b榔
别说是四十岁了，我现在三十多岁就感觉出来了，老的很快，经常感觉乏力，对任何事情都没有激情。我觉得延缓衰老，要从以下几个方面做起：
一、改掉不良习惯，戒掉寒性食物（寒凉是女人的天敌），一个是刺激肠胃，一个是体内寒气重，会导致痛经，月经不调，久而久之，面色发暗和长斑；戒掉熬夜，熬夜会影响肝功，会导致体内毒素积累，也会影响皮肤；
二、要学会保养，做好皮肤护理，开始使用精华水，让面部水润；吃对身体有益的食物，不要挑食；保持好心情，不要轻易动怒，气大伤肝，要谨记谨记；
三、要运动，保持体形，人的身材紧致有型，人就显年轻。我最近正在坚持慢跑，做暖宫操和平板撑，身体比以前好多了，感觉乏力的时候也越来越少了，折磨我的颈椎病也有所缓解；
四、要修炼化妆术和搭配术
以上是我的一点心得，希望能帮到你
艾立之
看图片上你们应该看不出来我多大了吧，今年儿子都高二了，是的，九月份刚过完40岁生日！同学聚会好多人说我怎么比上大学时候还要年轻有气质呢，问我怎么保养的
其实我的保养没有多昂贵的化妆品，就是比起同龄人更多的是坚持和自律吧！从25岁之后我就把熬夜和酒都戒了，现在朋友聚会都不爱叫我因为我不喝酒，而且甜食尽量不碰，这才是让自己衰老的罪魁祸首
知道自己年纪大了，没有小姑娘那种满脸的胶原蛋白了，所以都得靠平时的护肤，也是积攒了20年的护肤经验想跟你们分享，没什么复杂的步骤，单纯保养吧
🌟 面部保养方面
先说眼睛，眼霜真的从15岁就要开始涂，现在我的眼周几乎没有什么细纹，但是年纪在这也挡不住皮肤有点松弛，眼霜我从开始的羽西过渡到了现在的雅诗兰黛，我会先用眼部精华打底再用导入仪导入眼霜，眼膜一周三次也是不能少
面部精华我也没有省过，之前我都是用雅芳玉兰油那种纯补水的，现在精华一定要换成雅诗兰黛、娇韵诗这些品牌里抗衰系列的，不要等真的衰老了才换这种功效型的，很不容易恢复，我还会用刮痧板面部排毒，到微微发红就行，顺着脸部弧度往上提就可以，弄完之后会在拿玻尿酸原液按摩吸收一下
年轻的小姑娘精华可以用悦诗风吟、olay这种的，不用一味追求大牌，到我这个岁数再用赫莲娜、红腰子、La prairie反重力精华这些，玻尿酸我用的是诺菲的
🌟 身体保养方面
先说内在的，我体寒，手脚总是冒凉汗，我庆幸的是自己嫁了个好老公，在家里的时候他就把我脚放他衣服里，手里还要给我灌个热水袋抱着，冬天生姜黑糖家里也是一直熬着的，还有银耳枸杞补气血，体寒的姑娘可以试试
泡热水澡也是我保养的一方面吧，身上的保养也很重要，我会在泡澡桶里加点精油，真的会让身体很放松而且加速血液循环，提高代谢，洗完澡记得要涂身体乳，这个事情我可能从小就坚持了吧，没涂身体乳就像洗脸没抹精华，家里也是囤了好多，aleble熊果苷身体乳是去年一个朋友送我的，这一年多也一直用这个，就是感觉身上那种小干纹没有了，而且跟之前比皮肤会白亮不少，找到一个保湿滋润又美白的真的没有选精华那么容易，夏天时候抹一层就好，现在冬天我会抹两层感觉更保湿
🌟 饮食健身保养方面
胶原蛋白我是一直不断的，刚生完孩子那时候没有把身子熬坏跟它也有很大关系吧，网上有很多不一定要跟我一样的，阅农部落它家的黑芝麻丸和暖姜丸我也会穿插着吃，还有其他的可以自己去看看
健身对女生的气质影响真的很大，平时常做的我就放图里了，周末我还会和老公一起去爬山，还是挺享受的
🌟 健身保养方面
前面也提到了，我比较喜欢爬山，感觉呼吸新鲜空气的感觉很好，平时在家的锻炼也没少过，可能是因为我体质的原因吧，不太容易胖，但是偶尔暴食长个几斤我都会去锻炼把它消耗掉
🍄 我自己的减脂小tips：
一周一次清肠，那一天只喝水吃黄瓜，别的什么都不吃
抹完身体乳小腿按摩五分钟再穿上瘦腿袜，肌肉腿和浮肿几乎没出现过
吃完饭溜达15分钟以上，帮助消化pp还不会变胖
跳绳真的很减肥，一周会有四天去楼下跳500个跳绳
青汁可以阻油阻糖，吃饭之前喝一袋，泡酸奶里更好喝
女生保暖很重要，黑糖和枸杞冬天要常备
美丽芭蕾开始做会很累，后来做习惯了就可以坚持了，坚持一个月肩膀会变薄，脖子会变长，亲身感受！
风与路人和树
看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单
看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！
🌟 关于面部
其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜→修复面膜→补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。
🌟 关于身体
我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。
🌟 关于饮食
我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。
🌟 关于运动
我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试
⭕️ 我的日常习惯
1.不喝任何饮料，连咖啡都很少喝
2.饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）
3.泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒
4.不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下
5.按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。
