过，这类“少年秃”是可逆转的，只要调整好情绪、放松心情、作息规律，再配合药物的治疗，能有效改善。
不怕“少年秃”，就怕“拔毛癖”
席建元介绍，近年来，脱发人群逐年年轻化，13—18岁学生成“少年秃”主力，其中，精神压力过大、睡眠严重不足、用脑过度等都是导致青少年严重脱发的重要原因。
席建元解释，经常熬夜学习、压力过大且饮食习惯不佳（比如爱吃油炸食物、经常吃宵夜等）的青少年更容易脱发，因为人体长时间处于紧张状态下，会出现立毛肌收缩、植物神经紊乱的现象，导致毛囊、毛乳头变异，从而抑制毛发生长。
而在“少年秃”的群体中，更值得广大家长注意的是“拔毛癖”。
“我们每月皮肤科脱发门诊中，有近1/10的‘少年秃’是因‘拔毛癖’而来。”席建元给记者分享了一个案例。
家住长沙市岳麓区的小露（化名）自进入小学六年级后，有了一个新癖好——拔头发。妈妈见孩子掉发严重，以为是营养没跟上，直到有一次，亲眼见到女儿偷偷拔头发，一抓一大把。一个月时间，小露头顶出现了一块块的“荒地”，妈妈把她带到医院。
“这就是‘小升初’孩子在高压学习环境下，最容易出现的‘拔毛癖’。”席建元说，从接诊案例来分析，留守儿童、单亲孩子、有童年期创伤以及短时间内学习压力过大的青少年等更容易患上“拔毛癖”，“他们需要靠不停地拔掉毛发，来释放压力与焦虑情绪。”
改善“少年秃”，需要对症下药
“大多数青少年脱发都是因情绪而起，所以找到症结很重要。”小编建议，一旦发现孩子出现大把头发脱落的现象，家长首先要学会谈心，适当地帮助孩子缓解压力与焦虑情绪。同时，从生活与饮食习惯进行改善，坚持膳食均衡，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，避免孩子熬夜，保证充足睡眠。
另外，在日常洗护用品方面，要尽可能选择温和、天然的洗发水，避免使用刺激性、脱脂性强的洗护产品。平时掌握正确的洗梳头发方法，洗头发次数不要太勤，间隔最好保持在2—4天。
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