好聪明育儿分享

我认为坐月子最佳天数是：30天（顺产），42天（剖腹产）

42天的时候一定要去医院照个B超，看看子宫的修复情况。
坐月子，坐月子，其实并不是“坐”着过，“躺”着过的，妈妈视自身情况可以多下床，均衡饮食。

为什么是30天，不是42天

因为月子越短，妈妈越快能恢复正常的社交生活，例如：30天就可以出门了。一些传统的家庭还不能吹风、碰冷水，不能洗头。

这个换谁都受不了。所以30天的时间恢复足矣。有的人说要100天，妈妈们不得疯掉！！

坐的时间越长，抑郁症越容易爆发

试着想想天天卧在家中，都得无聊出病来。这样就会胡思乱想！！

我当时月子30天之后，感觉解脱了一样。除了注意饮食之外，因为要喂母乳。

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十二美喂养艺术

梦想月子1000天！

产假时长应该和宝妈恢复、宝宝发育以及政府的有薪产假政策相关。

首先来看传统的月子期通常为30天，产后首次体检为42天，目前修改后的官方产假为98天。那么宝妈的健康恢复到底需要多少天呢？这主要取决于宝妈产后心身恢复的客观规律。

概括而言，产后对于宝妈而言，主要的痛点与热点包括：

“一孕水桶腰”，盆腔、乳房、形体、皮肤全改变；

“一孕傻三年”，失眠、烦躁、健忘，性格难开心；

“一娃承三代”，养儿方知父母恩，亲子内外生活新天地；

一回月子影响终身，全面康复莫可留“病根”；

一次孕产关乎10年，增强免疫平衡经期健康系终身；

千日康复惠及三代，内外兼修时尚乐活。

随着宝宝出生和胎盘完全娩出，三期产程貌似告一段落，其实宝妈体内正如推到了多米诺骨牌的第一张，胎盘剥离娩出之后随之开始了一场规模和力度均属空前的自应激、自适应、自修复式的体内“生命修复工程”：胎盘剥落后的创伤以及产道创伤需要修复，子宫需要修复如初，孕期长达280天左右的身体超负荷状态都需要恢复，例如平均增加的12公斤体重、大约超出均值30%的血容量和心肺负荷量，高位运行的整体内环境诸多参数，以及发生明显位移和体积变化的多个脏器，发生平衡力学改变的脊柱、骨盆微关节关系和软组织肌群等等，这个极其复杂的自适应再平衡的尽可修复过程至少需时180-1000天乃至更长。其中体重恢复大约需要6-12个月，脑垂体等发生有解剖改变的重要器官则需要24-36个月，乃至更长时间。一定情形下，分娩情形十分接近母体水库泄洪，泄洪口瞬间开闸积蓄已久的10余公斤洪流倾泻而出，但全部的变化并不只限于泄洪闸口，其实整个库容的每一个角落都因此而发生了巨大的变化，许多地方都会表现出巨大的平面分形和立体落差。

对于不同种群的人类母亲来说，分娩无疑都是一个漫长而痛苦的过程，产后修复的过程也是基本一致的，有些情况下甚至是致命的，并无因为种群不同而有例外的情形。

据世界卫生组织估计，由于怀孕和分娩期间出现的并发症，全球每天有约830名妇女死亡，即便对于那些没有失去生命的产妇而言，也有40%的产妇会因为分娩导致相关疾病发生。在地球上所有哺乳动物中，母亲因为繁衍分娩而付出如此高昂代价实属罕见。可见“人生人吓死人”所言并非空穴来风。

因此如果可能，时尚宝妈应该有一个精准定制的1000天产后康复计划，100天之内主要解决创伤修复和脏腑归位，180天主要解决骨关节复位和神经内分泌免疫网络恢复，360天恢复体型和代谢平衡，1000天修复所有器官深层改变，不仅确保自己能够完全康复，并且努力留住青春与幸福。

