生活中，很多人会出现夜晚失眠多梦，并且口干舌燥的感觉，大部分这种情况多由肝火旺盛导致，而肝火旺的诱因以及症状诸多，那么如何区分呢？
3件事会诱发肝火旺盛：
冷水洗澡：
一些人会喜欢洗冷水或温水澡，尤其是夏天，总是认为这样会对身体有益，实际上，长期这样也会造成血液循环不通畅，肝脏血液不能得到循环，久而久之，肝火旺盛的情况也会存在。
吃夜宵：
很多夜晚熬夜加班的人喜欢吃夜宵，而长期这种行为会加重肝火旺盛，尤其是夜晚会导致肝脏排毒絮乱，无法休息，诱发肝火越来越旺盛。
熬夜：
熬夜是一种普通的行为了，很多人比较无奈没办法，熬夜加班，其实长期睡眠障碍总是肝火旺盛造成，肝经排毒的时候，需要人体进入深度睡眠，如果熬夜就会影响肝脏排毒系统。
肝火旺盛会有5种症状：
1、头胀疼痛：
有些人总是感觉头胀头疼，通过核磁CT检查也没有结果，其实大部分头疼都是由肝火旺盛导致，同时会感到口干舌燥的。
2、睡眠质量差：
晚上睡觉的时候容易出现睡眠不稳的情况，容易造成失眠多梦，易被惊醒。
3、嘴里症状：
总是口干舌燥的，喝水有依然也这种感觉，舌苔发厚，而且容易牙龈红肿。
4、干咳：
部分人群肝火旺盛后，夜晚睡觉的时候会有干咳的症状。
5、胃部不适：
肝火旺盛后会刺激到胃，诱发肠胃不适，尤其是容易造成便秘或者是消化不良的症状。
如何缓解肝火旺盛：
适量运动：适量运动会有养肝的作用，适当运动会帮助排除肝毒。
早睡觉不熬夜：早睡觉不熬夜是缓解肝火旺盛的措施，如果有失眠症状，可以睡前泡泡脚，在11点之前就要进入睡眠状态，这样是可以让肝脏能够得到修复。
决明子双菊茶：决明子、菊苣、菊花、金银花、枸杞泡在一起，可以清肝火。
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