牛肉2面条
39+4,晚上我还在外面散步，回来以后就发现肚子有点发胀，宝宝动的特别厉害，我就想可能就这两天了，去洗了澡，洗了头。到半夜2点多的时候，发现肚子开始疼了。我也没在意，想着可能跟上次一样炸糊了， 就稀里糊涂继续睡觉了，然后发现一会儿痛一下，一会儿痛一下的，根本睡不着，然后我就起来站着，到处走走，晃晃，一直到早上9点多，疼的有点受不了。就叫上了家里人，一起去了医院
到医院检查，已经开了四指，做一个胎心监护的时间，我就疼的已经受不了了，要求打无痛，打无痛的时候抱成一团，肚子疼的受不了根本成不了一团，来了两个护士帮我把我裹成一团[大笑] 打完无痛，真的就不痛了，肚子虽然不痛了，全身都是麻木的，医生让我起来走一走，等一下好生，我就起来，发现自己连站都站不稳，可是我还是很努力的，慢慢的，一步一步的尝试着走一走，走几步就软趴趴的跪在地上了，自己又慢慢爬起来，这样过了好几次， 到了下午3点多,医生检查已开10指了，送我去产房，我要求自己走过去，腿还是软的，走一走，又跪在地上了，医生说拿轮椅过来推我，我说不用，慢慢的就走到产房了，爬上产床以后，医生拔掉无痛，说有宫缩就开始用力，可是用了好久的力气，下午4点四十，我依然在瞎用力，用我孕期做的功课，自己慢慢摸索，好在我自己全程没慌张，很淡定的用力，宝宝也给力，胎心一直很好
后来那个助产士跟我说她要下班了，我懵逼了，什么情况😳我这生一半她要下……班……了……是什么意思？我说那我这是要怎么办？还用力吗？她说可以继续用力……其实从开指到自己用力了一个多小时我都挺懵逼的，助产士一直在写什么东西，一直没管我，事后我也一直在想这算不算责任问题，要不要投诉什么的，好在最后平安生产，我也就没想那么多了……就这样从下午四点四十直到交班的大夫和助产士来了，我的春天也来了…… 交班之后就不一样了，刚上班的大夫活力满满，上来就帮我备皮，铺床单，把床调到合适的角度，教我用力，完全跟前面是两个感觉，就这样，我用了几十次力吧……数不清了，最后听到助产士说再挺一次就好了，我就又挺了一次就听她说好了不要用力了，放松……再然后就听到了我儿子的哭声，哎呀我的妈呀，我儿子卷卷出生了！🐣下午五点二十二分终于生了，也算是挺顺利吧😥（只能自己这么安慰自己了）宝宝六斤九两，没侧切，很轻微的撕裂缝了一针……
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。 
第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说坐月子注意事项：
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动，
促进恢复 女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。
3、注意个人卫生
传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。
4、饮食均衡，
慎用药物 坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。 
5、性生活
坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。
牛肉2面条
产后恢复重在黄金42天
42天是医学上的理想月子周期，因为孕妈产后子宫回缩需要六周时间才能恢复，而腹壁的紧张度也需要六到八周的时间来修养，因此会建议，产妇坐月子坐足六周42天.
其实孕妇坐月子并不是非得满42天，如果宝妈的身体达到了这些标准，也能尽早的出月子。
1、恶露是否有排尽
2、宝妈睡眠良好
3、宝妈没有腰腿酸痛的情况
二次重生恢复小蛮腰，不留月子病，如何抓住？![]()
小蛮腰带给女人的不仅是曲线美，更重要的是自信，有自信更美。每个女人都想有一副好身材，特别是产后的女性更渴望有一副好身材，或是恢复小蛮腰。
在产后，如果是母乳喂养，那么免不了各种营养，这样补法还能恢复小蛮腰吗？
答案是肯定的：能！
俗话说只要功夫深，铁棒磨成针。那要怎样展现咱们的功夫呢？
1、坚持良好的饮食习惯
产后三天，新妈妈应尽量使用清淡易消化的食物；三天后若新妈妈口味正常，可以多食用优质蛋白增加营养，如鲫鱼汤、鸡汤、蛋类等。新鲜的瓜果蔬菜也有促进乳汁分泌的作用，对身体恢复也有利，可以适量多食用。
2、关注自己体重
孕期：很多妈妈不知道，其实产后体重恢复，在产前就应该开始注意。孕期体重增加越慢越少，产后体重就会恢复的越快越容易，所以可别再相信老人“一人吃两人补”的话，孕期摄入饮食量应合理。Angelababy、昆凌、章子怡孕期和产后，体重并没有大幅度的变化，都是因为做到了孕前控制体重。
产后：这些名星大咖们产后没有几人是身材走样的，他们能做到，咱也能！现在各种产后恢复中心正如雨后春笋般地在各地疯狂生长，他们有一套完整的恢复计划。如果没有那个经济实力或是时间不允许，那么我们自己随时关注自己的体重，随时准备调节自己的饮食。
3、运动
都说生命在于运动，运动在于跑步。跑步不仅可以减肥，还可以强身健体。
加强对腹部的的锻炼。
希望我的回答对你恢复小蛮腰有帮助。
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