6.保持良好的心情是维持年轻最好的办法
江璇雨
看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是小姐妹！
我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关
1、保持好心情
2、生活上严格自律
3、注意气血的调养
4、护肤不打马虎眼
⭕️ 下面我会详说
保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部电影里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~
关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有
我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）
关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事
1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了
2、SKII神仙水→lamer眼霜→兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的
3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！
⭕️ 还有一些小点记得看
1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹
2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢
3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害
4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐
5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果
6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材
7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些
不语倾心
美丽的日子17
女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？养成坚持锻炼身体的习惯，合理饮食、休息等。
有人说女人四十，如果做到脸部没有色斑，皮肤没有松弛，颈部没有皱纹，腹部没有赘肉，就是“冻龄女神”了！其实人体衰老，从三十岁之前就开始了，要做的是防老。
一． 坚持锻炼身体，是最好的延缓衰老的办法。
三十岁之前没有开始锻炼，四十岁开始锻炼，也不算晚，只要坚持锻炼，就可以从内到外调理机体，焕发自信和魅力。
1. 脂肪偏多的女性，坚持快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练，改善身体内分泌系统、神经系统、消化系统等的同时，可以有效减脂瘦身，让身体更加健康，让身材好看。
2. 人到四十，激素开始明显下降，同时还会有骨质流失，皮肤松弛等现象。以深蹲、硬拉、卧推、俯卧撑等不同的力量训练可以强化骨骼、增肌塑形；骨骼的增强，肌肉量的增加，对于保持皮肤的弹性，防止肥胖，预防骨质疏松，预防颈椎、腰椎等病患都有着积极的意义。
3. 不管是有氧训练，还是力量训练，健身运动本身，都会促进血液的循环，使血液中的营养更有效地传送到身体不同部位的皮肤，使皮肤保持光泽和弹性。健身运动时的出汗，对于人体代谢物排出体外，皮肤的保湿等，也有着积极的作用。
二．良好的饮食和休息习惯，是身体良性运转的保证。
1. 保持早餐营养、晚餐少吃，或者少食多餐的习惯，可以保持身体机能的正常运转。多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，对于调理身体，滋养皮肤等，则有着促进的作用。
2. 足够的睡眠，能保证体力和精力的及时恢复，有益于身体和精神处在良好的状态。
3. 在医生指导下，适量补充雌性激素等，对于延缓衰老，也有着一定的效果。
沧海人间
《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。
40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。
再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。
最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。
希望我的回答您能满意！
浦康好女人
不知从何时开始，童颜、减龄、不老、成为了我们生活中最重要的话题。现代的女性比起夸她好看，更喜欢听到别人对她“看起来更年轻”的称赞。
人人都知道，衰老是可怕的！女人到了40岁之后就要整日与衰老作斗争了，皱纹、面色无光、没有精神.......
很多人（尤其是爱美的女人）都在感叹，怎么一到40岁后时间就变得飞快，一天又一天，一年又一年，完全没有心理准备的余地。
随着时间的流逝，人一但过了30岁各种衰老的特征就会明显起来，特别是脸部。年轻时满满的胶原蛋白，如今变成满脸的皱纹，想想就忧伤啊！