其次，宝宝发育过程以及对宝妈的依赖时间序规律又是怎样的呢？

耶鲁大学格赛尔儿童发展研究所最近发表了长达40年之久的儿童发育跟踪研究结果，首次证明人类的发育成长模式非常有规律的，掌握这些规律，甚至可以比较准确的预测孩子的未来行为。

宝宝从出生到三岁，36个月内会分别经历4个时期：自闭期，共生期，个体化分离期和客体永恒性阶段。

宝妈能否密切陪伴宝宝安全度过自闭期和共生期，在某种程度上直接关系到宝宝的心身健康甚至是终身的行为性格基础。

宝宝2个月之内是自闭期，此期宝宝基本上就是吃和睡，和外界唯一的互动就是吃奶。

2个月后，宝宝进入共生期，一直延续到6个月左右。宝宝此期对世界的感知全部来自宝妈，完全是和宝妈一体的，宝妈就是宝宝身体的延展，宝妈的所有情绪体验，都会直接影响到宝宝。宝宝需要时刻和宝妈在一起，否则宝宝很难感知到自己的存在。

共生期对一个孩子的人格发展，心理状态，情绪状态和行为模式起重要的决定作用。如果宝妈在共生期总是情绪化，就会直接牵动和波及宝宝的情绪状态，导致宝宝在共生期就无法建立对世界的信任关系，而是品尝到大量的孤独和恐惧，还有焦虑和不安。这会严重摧毁宝宝心理健康的基础。

如果孩子没有在共生期和妈妈建立深度的连接，在以后的人际关系中，孩子难免不信任他人，会不断追求控制，来弥补一岁前妈妈不受控制不能紧密陪伴的痛苦。尤其是在自己将来的婚姻中，如果自己的宝宝或伴侣不按自己想像的样子，不受自己的控制，就莫名焦虑和恐惧。进而一步又影响到下一代的成长，形成恶性循环。

所以，宝妈是孩子认识世界的第一媒介，宝妈用自己的情绪状态向宝宝展示一个全景世界。

正常的共生状态是在宝宝出生后6个月以后渐渐结束，随着宝宝发育成长，宝宝逐步可以控制自己的身体，可以坐，可以爬，可以站，他就发现了空间和距离，然后他会逐渐意识到原来自己和妈妈是独立的两个人，此时，宝宝就进入了分离个人化时期，慢慢发展出自己的独立意识。

能够顺利的帮宝宝结束共生期，并且依然对妈妈充满信任，就需要妈妈在宝宝慢慢开始有了自我意识的时候，在宝宝和家长想法不同的时候，能够给宝宝大量的耐心。这份耐心会给宝宝的成长提供良好的空间，也能够让宝宝在以后的人生中有信心相信自己，信任他人。这就叫良好的安全感。而宝妈的过度溺爱，不能恰到好处的结束共生期，极有可能使得宝宝只有身体的长大，而没有精神上的独立，最终有可能成为难于自立的巨婴。

这也是培育一个高情商宝宝所必须的心理基础。由此可见，1000天的紧密陪伴，对于宝宝的健康发育成长是何等重要

必须要说明的是，宝宝的发育成长关系到整个家族的繁衍昌盛，决不仅是宝妈一个人的事，而宝妈情绪的好坏必然与丈夫的呵护相关，也和家人的关爱相关。

最后看看产假政策。

综上所述，无论是宝妈自身的健康恢复，还是为了与宝宝建立良好的安全感而需要共同度过的共生期，都需要大量的时间，这可能也是为什么很多发达国家都将妈妈产假定为1年到3年左右的原因。

因此，如果可能，还是建议宝妈们尽可能安排充裕的产后健康恢复假期。

老吴艾国潮

坐月子多少天，你知道吗？生孩子本来就是一件元气大伤的事情，需要一段时间去把身体调养过来，以免落下月子病。很多产妇认为坐月子一个月就够了，甚至十几天就会立马返回工作岗位。其实大部分都搞错了，坐月子最佳时间应该是42天，才能让身体得到一个好的恢复。科学研究表明，宝妈的子宫一般要经过六个星期的时间才能恢复到与怀孕之前一般大小的状态。另外腹壁的恢复时间需要6—8星期左右。如果提前结束坐月子，很有可能会造成子宫下垂，子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，子宫下垂还可能同时伴有膀胱尿道和直肠膨出，对身体也会有很大的危害。还有一部分宝妈会选择剖腹产，这需要更多的时间来恢复身体。PWRH产后专用营养补剂，内含30多种专业产后营养，预防产后关节痛、产后生殖器官感染、产后乳腺炎、产后膀胱炎等产后常见病的发生。

