22年煙齡，現在已經戒菸26天，這段時間戒菸心得與大家共享。
一、戒菸不可以循序漸進，想戒就立刻馬上現在，而不是等下個月，下一週，等把這條煙抽完。也不能慢慢減少，必須一步到位，不給自己任何藉口。
二、先把牛皮吹出去，讓自己騎虎難下，讓外部勢力參與進來。
三、不斷的告誡自己：你如果連煙都戒不了，這輩子你還能幹什麼？還能有什麼出息。把自己逼上絕路。
四、戒菸成功後，任何時候任何情況下都不可以再抽一顆煙，無論戒多久，復吸一顆就前功盡棄，切記。
戒菸很難，因人而異。但要告訴大傢什麼時候戒菸都不晚，只要你想戒！
堅持加油
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