一个人看起来显老还是显年轻有多种因素，比如气质、穿衣打扮、个人保养、运动、饮食等各各方面，有些人明明到了熟龄却依旧保持着年轻的气质，有些人却常常被认为是同龄人的姐姐？
那么该如何，才能让你不显老，更年轻呢？
①血虚补血
不少女人都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这是典型的血虚现象。血虚也是造成女性衰老的原因之一，平常会感到疲倦、头晕、脸色苍白。所以不止男人需要“血气方刚”，女人补血养血同样重要！
②养心
现代由于在生活及工作中的压力过大，不少年轻的女生很快就进入了“初老”的状态，每天都会摆出“苦瓜脸”。
这是非常不好的现象！心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。而且情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。
因此，当你遇到心情不好、压力大的时候，要学会释放情绪，旅游、观看电影、一场闺蜜聚餐，都是都市女性放松心情的重要动作。
③皮肤
对于想过精致生活的女性来说，皮肤保养无疑是重要的，甚至超过了吃喝。在生活中，可以看到无论是年龄大小的女性，敷面膜、涂防晒霜已经成为了习惯。
当然皮肤保养对于女性来说，是一个大课题。不同的肤质、不同的时节，有不同的保养方式，量多量少也将成为护肤成功与否的衡量。
④眼睛
俗话说，眼睛是心灵之窗。一双水汪汪的眼睛是年轻的加分项，然而现在由于工作的需求，我们大部分一天至少六小时在面对电脑，近视、眼疲劳、昏昏欲睡，试想一个人从眼睛中都能让人看出来精神糜烂，那会是怎么样的呢？恐怕是，整个人让人看起来就像是老了十岁一般！
谁都希望自己能够永远年轻，天生爱美的女人尤为重视，经历了美丽，谁也不想面对“丑陋”！
所以我们在平时的生活中一定要多加加注意保养，千万不要让脸部的皱纹和一些小瑕疵影响了我们的面貌和气质！
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天生美，我们无法决定。但我们可以决定，我们如何变美！喜欢的朋友，记得留言评论与我们交流哟~
DrP健康领誉
一个女人的青春，到40岁的时候基本上就止步了，往后的日子就慢慢下滑了。
这是自然规律，你即使位高权重，或者有金山银山，与这件事情都不好较劲儿。
没有关系嘛，老了就老了。
一个人在年轻的时候，夫妻之间是比较在乎容貌、青春的。有点好面子，有点虚荣心，看到人家的老婆贤惠漂亮，楚楚动人，也要和人家比一比。
但年纪大了，有什么好比的。比的是两口子的恩爱，比的是小孩子的孝顺，比的是家庭和谐，根本就不在乎容颜的衰老。
所以，女人年纪大了，长相是有一些改变的，一天到晚的担心惶恐就是自己折磨自己，越发老得快。世上没有人盯着你，没有人在乎你老不老，不要自作多情。
适当的打扮一下，穿戴整洁是可以的，但不要刻意的、挖空心思地去美容自己。有一些阿姨往自己粗糙、黝黑的脸上抹一些化妆品，远看像地方流动剧团的“老旦”，近看象“粪蛋儿上了霜”，让人心里很不是个滋味。
从来也没有什么好的调理方法。过去的皇帝都没有找到长寿的仙丹，何况咱们这些普通人呢？
主要是自己凡事都要想开些，要有愉悦的心情，开开心心的过好每一天，衰老的步伐就会慢一些。
除了良好的心态，还有三点很重要。那就是均衡合理的营养，规律的生活，充足的睡眠。
如果你这几点做得很好，与同龄人相比，你肯定要显得年轻一些。但不管怎么样，都不能阻止岁月的步伐，六七十岁的人，怎么看上去也不会像二三十岁。
如果老婆婆像个少女，孙悟空会大吼一声，妖怪！吃我一棒——神话呀。
张望盐井
确实，女人进入40岁以后，衰老的速度特别快，但是我们不想就这样老去，有什么好的办法可以让衰老的速度变慢吗？当然有。
我认为以下这几点是有用的，但是需要长期坚持，才有效，不能三天打鱼，两天晒网。
1: 适量的补充一些雌性激素。
当女人进入40岁的时候，雌性激素就会下降很多。大家知道雌性激素健康正常，我们的皮肤就会比较光滑有弹性。在雌性激素极具下降时，皮肤就会发黄，干燥，衰老。
所以我们40岁的时候，要适量的补充一些雌性激素，补充的太多，反而会对身体有不好的影响。补充适量的雌性激素，你衰老的速度就会慢下来。
其实我现在就开始补充雌性激素了，我现在的年龄是30+，其实雌性激素也是随着年龄越来越少的，所以说我现在就开始补，这样会比同龄人更加年轻哟……
我补充雌性激素的途径是石榴冲剂，也就是石榴汁，补充途径有很多，大家可以根据自己的喜好和情况来灵活掌握也可以，多吃豆制品也可以！
2: 多吃一些，可以抗衰老的食物。
抗衰老的水果有：蓝莓、黑莓、树莓、这些里面花青素的含量都非常的高，所以抗衰老的效果会很不错哟，市场上还有卖黑莓原液的，也是不错的抗衰食物！
我正在吃的抗衰老的是葡萄籽，抗氧化能力非常得好，就是抗衰老的效果不错，大家可以买来试试。我已经吃了一年多。还是那句话，这些东西都要长期吃，才有效果。
3: 少吃让皮肤容易干的食物！
40岁的年龄，单独靠护肤，防晒，仪器这些已经不能够让你的皮肤保持在年轻的状态了，你还要去做一些，如以上2条所说的外，还要忌口少吃一些皮肤容易干的食物！
高盐食物、酒精、咖啡，这三种食物能少吃就少吃，他们可以加快你皮肤衰老的速度，而且会让你的皮肤越吃越干。
其实还有一样就是抽烟，这些东西真的是可以加快衰老，尤其是40岁以后，你想要让自己衰老的速度变慢，比同龄人更加年轻，就要杜绝这些食物的摄入。
我认为这3点就是可以让你在40岁以后，皮肤衰老变慢的三个因素，当然了，我们平时的护肤，防晒工作还是不能松懈的。我们要全面来抗衰老，这样才会比同龄人更年轻，等你到60岁的时候，看上去只有45岁。
