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如果是全身性肥胖，建議可以通過運動來達到減胸的目的，如果只有胸部有贅肉，建議到正規醫院檢查一下，因為皮下脂肪增多，腺體肥大等都會引起胸部贅肉。
如果是皮下脂肪增多，建議可以增加運動，加強胸部肌肉的鍛鍊。如果是腺體肥大，建議到醫院進行腺體去除。
可以起到減胸作用的運動有擴胸運動，俯臥撐等。這些運動不僅可以減掉胸部周圍的脂肪，同時還可以起到塑形的作用。另外，運動的同時，也要注意加強營養物質的攝入，可以適當吃一些富含維生素的蔬菜和水果。
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小樂然
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女性胸部太大怎麼辦？四種正確瘦胸的正確方法
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很多女性，因為身體原因或者是飲食習慣，自己的胸部變得很大。雖然有很多女人一直都想去豐胸，但是，如果胸部太大的話，出門的時候，總會遭到異樣的眼光，這樣確實挺尷尬的。
尤其是一些女性在進行跑步、跳繩、以及其他需要彈跳身體的運動，在此會覺得非常的尷尬和難為情。其實呢，胸部過大大多都是飲食習慣引起的。那麼有什麼方法能正確的進行瘦胸呢？接下來，就為大家介紹幾種瘦胸誤區和正確的瘦胸方法！
錯誤的瘦胸方法：
錯誤1：不吃主食或節食瘦胸。這樣做是一定不可行的，因為胸部本身就需要大量的氨基酸和蛋白質來維持每天的代謝，如果節食的話，那麼人體就無法獲取到這些營養，胸部的細胞組織就會開始衰敗，最終會導致胸部萎縮。
錯誤2：健身運動時不戴胸罩，雖然有些運動項目是要求最好寬鬆衣物，但是關於減肥的運動都必須帶上胸罩來保護胸部的。比如女生們最常選擇的跳繩，這種上下蹦跳的運動如果你不戴胸罩很可能會造成胸部血管震盪破裂，輕者引發胸部下垂，嚴重的可能出現胸部腫塊。
錯誤三：依賴藥物減肥毀胸，滿大街都是加了瀉藥的減肥產品早就已經過時了，如今的減肥藥分為精神類藥物和激素類藥物兩大類。前者是通過控制大腦中神經信息達到抑制食慾的作用，而後者是通過改變人體激素分泌和代謝來達到促進脂肪燃燒的作用。這兩種藥物都會對人體的代謝產生非常大的影響，首先受到波及的就是你可憐的胸部。
正確的瘦胸方法
1.有氧運動
可以選擇跑步、游泳。藉助健身器材適度運動。 跑步能鍛鍊到身體80%的肌肉，每次堅持跑40分鐘，把心跳保持在110-140左右。
2.飲食
在減肥期間，不要過量的吃很糖分高的水果，建議在減肥期間要少吃，如果想吃水果時，要選擇一些含糖分少的水果，比如在生活中黃瓜就是一種不錯的選擇，通常黃瓜含有高纖維素的水果，也是減肥期間的最佳選擇，而這些水果對於促進新陳代謝有很好的效果。
3.練習啞鈴彎舉
想瘦胸就練習啞鈴彎舉吧！啞鈴彎舉利於肌肉向長線條、流線型發展，讓男性胸部不再肉肉感！不過剛做啞鈴操是，肌肉和關節會有點疼痛，運動後要注意休息哦。
4：每天做仰臥起坐
每天做仰臥起坐，用引體向上鍛鍊背部，可以增加背部的寬度。雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單槓，然後控制身體緩緩下落。這樣練習每天做可以瘦胸喝結實胸部哦！
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很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部豐滿是一件很令人開心的事情，不過太大或者下垂會讓穿著沒有味，所以呢推薦你一招，每天做這個運動，2手臂上舉成直角狀，然後利用胸的力量畫圓，見效很快。
乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。 如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。 與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，你的CUP可能會跳水哦! 您可以選擇器械BRAVA進行改善，利用胸罩來塑形畢竟不是長久之計。要真正讓乳房的形狀得到改善，得到健康又漂亮的胸型還得依靠自身的改變才行，BRAVA就是一個不二的選擇，您只需連續10周每天使用10小時，乳房就能平均增長105CC（一個罩杯），跟隨訪問至今，乳房的增大效果持久無回縮，無副作用。對於哺乳期後出現乳房下垂回縮的女性，BRAVA可讓乳房重新堅挺，解決下垂回縮的煩惱；對於人到中年皮膚鬆弛的女性，BRAVA可以收緊鬆弛皮膚，提升胸部，重回堅挺。改善乳房的外擴症狀。
做自己的追夢人
瘦胸可以用以下幾種方法 1.可以用檸檬精油塗抹,按摩至吸收 2.用保鮮膜裹住胸部,高強度跳繩半個小時,重複數次 3.可以用毛巾裹著冰塊,冷敷十幾分鍾 4.少吃木瓜、魚、肉及鮮奶等含蛋白質豐富的食物,少吃黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等種籽和堅果類食物
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人瘦了，胸也就瘦了，為啥要瘦胸？
是小木匠的加菲呀
女生減胸最有效方法大全七種減胸方法減胸效果好分享給你 對於女性來說胸小了不好，胸部特大了也不好，需要及時的減胸，而對於廣大的男性朋友來說如果胸部比較的大的話也是一件非常煩惱的事情，所以減胸就勢在必行了，怎麼減胸？七種減胸方法減胸效果好。1、種子減肥法 英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多植物的種子裹在胸部，這樣保持束胸幾天之後，可以用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗，之後再次將種子裹在胸部，進行束胸，這樣反覆的進行，就可以起到非常好的減胸效果。2、冰塊減胸法 可以用一塊香皂大小的冰塊或者是冰糕放在胸部，冰敷15-20分鐘，為了避免太過於冰冷，難以忍受可以用毛巾裹住冰塊放在胸部，每天堅持做，一週之後就可以見到減胸的效果。3、跳繩減胸法
跳繩可以有效的減胸，可以採取高強度的跳繩半個小時，並且一定要少吃一些晚餐，
小辣椒27558556
1胸部是人體最鬆弛的部位，特別是身體比較胖的人群胸部會比較大，這時候可以適當的減肥會試胸部變小。
2每天可以堅持做擴胸運動，這樣可以使胸部的肌肉緊緻，達到瘦胸的效果。
3在胸部發育時期，選擇適合的文胸，這樣就不會導致胸部鬆弛，會使胸部緊緻，發現合適。
4可以做胸部按摩使胸部線條緊緻，促進胸部胸部血液循環系統這樣不但可以使胸變小，而且還會遠離胸部疾病。
5平時飲食多注意儘量不要吃豐胸的食物，多吃一個瓜果素菜保持營養均衡，儘量不要吃煎炸，膨化食品，這樣對於瘦胸也是很有幫助的！
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胸部是脂肪最容易堆積的地方，一般情況下還是不要瘦胸，完美的胸部是每個女性都追求的，除非是特別肥胖的人群，下面有一些關於瘦胸部方面的知識提供給大家。
操作方法
01
胸部是人體最鬆弛的部位，特別是身體比較胖的人群胸部會比較大，這時候可以適當的減肥會使胸部變小。
02
每天可以堅持做擴胸運動，這樣可以使胸部的肌肉緊緻，達到瘦胸的效果啊。
03
在胸部發育時期，選擇適合的文胸，這樣就不會導致胸部鬆弛，會使胸部緊緻，大小適合。
04
可以做做胸部按摩，使胸部線條緊緻，促進胸部血液循環，這樣不但可以使胸變小，而且還會遠離胸部疾病。
05
平時飲食多注意儘量不要吃豐胸的食物，多吃一些瓜果蔬菜保持營養均衡，儘量不要吃煎炸，膨化食品，這樣對於瘦胸也是有幫助的。
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