1.
孩子很多時候的確需要家長還有老師的督促，因為他們不懂得節制的意義何在。
對於飲食也是這樣，大多數孩子在生活裡不加節制，飲食習慣也很糟糕。
這就導致近些年來，肥胖兒童的基數正在不斷增加，各種因為肥胖所導致的病症也越來越低齡化。
千依百順的父母教不出自律且懂得約束自己慾望的孩子，同樣的，在孩子的身體健康上，也只會無能為力。
孩子的健康是大多數家長的期盼，而這份開端應該是從教會孩子約束自己開始。
眾所周知，美國是世界上肥胖率最高的國家之一。據2020年最新調查數據顯示，美國人肥胖率為40%，嚴重肥胖率為10%。這也就導致大多數美國人的身體並不是那麼健康，經常出現各種問題。
而惡果也在這次疫情裡暴露了出來，著名健康學家張文宏博士曾經說過，
"肥胖的人一旦生肺炎，死亡率要比非肥胖的人要高很多，現在最有用的預防和治療方式還是人自身的免疫力。"
敬畏生命，並不應該只是精神上的高度，身體力行也很重要，這也缺少不了健康的體魄。身體是革命的本錢，對於孩子來說也是一樣。
貪圖於一時的口腹之慾，卻忽略了自身的健康，這並不是好的人生規劃。
孩子在成長過程當中也是這樣，養成良好飲食的習慣很重要，沒有健康的身體又拿什麼來好好地學習還有生活。
當然這並非一蹴而就的事情，“日有三餐，夜求一宿”，孩子自己有了約束慾望的意識，這才有了抵抗誘惑的能力。
“一屋不掃何以掃天下”，不要小看自律所帶來的力量，他不僅是孩子擁有健康身體的保障，也是積極面對生活還有學習的通行證。
良好的自律習慣是孩子健康的開端，而學會約束，則是孩子要學習的第一堂課，絲毫馬虎不得。
2.
原來看過一部非常喜歡的電影《瘦身男女》，裡面超級胖仔劉德華和鄭秀文，影片剛開始他們自暴自棄，沒有追求。
後面他們遇見了自己的愛情，而努力減肥，只為了給愛的人呈現一個完美的自己，那些搞笑的電影片段現在想起來還歷歷在目。
其中讓人值得思考的部分也很多，比如說自律，就跟很多孩子一樣，他們對生活也不加節制，才有了不那麼健康的身體。
直到後面，有了目標，才慢慢開始約束自己，有了更加美好的未來。
這就告訴我們自律的人才會擁有健康的身體還有美好的未來，這點家長也應該告訴孩子怎麼去做。
- 學會自律，有態度
什麼是自律？
簡單說，自律，是一種不被周遭環境影響的意識，是一種強大的精神力量，來幫助自己抵制誘惑，保持平常心。
其實很多時候，孩子並不明白什麼東西對他好，什麼對他有壞處，僅僅跟著感覺走是錯誤的。
大多數孩子不健康，也是因為不好的飲食習慣所帶來的結果。
路邊攤、小零食還有各種不太健康的垃圾食品，可能自己也知道不太好。
但一看到周圍的同學都在吃，自己就忍不住也跟著一起，這時候恐怕就來不及考慮這種飲食習慣對不對，或者食物健不健康了。
父母有時候不加節制的投餵也像脫了韁繩的野馬，讓孩子控制不了自己的食慾，暴飲暴食，最後導致自己“吃”出了很多疾病。
不僅耽誤了學習，更重要的是讓自己為此也付出了代價，真可謂是得不償失。
- 自省比他省重要
曾經看到過這樣一則新聞，一個小學四年級的孩子因為經常光顧學校旁邊的路邊攤。
結果到醫院查出腎衰竭，需要暫時休學，在醫院接受治療，更可怕的是以後可能都沒辦法完全康復。
這樣的慘劇其實經常發生在我們的生活當中，而這如果說起來，大多也是沒有做到時刻提醒自己。
孩子本就處於一個不加節制的年紀，很多時候都需要家長還有老師們的提醒，再加上孩子的學習任務本來就很繁重，如果吃出了問題，就會導致很多問題。
“病從口入”更告訴我們，不能憑藉自己的喜好，想吃什麼就吃什麼，時常自省非常重要。
在日常的飲食當中更要養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏愛，追求營養。
這樣才會精力充沛，不會跟病秧子一樣，三天兩頭地不舒服，害的家長擔心，同學也在背後偷偷嘲笑自己。
讀書如吃飯，善吃者長精神，不善吃者長疾瘤。真理莫過於此。
- 以身作則，樹榜樣
人的習慣都不是生來具有的，大多是受家庭和社會環境影響而形成和發展，飲食習慣則主要由父母自幼培養。
因此，孩子良好飲食習慣的養成更需要家長以身作則，做出榜樣。
家長應該從小培養，在不斷糾正孩子錯誤的飲食習慣中，增強他的適應能力。
在這個過程中家長也要注意方法適當，同時不斷堅持，絕對不溺愛孩子，滿足孩子一些導致他不好好吃飯的願望，這樣出現問題就能越容易矯正。
- 加強引導，多鼓勵
老師在學校裡也可以適當引導孩子去樹立良好飲食習慣的觀念，可以通過日常課堂知識的灌輸，或者鼓勵學生加強鍛鍊，來讓學生之間互相影響。
六七歲、十幾歲的中小學生大多還不清楚自己該吃什麼，憑喜好選擇食物是他們很有人都有的問題。
所以，老師要發揮重要的作用，父母也很有必要掌握基本的營養學知識。
儘量做到按平衡膳食理論安排孩子的一日三餐，懂得了孩子該吃什麼、不該吃什麼，這樣孩子接受起來也會更開心。
孩子長大成材，是所有家長老師的共同期盼，而孩子如果有了良好的飲食習慣、健康的心理和身體素質，這一切才有實現的可能。
並且在生活當中，相信他們也會受益終生，今後無論走到哪裡，都能適應。
所以，為了孩子的健康和未來，希望每個家長都可以重視起來，讓孩子早日養成一個良好的飲食習慣，擁有一副健康的體魄，和更加美好的未來！
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