滄海輕舟
現在孩子們都在家裡上網課，孩子沒有自控能力，除了上課以外也會玩手機，他們不能很好的控制每天玩手機的時間，所以眼睛一直盯著看，的確是會產生眼疲勞的感覺的。家長應該怎麼做呢？
1、和孩子講清楚手機的危害
孩子已經明顯出現不適，首先應該帶孩子去測試下視力，是否視力出現問題，如果沒有影響到視力只是單純的眼疲勞，可以讓孩子適當休息，減少用眼時間，在此過程中可以告訴孩子手機給視力帶來的危害，孩子也能更好的理解，願意接受家長的建議，
2、制定規則
孩子已經能夠接受家長建議的情況下，我們就要給孩子提出一些合理化的建議以及制定相應的規則，在孩子已經習慣看手機的情況下，如果父母天天在拿著手機，寄希望於孩子自覺放下手機，這就有點天方夜譚了，所以家長需要和孩子一起來制定這個規則，家長和孩子一起來遵守這個規則，才能讓孩子體會到他們和家長都是平等的，家長已經放下手機，孩子是不是也能放下手機。
3、給孩子安排適量的活動
規則已經制定，在家長和孩子都能堅守規則的情況下，就共同擁有了很多空餘時間，怎麼合理安排這些時間，就是當務之急，因為如果不能正確的轉移孩子的注意力，孩子可能會不自覺的想到手機，我們可以陪著孩子一起讀書，一起做一些家務，因為現在不僅僅是學生需要閱讀，家長也需要，讓閱讀成為我們和孩子之間共同的興趣愛好，可以交流閱讀心得，不僅僅能讓孩子加深對閱讀的理解，也能促進我們的親子關係，何樂而不為呢。
結束語：規則的制定不是單方面的，家長不能強制制定一些規則讓孩子去遵守，將家長獨立於規則之外，如果真的這樣的話，可能會激起孩子的逆反心理，最終只會適得其反。適度增加與孩子的互動環節，促進親子關係向好的方向發展。
屈大強
你好，我是喜雲初起，很高興回答這個問題。作為一名老師也是一名家長，終於盼到了錯峰開學的通知，孩子們上網課的日子就要結束了。
在開學之前的這個階段，堅持上網課並保護好孩子視力，我有以下心得分享：
1.儘量減少上網課的時間，選擇主科學習。孩子們每天需要上的網課種類較豐富，初堅持每天跟進語文、數學、英語外，科學、音樂等科目保持一週看兩課的節奏。身邊還有媽媽自己先看了網課，再將內容講給孩子聽，也是很拼了。有空閒時間的爸爸媽媽們也可以挑戰一下。
2.上網課時，儘量減少緊盯屏幕的時間。比如，聽網課前跟孩子明確要求，聽課的同時記好筆記，這也無形中減少了看屏幕時間，還能保證聽課效果。網課與網課之間設置十分鐘休息時間，讓孩子活動一下，不聯繫上課。
3.上網課時，營造好的環境。儘量選擇在白天且光線充足的房間，準備護眼檯燈、綠植。設備以電視、電腦為優先選項，儘量少用或不用Pad、手機。
4.最最關鍵的是，提醒孩子養成好的習慣，與電子設備保持適當距離。看網課已經很累了，監管好孩子不能再用電子設備玩遊戲啦。
喜雲初起
疫情期間，孩子經歷了有史以來最長到寒假，開學時間一延再延，到目前為止，確定高三初三的省份也才十多個，面對這個特殊時期，孩子被迫上網課，這種新的教學上課方式，讓家長最為擔心的就是，過完這個寒假，孩子的眼睛近視漲了幾度？
在無法逃避電子產品的情況下，網課還得繼續上，應該如何保護好眼睛呢？
1.勞逸結合
超負荷的用眼會引發多種眼睛疾病，避免過度用眼，造成用眼疲勞，上網課時間每隔30~40分鐘，要休息5~10分鐘，眨眨眼睛，看看風景，做做眼保健操。
2.大屏幕電子產品
有些地方的網課，可以電視看直播，或者手機投屏，電視的屏幕大，用眼也相對輕鬆些，電腦，平板等電子產品的屏幕顯示也相對較大，最好不用手機上網課。
3.戶外活動
疫情期間，被迫在家，不能夠進行戶外鍛鍊，那麼可以在陽臺上眺望遠方，做一些幅度小的體操。避免長時間看近物。
4.電子產品屏幕亮度
屏幕顯示的亮度，對眼睛有很大的影響，不要在過暗或者過亮的環境下看，選擇合適的屏幕亮度是非常重要的。
5.正確的坐姿
看電子產品，不能夠躺著，走著，歪著頭看屏幕，一定要與屏幕保持一定的距離，坐好上網課。
6.護眼產品
現在有一些眼睛理療機，可以緩解眼睛疲勞，還有一些眼鏡，可以防止藍光，對眼睛也能夠起到緩解疲勞的作用。
只要合理用眼，避免過度，孩子的眼睛還是能夠保持得很好的。
