灰瑣
臉小的優勢不必多說，如果你臉小但體型壯，看臉也會顯得瘦；如果你臉大但體型瘦，看臉還是會覺得胖，合照是最能看出來的。
按摩、瘦臉儀器、瘦臉貼等一些網紅瘦臉方法，可能針對水腫型臉大有效，但對於其他類型的臉大效果是微乎其微的。
首先針對脂肪型臉大。
嬰兒肥明顯、嘟嘟臉都屬於脂肪型臉，可用手按臉部皮膚，如果很快能彈起來，那就屬於脂肪型臉大，當臉部脂肪過多時，除了顯得臉大還會向兩側外擴顯得松垂。
如何解決?
此時可以適當按摩，通過加快臉部血液循環來加速脂肪代謝，達到瘦臉的目的，不過這個過程比較緩慢需要長期堅持見效；其次吸脂，將臉部皮下堆積的多餘脂肪吸出來達到瘦臉的目的。
其次針對咬肌型臉大。
愛吃零食、堅果類、口香糖、硬物的人群比較容易出現咬肌型臉大，如果一用力咀嚼兩腮就會變大、按起來發硬多半是咬肌過大導致。
如何解決?
此時按摩基本無效，想要瘦臉只能注射肉毒素，通過鬆弛、減弱咬肌力量，來達到瘦臉的目的。
注：注射後前幾天可能會出現痠痛感屬正常現象，3-5天逐漸恢復。
再次針對下頜骨寬臉大。
有些人額頭很窄，但下頜骨過度發育，一按就能摸到骨頭，毫無疑問就是下頜骨寬導致的臉大。
如何解決?
如果是骨性結構導致的寬臉，只能考慮手術 ，通過切骨、磨骨將肥大的下頜骨進行削磨，來讓臉部線條柔和流暢，讓正面和側面有較完美的改善。
最後皮膚鬆弛導致的臉大。
這種情況大多出現在40歲左右人群，兩側皮膚松垂明顯，出現雙下巴、羊腮等情況。
如何解決?
此時可以考慮線雕提升，通過線體將下垂的皮膚組織向上提拉，來達到瘦臉的目的。
要注意有時可能會合並幾種情況導致臉大，此時要去正規醫院找經驗豐富的醫生面診，來制定個性化瘦臉方式，達到滿意的效果。
整形醫生張佳京
有什麼瘦臉的神奇辦法？
【1】運動法
【2】飲食法
【3】沐浴法
【4】面部減肥操
【5】指壓消腫法
【6】化妝瘦臉法
【7】淋巴推拿瘦臉法
【8】整容削骨
以上的方法都可以有效的瘦臉
溫馨提示:雖然整容削骨可以瘦臉，
但是整容有風險，要謹慎！！！！
獸獸vlog
很多女生為了美麗都會想要瘦臉，那麼什麼方法可以瘦臉呢，下面為大家介紹
①
用力於嘴角並向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒
②
保持閉口狀態，將嘴角自上拉昇，然後張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。美化瞼部線條
③
抬頭向上，用力於下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重複20次
④
保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，並伸長脖子。
⑤
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外
⑥
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等
⑦
沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
注意事項:
注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；
睡前勿飲水，
豐富表情，保持心境開朗!
