現在生活的節奏是非常快的，特別現在大部分的人剛剛復工，往往工作上的繁忙，會讓我們出現、用腦過度、頭暈眼花；勞動工作者更是會體力透支。因為休息了將近2個月的時間，身體更方面的機能還無法快速的適應，所以我們常常上了一天的班，拖著疲憊的身體回到家。這時候想的只是好好的吃一頓好吃的，或者是美美的睡上一覺。
我想很多朋友都覺得，在這樣的狀態下，怎麼還有體力去健身呢？其實有這樣的想法是非常正常不過的，人們在疲倦的時候，身體就會產生“分歧”，這時候我們需要分清一個觀點，就是現在的這種狀態屬於哪種疲勞？
疲勞是分為兩種的，一個是精神疲勞，另外一個是體力疲勞。
精神疲勞的產生，往往是人們從事的行業有關，由於神經常常處於高度緊張的狀態，而且長時間做的工作比較單一單調，使得自身產生了主觀疲勞。比如：文案工作者、代碼編寫員、程序員等，其實我們打遊戲中產生高度集中也會導致我們精神疲勞。而這樣的工作性質，會容易引起頭痛、頭暈等症狀。
體力疲勞也是根據工作性質產生的，而是需要動用我們身體的肌肉和軀體的。在運動的過程中，產生了大量的消耗，而體力疲勞，往往是我們消耗過度所產生的。比如：體育從業者、搬運工、教練等。都是屬於體力勞動者，也很容易產生體力疲勞。
認清了自己的疲勞是屬於哪種了嗎？那麼這時候的身體，適合健身嗎？下面來說說吧。
1. 體力疲勞者應當快速去休息
從上面的兩個方面，能發現，體力疲勞者因為消耗過度，這時候再去健身，對身體就是一種損傷了，所以對於體力疲勞者來說，這時候就應該去好好的休息一下，讓自己的體力能夠得到充分的提升。
2. 健身是緩解精神疲勞的鎮定劑
其實我們在大多數情況，都是屬於精神疲勞的，那麼這個時候我們選擇去健身一下。會加快身體的血液循環，從而一直保持緊張的神經會慢慢的放鬆下來，自然就會舒緩精神疲勞了。就好比：我們在工作時常緊張時，聽幾分鐘的音樂，就可以有明顯的緩解。其實兩者的道理是一樣的。
3. 可以提高精神集中力
我們經常可以看到網上說的某某老闆的一天日常，裡面多多少少都會有健身運動這一項，為什麼會這樣呢？因為適當的健身會讓人體充滿活力，而精神集中度也會大大增加，自然處理事務來更加的高效。
4. 有效預防焦慮症
一旦精神疲勞了，我們常常會易怒，情緒起伏不定，嚴重的時候，會產生焦慮症。如果說在精神疲勞後，適當的去做一些健身，不僅緩解精神疲勞，還能預防焦慮症的發生。
5. 有助於睡眠
經常聽到很多的朋友，因為生活的壓力，因為工作的壓力，經常面臨著失眠。失眠導致的不光是日常的沒精神，更重要的是危及我們的身體健康了。這時候適當的健身，身體微微的出汗，運動完之後衝個澡，舒舒服服的睡一個覺。這樣第二天才能更高效的去處理事情。
說了這麼多，其實對於精神疲勞的人來說，適當的去動一動，反而是有益我們的身心的，但是對於體力疲勞的人就不是很合適了。這裡說的疲勞只是日常工作下的疲勞，不代表熬夜加班產生的疲勞，如果說熬夜加班產生的疲勞，也是需要立刻去休息的。
那麼今天的分享就完了，如果覺得有幫助的，點個贊再走吧。關注我，持續會分享健身減脂乾貨和技巧。
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