差一点遇见你和他
运动可以说是长高的条件之一，但不是唯一。相对不爱运动的孩子来说，无疑爱运动的孩子普遍身高要高些。再一个就是孩子本身的基因，先天的因素要看父母的遗传了。后天的话，只要营养充分跟的上，加上适当的运动，身高一般都会在中等偏上的范围，但是一定要注意，千万不要超负荷运动，那样不仅起不到长高的作用，还有可能造成韧带撕裂，软骨损伤，错位等伤害，可能还会抑制生长。长高还有一些因素需要注意，比如压力的释放，心中一定不要有太大的压力存在，还有就是不要熬夜，保障充足的睡眠也是关键。规律的作息，良好的饮食习惯，都会为长高保驾护航，希望对你有所帮助。
日月醉心斋
想要宝贝长得高，是每个家长的心愿。在影响孩子身高的因素中，遗传约占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。所以，自己身高有遗憾的宝爸宝妈们不用担心，除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。
那么如何通过这些后天因素逆袭呢？
儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子儿童长高；
像跳绳、慢跑、快走、游泳、打篮球、踢毽子都能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。这些运动中，我们重点推荐的是跳绳运动。
跳绳的好处
跳绳和其它运动相比较，对于身高的促进作用比较明显，而且基本上没有场地限制，只要一根绳子就可以动起来,十分简便。
1、促进心肺功能
跳绳能加快全身血液循环、提高心肺功能和呼吸功能，促进新陈代谢，促使全身肌肉得到了锻炼、骨骼快速生长。
2、刺激左右脑共同协作进步
跳绳能促进孩子左右脑的协作，锻炼身体的平衡协调性、敏捷度、耐力和爆发力。
3、燃烧多余脂肪
跳绳能轻松燃烧掉身上多余的脂肪，这是一项最佳的瘦身操，而且安全有效。有相关测试数据表明，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。如果天天坚持，很快就能看到效果。
孩子怎么跳绳才合理？
根据孩子年龄不同，要求不同。
刚开始可以每天跳60-100下，并分2-3次跳，间隔休息1分钟左右。
孩子适应后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。
6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，有的孩子喜欢早上跳绳也是可以的。跳绳的时候不要过饱或者过饥。时间控制在半小时到一个小时比较合适。
这里教给家长一个小窍门：可以让孩子一边跳绳一边数数，既能帮助孩子初步理解“数数”的实际含义、有数字的概念，同时也提高了记忆力。
当然，做好了运动这一项，长高的科学方法还有：
1、食物多样化、膳食要均衡。平时可以多吃点含钙量高、富含蛋白质的食物如鱼、蛋、牛奶、乳制品、蔬果类。
2、充足的睡眠。孩子在睡梦中生长激素分泌比较多，从小养成早睡早起的好习惯。
3、多晒太阳和补充维生素D。条件允许建议每天带孩子到户外活动2小时，晒太阳不但可以促进长高，而且可以预防近视呢。
如果是刚刚1岁以后的小宝宝，可以补充维生素D400制剂单位，也可以促进钙吸收，促使长高。
还在担心孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再配合充足睡眠以及合理饮食，相信身高会蹭蹭蹭长！
俏皮层
个人体制和基因决定的
临沂刑辩律师王建伟
你好！我是运动康复吴医生！人体的身高决定因素很多，包括先天条件和后天的因素，先天条件也就是父母的基因、孕期营养和生产时顺利与否，后天因素包括生长环境、营养情况和其他因素。很多人先天条件改变不了，所以想要长高就只能在后天因素想办法了。最主要的首先是营养，现在人们生活水平高了，牛奶、牛肉等充足，只要营养吸收的好，小孩子的身高都普遍高一些。至于运动，也是促进身高发育的一个方法，特别是一些跑跳类运动，比如篮球、足球等运动都是不错的，这些运动能促进营养吸收，帮助身高发育！
以上是我的个人观点，谢谢！
运动康复师吴医生
亲测可以，我儿子在小伢儿上了6个月的水中体适能课，长高挺多的。
百分百温柔
首先需要充足的睡眠
Gary嘉利
想长高也要挑选合适的运动，同时也要配合别的方案，才能达到理想的效果。
用户58699909311
适量的运动，充足的睡眠，会长高的，期间也要保证孩子营养的摄入