不管是剖腹产还是自然生产宫体修复是每位新妈妈最关注的一个话题，可口服促进子宫收缩的药物可帮助子宫恢复。欧美国家孕妇产后恢复都会服用一些产后专用营养，来加快月子修复。法国PWRH在使用期间主要分布于子宫腔上皮和腺上皮以及间质细胞中，并呈周期性变化。其作用在于刺激子宫内膜腺上皮和间质的增生，并在孕激素的协同作用下使间质发生分化；作用于细胞表面的受体，迅速刺激络氨酸磷酸化，促进子宫内膜前列腺素E2的释放。.PWRH可以修复生理损伤，为子宫内部创建一个良好的环境。

1. 你了解产褥热？

它指的是产后42-56天内，因为病原体入侵新妈妈的生殖道而出现的感染问题。分娩结束第2天到第11天，每天每隔四小时就检测体温一次，共四次，并且其中有两次及以上的体温超过38℃，那么就可能是产褥热。这是一种比较常规的产后并发症，患病率可达到6%左右，而且随着剖腹产概率的提高，其患病率也在逐渐上升。它对于新妈妈的威胁非常大，是导致新妈妈死亡的四大问题之一（另外三个为产后出血、妊娠合并心脏病、妊娠高血压）。产褥热会带来急性外阴、阴道、宫颈炎、子宫感染、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎等症状。

2. 孕妇在顺产时私处刀口导致的感染

它主要表现为腹部有灼热感、痛感、下坠感，并且因为脓性分泌物流至尿道口，导致其受刺激出现尿频、尿痛的情况。生产时导致的伤口被感染，缝合线嵌入肉中，针孔还会流脓。如果宫颈裂伤并且波及穹窿部及阔韧带底部，并且没有马上缝合，那么病原体就会借此入侵，引发宫颈炎，不过因为发生在体内，所以症状大多不显著。PWRH中含有丰富的血小板生长因子，可快速建立屏障，为宫体内部细胞加强增生作用（血小板生长因子：血小板生长因子主要来源于子宫内膜间质细胞。它可刺激间质细胞本身或其临近上皮细胞的增生，因此具有自分泌和旁分泌的作用。同时，PWRH可增强人体活性物质的细胞增生作用。）当某个组织受损时，凝血块会止住出血，形成血块这之间不能少了PWRH，他聚集在出血点，形成物质屏障防止血液进一步流失，那么在子宫损伤中也是一样，可以用于宫体内膜、产道损伤的修护。

初产妇奶头皮肤娇嫩，耐受不了婴儿吸奶时对奶头的刺激，常造成奶头组织损伤，形成奶头裂口。裂口后因婴儿吸吮奶头时引起剧痛，所以喂奶时间就短，甚至不敢再让乳儿吸吮奶头，这便使大量乳汗淤积在乳腺内，以致奶乳在乳腺内逐渐分解，分解后的产物最适合细菌的生长。此时细菌侵入乳腺和乳管组织而引起的乳房急性化脓性。

1. 产前预防

在怀孕末期应用酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。乳头内陷的孕妈们，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正位置。

