這款高鐵、高鈣、高蛋白的食材,隨手蒸一蒸,娃都會愛上它

做美食這麼久了,第一次做這麼黑糊糊的一塊拿上桌,女兒說這是什麼,怎麼這麼黑,我吃了會不會變黑?這個嘛~

黑芝麻富含高鐵、高鈣、高蛋白、不飽和脂肪酸,營養非常豐富。

這款高鐵、高鈣、高蛋白的食材,隨手蒸一蒸,娃都會愛上它


可是有的娃就是不喜歡,如何才能讓娃接受,並且愛吃這個高營養的東西呢?用來熬糊糊或做小餅的時候放一點,娃都吃膩了。

今天的芝麻糊加上山藥對娃來說絕對算個新款,新鮮感十足。

因為加了軟糯的山藥,吃起來香甜濃滑,每一口都滿足!

菜品介紹

菜 名:山藥芝麻糕

參考月齡:10個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材明細:山藥120克、黑芝麻醬15克、雞蛋1個

(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)做法:

食材明細


這款高鐵、高鈣、高蛋白的食材,隨手蒸一蒸,娃都會愛上它


1. 山藥去皮,切成小塊。

Tpps:去皮切小塊的過程中一定要戴手套,防止山藥的黏液碰到手上會很癢。


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2. 山藥塊放入破壁機,再加入一個雞蛋。


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3. 攪打成細膩的糊糊。


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4. 打好的糊糊倒入大碗中,加入芝麻醬。


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5. 攪拌均勻。


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6. 拌好的糊糊倒入容器內。

Tips:容器刷油,底部鋪一層油紙防粘,方便脫模。

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7. 放入蒸籠,水開後,轉中火,蒸至熟,約20分鐘左右。

Tips:容器蓋上耐高溫保鮮膜或倒扣一個盤子防止水蒸氣進入容器,影響成型和口感。


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8.熟透後取出,脫模。


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9.切成小塊,寶寶可以用手抓著吃啦。

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END


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