我們可通過運動幫助身體在很大程度上來免疫腰椎病、脊椎病、心臟病、冠心病、高血脂、肥胖症、中風、骨質疏鬆、老年痴呆等問題。所以你會發現運動對我們的正面影響，如果你想要預防這些問題就一定請從現在開始參加健身運動啦。
說起“萬人迷”，在演藝界大家都知道是陳好，因為《粉紅女郎》才真正讓陳好找到了自己的存在感。劇中，只談錢不談感情，瀟灑而又帥氣的演繹，讓陳好的事業走上了巔峰的狀態。
後來陳好在影視圈之中幾乎已經不現身了，而她真正從演藝圈隱退的原因，則是因為結婚生子了。生活中的陳好柳腰花態，很隨意自然，也很漂亮。
“萬人迷”這個稱號陳好的身材絕對是佔了大部分的功勞，一個人的
身材先天因素自然不可排除，但後天的努力才是關鍵。那麼現在已經40歲的陳好身材還依舊如前嗎？
其實陳好的身材還是一如既往地好，但是在待產時候難免胖了不少，體重竟然高達130多斤！
可陳好在產後復出後就演了《新編輯部故事》，讓人意想不到的是陳好竟然在短的時間內迅速恢復了身材，體重瞬間降到98斤，身材火辣不輸當年。她究竟是怎麼做到的呢？
前凸後翹的陳好同樣也逃不過美食的誘惑，曾被問及：“飽享口福之後，體重自然會一路飆升上去，到時該怎麼辦？”她莞爾一笑：“可以通過運動瘦身，但是千萬不要採取節食的方式，因為那樣會對身體有害。”
只要一有時間，陳好就會去健身房：跑步、游泳、打羽毛球。陳好認真地跟記者強調：“一定要先跑步，然後游泳，最後再打球，這可是我獨一無二的《運動心經》。
陳好健身不單純是身體運動，還有“保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信”的“精神運動” 。她覺得僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態，很難達到減肥的目的，要尋找適合自己輕鬆的減肥方式。
陳好輕鬆的減肥方式其實就是做普拉提，因為做起來輕鬆簡單，
隨時隨地閒暇的時候就可以做，不知不覺在普拉提花費的時間遠遠超過在健身房，陳好就是這麼在無形中高效減脂的。小編為大家找到比較適合在家裡做的普拉提，就是這款——拉力器，不僅老少皆宜，做起來也不會太累，燃脂效果顯著。對於懶癌患者來說，更容易堅持下來。只要每天做這四個動作，就能輕鬆減脂。讓我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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