聽說，第一批95後還沒脫單，就已經開始脫髮了。
脫髮問題“禿”如其來，成為當下不少年輕人的新煩惱。據叮噹快藥最新報告顯示，在我國，平均每6人當中就有1人有脫髮症狀；去年上半年，一邊脫髮一邊補發的80後佔比竟高達40.5%，已成為購買護髮、植髮產品的主力軍，而90後的脫髮人群佔比也有38.1%。脫髮群體正日益年輕化。
失眠熬夜、工作壓力過大、飲食不健康……種種問題導致人們的髮際線靜悄悄地向後移，髮量一天比一天少，這屆年輕人的髮量還有救嗎？
17歲少女20天掉光1/3頭髮
高考即將來臨，高考生們都籌備著複習計劃，加上疫情影響今年算是史無前例的了，可今年17歲的長沙姑娘小莉（化名）卻下了決心要來醫院求診，拯救她的“三千煩惱絲”。
接診的醫生也驚呆了——不到20天時間，小莉的頭髮已經脫了1/3，能看見光亮的頭皮。
什麼原因導致瞭如此嚴重的脫髮？醫生仔細詢問小莉的病史得知，原來，她正在經受高考壓力，備考的半年時間，每天晚上熬夜複習，平均睡眠不足7小時。更重要的是，同窗3年的男友又跟自己提出分手。各種緊張與煩心事撲面而來，小莉的精神壓力倍增，導致髮絲不停脫落。
“頭髮之所以被稱作‘煩惱絲’，就是因為與情緒有著必然聯繫。”湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任席建元介紹，情緒性脫髮在女性身上表現更為明顯，因為壞情緒刺激會影響到內分泌，尤其是免疫功能紊亂之後，會導致自身毛囊的損傷，造成瀰漫性斑禿的發生，嚴重者可以出現全身毛髮的脫落（普禿）。不過，這類“少年禿”是可逆轉的，只要調整好情緒、放鬆心情、作息規律，再配合藥物的治療，能有效改善。
不怕“少年禿”，就怕“拔毛癖”
席建元介紹，近年來，脫髮人群逐年年輕化，13—18歲學生成“少年禿”主力，其中，精神壓力過大、睡眠嚴重不足、用腦過度等都是導致青少年嚴重脫髮的重要原因。
席建元解釋，經常熬夜學習、壓力過大且飲食習慣不佳（比如愛吃油炸食物、經常吃宵夜等）的青少年更容易脫髮，因為人體長時間處於緊張狀態下，會出現立毛肌收縮、植物神經紊亂的現象，導致毛囊、毛乳頭變異，從而抑制毛髮生長。
而在“少年禿”的群體中，更值得廣大家長注意的是“拔毛癖”。
“我們每月皮膚科脫髮門診中，有近1/10的‘少年禿’是因‘拔毛癖’而來。”席建元給記者分享了一個案例。
家住長沙市嶽麓區的小露（化名）自進入小學六年級後，有了一個新癖好——拔頭髮。媽媽見孩子掉髮嚴重，以為是營養沒跟上，直到有一次，親眼見到女兒偷偷拔頭髮，一抓一大把。一個月時間，小露頭頂出現了一塊塊的“荒地”，媽媽把她帶到醫院。
“這就是‘小升初’孩子在高壓學習環境下，最容易出現的‘拔毛癖’。”席建元說，從接診案例來分析，留守兒童、單親孩子、有童年期創傷以及短時間內學習壓力過大的青少年等更容易患上“拔毛癖”，“他們需要靠不停地拔掉毛髮，來釋放壓力與焦慮情緒。”
改善“少年禿”，需要對症下藥
“大多數青少年脫髮都是因情緒而起，所以找到癥結很重要。”小編建議，一旦發現孩子出現大把頭髮脫落的現象，家長首先要學會談心，適當地幫助孩子緩解壓力與焦慮情緒。同時，從生活與飲食習慣進行改善，堅持膳食均衡，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，避免孩子熬夜，保證充足睡眠。
另外，在日常洗護用品方面，要儘可能選擇溫和、天然的洗髮水，避免使用刺激性、脫脂性強的洗護產品。平時掌握正確的洗梳頭髮方法，洗頭髮次數不要太勤，間隔最好保持在2—4天。
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