西施D衣櫃
希望下面的方法對你有幫助：
瘦臉方法1、多動嘴巴
這裡說的多動嘴巴，並不是要大家多吃東西，而是在吃東西的時候，嘗試多咀嚼。口腔醫生建議，每口食物最好咀嚼15-20次，這樣才能充分攪碎，減輕腸胃的消化負荷。
瘦臉方法2、吃它們
有時候一些平凡的食物，其實能幫助你的瘦臉工作。通常它們都有共同特徵，那就是含水量多、脂肪少，或者是口感爽脆，適合你的口腔運動。最典型的代表就是芹菜、冬瓜、西瓜、柿子。或者可以吃些鹼性食物，調整身體的酸鹼平衡。
瘦臉方法3、仰臥睡覺
為什麼你會覺得自己的臉不對稱，有時候和你的睡姿有關。像長期側邊睡的朋友，大小臉就會更加的明顯。建議大家養成仰臥睡覺的姿勢，這樣還能糾正駝背，讓你的背部肌肉更加放鬆。
臉大胖三斤，這句話不知道大家有沒有聽說過。瘦臉活動應該在日常生活中進行，相信付出努力一定會獲得好的效果。
每天教你減肥技巧、瘦身食譜，微信搜索：face299（長按複製）讓你一天比一天瘦！
大臉妹子們啊
1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
4.吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢。
5.冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
6.經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
記住：瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而鬆垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
懶貓野九
【如何才能瘦臉?】
亞洲理想臉型的長寬比應為34:21，大部分女性都被自己肉肉的臉困擾！佳麗梅姐推薦幾種瘦臉方法
1、水果瘦臉法
黃瓜：含有豐富的纖維素，促進排洩，是減肥的有效方法。
蘋果：每天一個蘋果，癌症遠離我！吃蘋果不僅瘦臉，還能瘦全身，最重要的是身體健康！
2、臉部按摩法
促進淋巴循環，改善面部浮腫。晚上睡覺前，抹上護膚品後，提拉兩頰，通過按摩，將精華深入滲透到皮膚中。
3、鍛鍊身體
俗話說一胖先胖臉！少吃多運動全身都瘦了，臉自然也瘦了。游泳減肥不會損傷下肢關節和骨骼。游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
4、食譜減肥
冬天堅持吃冬瓜玉米湯、滋補雪梨瘦肉湯、白菜燉豆腐，這些可以去除多餘脂肪、去水腫。
5、打瘦臉針、削骨術
很多明星臉部變成了巴掌臉就是打了瘦臉針！注射肉毒素方法很有效，但是請認準獲得《醫療機構執業許可證》的正規醫療機構！
有些人天生骨骼大，就只能靠削骨手術了，把寬大的下頜角磨平或削掉。
6、靠化妝來掩飾
流星眉：不難發現，宋慧喬、趙麗穎和楊冪都是化了“瘦臉眉”，使臉變得更小的，就是一字眉+尾部下垂，這樣可以起到視覺上瘦臉效果。
倒三角修容法：在臉頰兩側和額頭邊上塗深色修容，在需要豐潤的地方塗上高光，這樣視覺上更立體，達到小V臉的感覺。
7、飲食習慣
還有一部分人，由於不健康的生活方式造成水腫型臉大，比如喝水過多，吃鹽過多，睡眠不足，熬夜，壓力過大等，請好好善待自己吧。#健康##美容# http://t.cn/EUi3CXZ[/cp]
醫美專家梅姐
一、挺拔鼻樑
1、將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。
2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額後保持10秒鐘，恢復自然，再重複。
二、提升下巴
1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕迴歸到原位，然後再次重複動作。
2、肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置，重複五次即可。
三、推升脖子
1、用右手的拇指托住下額，然後帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。
2、將雙手的拇指遠離，其它四指併攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊，如此重複10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反覆拍半分鐘。
四、收緊臉頰
1、只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴，保持三十秒後換邊進行。
2、吸氣後鼓起兩邊的腮幫，四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘後呼氣放鬆，重複數次以後換邊臉進行。
擴展資料：
瘦臉要根據臉型來開工
一、肌肉型胖臉
1、特點：
導致肥胖的另一因素就是面部咬肌的發達，如果面部機頭髮展的不均勻，臉型就會顯得歪斜，很有可能是一邊大一邊小。臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期的飲食習慣的影響。比如說話、呼吸時的嘴型等，都與之息息相關。
臉部肌肉的鬆弛，會讓你的臉看起來像麵糰般浮腫，使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣，這除了跟年齡及平日的皮膚保養相關，還因為肌肉型肥胖的人大多對事物過於執著，容易產生過度的壓力，使得神經衰弱，導致皮膚浮腫。
2、瘦臉妙招
臉部放鬆操
1）大張嘴
將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2）撇嘴
閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3）吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
二、脂肪型胖臉
1、特點：