2. 产后预防

让宝宝保持正确的吸吮姿势，两侧乳房不要频繁交替哺乳，睡眠时侧睡与仰躺交替。产后不要急于催奶，注意饮食，保持情绪良好。

月子护理除了需要摒除陋习，我们要有科学坐月子的观念。

1. 子宫内膜炎

不管是流产还是顺产，子宫内膜炎约影响了10—15%的女性。此症的症状通常在二十多岁左右出现，一直持续至更年期。多数患者在二十五至三十五岁期间，都会检验到自己是否患有此症。危害子宫内膜炎的感染导致不孕症的比例占不孕症妇女的9.4%。PWRH含有一种特殊的化合 物——浓缩单宁酸。它可使尿液酸化，使细菌在尿道生长困难。同时，单宁酸能阻止细菌黏附在膀胱及尿道管壁黏膜 上，可有效降低泌尿系感染的发病率。可以预防精子进入宫腔后，细菌毒素、白细胞吞噬等炎症因素造成精子死亡或活动力降低，从而使精子进入输卵管的数量增多，不影响生育。PWRH还可改善受精受精卵不易在有炎性的子宫内膜着床，或者因抗子宫内膜体导致着床障碍，造成不孕。受精卵着床不稳固，极其容易流产，导致不孕。

2. 生理病痛

每位产后妈妈，再生产后都伴有或多或少的生理病痛。产后修复是专门针对产后宝妈的各种身体生理变化及心理变化，提供各项修复、护理的整体方案。它包括：产后塑型、体质调理、私密处修复、胸部护理、妊娠纹修复、产后气血调理（恶露）、产后脱发修护、产后生殖系统等。在欧美从孕育小生命前后都要通过补充PWRH来增强体内的免疫功能就营养储备，来活化人体胞体,因PWRH中富含大量的可以提升皮肤弹性的弹性纤维组织、妊辰纹的淡化、产后子宫的复位、以及侧切伤口以及剖腹产伤口愈合。术后营养流失导致老化、脱发、乳房下垂、气血不足问题，PWRH加快水分补充等十多项修复成分，可防止产后因缺修复营养导致的松弛、水桶腰、大象腿、女性私密的地方松弛等后遗症、同时对皮肤干燥、粗糙、缺水、脱发、大便不通，恶露不净，盆腔积水以及各类炎症有很好的修复。

1、要有舒适的环境，在温室的房里，不要碰冷水，月子里照顾宝宝不可劳累，使身体留下腰酸背疼等症状。

2、坐月子期间不 可长时间看电视，玩手机，要注意眼睛休息！

3、月子里不可在屋外吹风、产后身体虚弱，易引起感冒！如不注意会在月子里留下后遗症。

4、产后月子里要注意自身清洁，洗澡是可以的，适合淋浴，不适合盆浴。（因盆浴会使产妇在浸泡过程中内膜，伤口感{染使愈合不佳）

张二尼

一般坐月子都是30天，但这个还是要根据个人体质来。体质好的觉得坐30天身体恢复不错了，也可以出月子；但是产妇如果感觉30天后身体还没有完全恢复的话，就可以继续做月子到42天。科学的讲是要42天，因为产妇身体恢复一般要4-6周左右，包括排恶露时间在内。

樾越MOm

坐月子是件大事，不能马虎。一般的话最少也得30天，也有的地方有42天或者100天的！因为产妇产后身体虚弱，坐月子最少不能少于30天，子宫有个恢复的过程是4到6周，也不能碰凉水，容易得风湿病，有条件的最好还是多做些日子，恢复的会更好一些！

沫离6

一般情况下，产妇坐月子的时间基本是30天，但是生产完出院的时候医生都会让产妇在生产结束之后的42天后回医院复查身体，我觉得坐月子应该是42天吧，不然医生为什么说在42天后去医院复查呢，不管是30天还是42天，我觉得多坐一段时间的月子对产妇也是有好处的，这样可以让身体恢复的更好。即使出月子了建议还是要多多注意保暖和饮食。每个产妇的情况不同，依产妇身体需求选择是否再多做一段时间的月子。

木易木易15

坐月子是看自己，条件允许可以做100天，当然，一个月之后就可以做点简单的家务，最好别出来，那样胳膊，腿，脚容易落毛病，疼，麻，酸这类。如果条件不允许的话，必须出门的，那么别那么早穿短袖，短裤，凉鞋，并且出门戴帽子，预防吹的头疼。个人意见！不喜勿喷

關鍵字: 邀约 坐月子 天数