孩易上火，家長可以通過觀察一些身體部位看孩子是否上火了。不同的部位對應不同的“火氣”，孩子火氣重也可以多給他吃些下火的水果。
◆小孩“降火”看這些部位
1、眼角
如果眼角有眼屎出現，說明孩子有肝火了，這時的孩子往往容易發脾氣，不聽話。可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
2、舌頭
小孩子的舌頭、舌邊若是發紅，說明有心火了。這時孩子通常白天愛口渴，晚上愛折騰，睡不好覺。祛心火的食物有很多，比如：趕上夏天，可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。還有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
3、嘴角
仔細觀察，有些孩子經常口角有“白茬兒”， 是口乾引起的，說明有了脾火。可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水，或是買來楊桃，給孩子吃。
4、肛門
小孩子的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。一旦發現是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西紅柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。
5、大便
每次孩子大便時，家長都應觀察孩子，是否便得輕鬆，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便又不是軟黃便，同時還有口臭，那就是有胃火了。儘量給孩子空空胃，少吃點，喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以除胃火。
6、手心
經常牽著孩子小手時，就摸摸孩子手心兒，如果是涼涼的，潮潮的，那就放心了。如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那就是有虛火了。這樣的孩子，體質弱，還不能用寒性大的食物，傷著了，反而更難辦。給他捏捏脊，搓搓腳心，是個不錯的辦法。
◆小孩火氣重吃什麼水果？
1、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿口感酸甜，營養豐富，具有清熱解毒、平肝去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，小孩都喜歡。
2、西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用，西瓜屬寒性食物，吃了不會引起上火心煩，但易傷脾胃，消化不良的孩子不宜吃。
3、柚子
柚子清熱下火，可去火氣，家長可讓孩子適當吃些柚子，還可以助排便。
4、椰子
椰子也是涼性水果之一，夏季孩子上火，可適當喝些椰子汁有助於降火。
5、草莓
中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。虛火旺的小孩吃了大有益處，並且其酸甜的口感還可以增加孩子食慾。
6、梨
梨不僅鮮嫩多汁、酸甜適口，又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的去火補水品，且富含多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質，孩子吃了還能促進骨骼發育。
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