說到空氣汙染，你可能第一時間想到的是霧霾、汽車尾氣、工業廢氣，但是，待在室內就一定安全了嗎？
其實，居家生活中，防止室內空氣汙染也很重要。空氣汙染是導致慢阻肺等呼吸道疾病的罪魁禍首。
今天，小編告訴你居家護肺，每個房間應注意的事項。
一、廚房
打開門窗
做飯時應打開油煙機或排氣扇。瑞典一項新研究顯示，潮溼的室內環境會使夜間呼吸困難風險增加90%，慢性支氣管炎風險增加67%，也會增加哮喘和過敏風險。
調整用烤箱時間
研究發現，麵包烤過火會產生有毒化學物質丙烯酰酸，該物質可能與癌症有關。
用清潔產品前，仔細閱讀說明書
很多日常清潔產品（尤其是噴劑）含有揮發性有機物，可刺激咽喉和肺部。最好選擇無香型更安全。
常清潔烤箱、微波爐
可以定期放一碗水（加入適量鮮檸檬汁或白醋更好），微波爐加熱5分鐘，烤箱加熱20分鐘，去汙垢更方便，還能除異味。清潔時，最好開窗通風。
及時更換不粘鍋
研究發現，不粘鍋塗層起泡、剝落或刮傷，可能會導致塗料釋放有毒化學物質。
二、浴室
保持地墊、浴簾清潔乾燥
浴簾應定期清洗，地墊用完後應保持乾燥，以防滋生細菌、黴菌和塵蟎。
避免共用毛巾
每個家庭成員應使用自己的毛巾，毛巾應定期清洗並高溫殺菌消毒。
蓮蓬頭也該清潔消毒
美國科學家發現，蓮蓬頭細菌較多，隨流水進入人體呼吸道可導致肺部感染。
清理櫥櫃
藥品或化妝品不宜長期存放於浴室。浴室高溫潮溼的環境會改變這些藥品或化妝品成分，也會滋生細菌。
洗浴或清潔用品不混用
某些產品單獨使用時很安全，而與其他產品混合可能產生有害煙霧或其他化學反應，如84清潔劑和潔廁靈。
三、客廳
不用空氣清新劑
空氣清新劑能掩蓋室內的不快氣味，但很多產品會釋放苯、烴類甲苯、甲醛和增塑劑鄰苯二甲酸酯等化學物質，過量接觸不僅導致眼睛、鼻子和咽喉發炎以及頭痛、噁心、全身不適感，長期還會損傷肺臟。
不點廉價蠟燭
研究發現，石蠟蠟燭比其他類型的蠟燭毒素水平更高。可選擇“無煙”燈芯蠟燭，吹滅時應開窗通風，減少煙霧。
不在暖氣片上晾衣物
此舉會將室內溼度提高30%左右，為黴菌孢子創造繁殖溫床，對於免疫力差或嚴重哮喘人群風險很大。
四、臥室
寵物禁入臥室
超過半數養貓狗的主人表示，寵物擾亂了他們的睡眠，而且毛髮及皮屑可能引起過敏。只要不讓寵物進入臥室或上床，就能避免傷害呼吸道。
臥具定期吸塵
英國環境健康專家莉薩•阿克利博士表示，床上藏匿的塵蟎多達150萬，可引發哮喘和過敏。因此，床墊和枕頭等臥具應定期吸塵，或使用低過敏性防蟎罩。被套、枕套定期清洗，被子、枕頭常曬曬。
保持理想室溫
英國睡眠協會建議，臥室溫度保持在16℃~18℃最理想。
選擇合適綠植
蘆薈、吊蘭和蕨類綠植可吸收有害毒素，產生大量氧氣，促進睡眠。
閱讀更多 雲開亞美大藥房 的文章