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上，臉部也是最顯而易見的地方，要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標誌。形成的原因主要是因為不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或者過多飲用碳酸飲料，吃得過多，而皮下脂肪的燃燒率低，就會導致臉部多餘的脂肪堆積，造成臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉，如此一來，臉當然就胖了。由於脂肪型胖臉為複合型肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
2、瘦臉妙招
1）臉部按摩，促進脂肪燃燒。
塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。
2）健康飲食
胡蘿蔔汁+蜂蜜
它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後食用，就能幫助你重塑瓜子臉！
玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。
三、水腫型胖臉
1、特點：
早上起來，你是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家時，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況，就屬於“水腫型胖臉”，它主要是由於體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。
2、瘦臉妙招
1）每天睡夠8小時
研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會那麼胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持
2）冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
3）瘦臉食譜
芝麻：
新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。
柿幹：
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
小潘走鄉村
現在是以看臉的時代，面部的好看是決定一個最重要的形象表現，但有的人面部咬肌就比較大，也是很影響一個人外在形象，那女性要怎麼把臉部的咬肌變小掉了？下面小編就來介紹一些消除咬肌健康的小技巧。
1、微笑
女性在壓力過大的時候，女性都會有不自覺的咬著牙齒，咬久了就會把咬肌變大，所以女性在沒什麼事情的時候可以練習下微笑。女性也不要給自己太多的壓力，平常也保持一個良好的心情，平時要多看看書多聽下音樂來放鬆下心情，也可以通過運動來放鬆心情哦。
2、排毒
女性在給自己臉部清潔或化妝的時候可以按摩下臉部，比如擦上一些面霜或按摩霜，在用兩手指從下顎慢慢推到耳根，推個一分鐘就有排毒的功效了。也有就是睡眠不足或睡前喝大量的水等都會造成代謝物質無法快速排出體外去，從而就會導致臉部有腫的情況。可以做一些淋巴的按摩，這個按摩不僅可以把臉變的比較瘦，還會使皮膚變更健康。
3、咀嚼
女性還可以通過咀嚼食物來瘦臉，比如西洋芹就是不錯的選擇，西洋芹裡面含有大量的鉀元素，還有就是西洋芹的營養成分是可以促進口腔活動的。西洋芹不論你拿來作為食材還是在夏天你拿來生吃，都是不錯的選擇，西洋芹都是十分可口有健康的食物。鉀元素是可以通過消減過厚的咬肌功能，當女性在咀嚼時，面部的咬肌會通過吸收大量的鉀元素從而達到咬肌慢慢變的正常。
4、拍打咬肌
女性在剛洗完臉和保溼的時候，可以用兩手的手掌輕輕拍打臉部的兩側咬肌，拍打個1-2分鐘就可以了。這個方法不但能促進臉部的血液循環，還可以讓臉部變的紅潤起來，最重的是還可以修緊臉部，突出臉部輪廓的效果。
5、發聲
將嘴巴張大做出喊“啊”的口型，這個動作保持10分鐘，然後在閉上嘴巴，放鬆下臉部肌肉，在來重複做，做個3-6次就可以了。這個動作雖然不是很雅觀，但是可以鍛鍊臉頰和下巴的肌肉的。
以上這個小技巧是可以讓你的咬肌變小的，讓女性變的一個完美的瓜子臉。
記憶浮現6666
瘦臉運動
1⃣️食指刮臉法，彎曲食指，貼近臉部，從額頭慢慢刮到太陽穴前，再刮至下顎處，最後沿脖子湖邊到胸前，每天兩組，每組重複15次，效果挺好的2⃣️臉部畫圈操，從下巴開始，慢慢畫圈方式往上推，再往下推向人中，手攤平，五指按住，也是分兩組，每組10次，3⃣️拇指刮法，雙手大拇指按在下顎骨的後方，慢慢沿邊向前推，輕輕推就可以了，不用使勁，這個是分三組，每組重複十次，做完以後可以最大程度向上仰，深呼吸，直到有拉伸感在慢慢回收，這個仰頭要做三組，每一次堅持30秒4⃣️扇形推法，挺胸收腹，手伸平，從鼻翼往兩側慢慢推，分兩組，每組重複15次
這些手法對臉部浮腫的女生來說效果最好，每天堅持五分鐘按摩，一個禮拜就可以見效果啦
何某人是仙女
臉大是很多人的煩惱，其實只要找對方法，想瘦下來還是很簡單的。
1、熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。
2、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。
正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
3、芹菜瘦臉
將西柚去皮，洗淨芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。塗抹在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊緻面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦，也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。
本答案由瘦臉族專業顧問提供，關注微信公眾號：瘦臉族【ID: face277】，為您帶來專業的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費幫你測臉型哦！