影子育兒
今年的寒假是一個特殊的寒假，因為疫情的原因，孩子們都開通了網課，隨之而來的問題也不少，突出的問題是孩子們的眼睛。每天連續看直播課好幾個小時，孩子們的眼睛都出現了不同程度的視疲勞。那麼怎麼減輕這種症狀呢？
第一點，在課間休息期間，跟著電視做眼保健操，要認認真真的做奧。做完保健操，起立，走到窗邊抬頭往遠處眺望，讓眼睛緩衝一下。
第二點，在飲食上，多吃一些對眼睛好的蔬菜和水果，例如紅蘿蔔，紅蘿蔔裡含有的胡蘿蔔素對眼睛特別好。胡蘿蔔素到人體內可轉化為維生素A，維護眼睛和皮膚的健康。
水果呢，可以多吃點藍莓、聖女果、獼猴桃、蘋果等。藍莓含有大量的維生素，特別是藍莓中含有花青素，多吃可以緩解眼睛疲勞。聖女果含維生素A，獼猴桃呢，被稱為維C之王，維生素C對呵護眼睛、減輕光線對眼睛的刺激起到很好的呵護作用。蘋果有明目果的美稱，它含有的維生素A和硒對視力起到了很好的保護作用。
第三點，如果眼睛出現了幹、澀、癢的症狀，可以藉助眼藥水來緩解。常見的護眼液有珍視明、閃亮、珍珠明目滴眼液等。珍視明還可以預防青少年近視，但是畢竟是藥品，少用為佳。
以上是我的一點小小的建議，希望能幫到正在為孩子焦慮的家長們。
昭昭然393
你好，針對你的問題，我有以下四點建議。
1.將手機設置成護眼模式，在一些必要的情況下，使用手機時（例如上網課等情況）這個模式可以很好的保護眼睛。另外很多的軟件都有青少年守護模式，可以很合理的為青少年安排玩手機的時間。
2.可以多帶孩子去看一看窗外看看遠方（這個時候眼睛的肌肉會得到放鬆，可以很好的保護眼睛），或者在孩子沒有上晚課的時候多陪她聊聊天，或者玩一些小遊戲，以此來轉移他的注意力，可以減少他玩手機的時間。（由於特殊時期不宜外出，但是如果你們那裡的疫情控制的比較好的話，可以適當的外出休息一下眼睛）
3.提醒他晚上早點休息，一定要保證充足的睡眠時間。多做一點蔬菜給他吃，像紅蘿蔔這些富含維生素的，可以很有效的增強抵抗力。
如果你覺得我的建議可以的話，可以關注我，我的主頁裡面有很多醫學小常識，點贊加關注絕對不迷路。
莯雨
孩子訴苦說眼睛疲憊，說明孩子已經感受到了電子產品對他的影響。
這個時候是父母引導孩子遠離電子產品的最好時機，和孩子一起討論，玩手機看電子產品的危害，引發孩子主動思考，也可以讓孩子自己總結解決辦法，和父母一起記錄下來並執行。
家長做到的是儘量提供孩子使用電腦、筆記本來學習，或者電視投屏。在沒有網課的情況下，讓孩子多看綠色，遠眺，做眼保健操，不看手機等電子產品。同時在飲食的時候注意補充維生素A的食物。
目前孩子喜歡玩電子產品是一個非常普遍的現象。這就要求我們家長要正確引導孩子，讓孩子真正意識到電子產品對身體的危害，從而減少傷害。
心/夢想 以上僅代表個人意見，希望我的回答能讓你滿意。謝謝！望互相關注，共同探討教育中的那些事。
孟想教育
現在是網課時間，做為一名教師，心裡理解孩子和家長的苦衷：一，孩子上網課時間長，眼睛易疲勞。二網課學習有難度，心裡厭煩。三是網課教師授課方法單一，提不起學生興趣。建議家長採用以下方法進行：一、學習一段時間鍛鍊一下身體，做一下眼睛保健操。二、家長多和孩子交流，及時發現網課中的難題，結合教師，給予解決。三是正面引導，家長以身作則，嚴格執行上網課的要求。相信一定度過網課時光，迎來開學之日，自己的孩子一定會更優秀。[贊][贊]
守拙三省
家長可以多加監管孩子除了上網課時手機的使用時間。
手機有屏幕使用時間，家長可以給孩子設置每天使用時長.上網課是必須的，那麼可以減少課下玩手機的時間，畢竟保護眼睛最重要，家長可以給孩子講明重要性。晚上吃了飯，如果疫情比較放鬆的地方，可以出去走動走動。在孩子眼睛疲勞的時候，可以眺望遠方，放鬆放鬆眼睛，緩解眼部疲勞。
彩虹糖gir
買一副近視康復鏡上網課。就是那個在老花鏡基礎上改進過的康復近視的眼鏡就行了。一邊上網課一邊還能增強視力。
孩子你能行
我家小孩也是天天上網課，但是我有時候會提前看看上課的內容。找一些相關的資料，把筆記做好，然後自己給她上，自己給她輔導作業。還要抽時間帶她出去走走，也嚴格要求她用電腦的時間。
