董璇為新戲“暴減”20斤，節目直言沒有大量運動，正常吃飯不節食
37歲董璇從121斤到90斤，美回"上官燕"，直言不跑步方法簡單科學
中年發福相信很多人都知道，很多人也認為只有男性會中年發福，其實並不是這一樣的，其實很多的女性到了三十多歲的時候，身材就會開始走樣了，身體一發胖就會開始苦惱，想要各種方法減肥，但是都是徒勞無功，其實要將保持好的身材，減肥成功的話，其實沒有想象中那麼難哦~董璇給粉絲曬出減肥秘訣，暴瘦20斤沒有大量運動，正常吃飯不絕食
董璇出道至今也有16年了，雖然如今的董璇的家庭生活出現了很大的波折，不過她卻有著強大的內心。即使遇到了艱難險阻，她也依然保持著最強大的內心。從不會向生活低頭，從不會向生活屈服。現在的她活出了自己最年輕的模樣，現在她活出了自己最高傲的姿態。但是37歲的董璇還是保養的非常好，顏值還是很耐打的。
近日，由董璇和耿樂主演的電影《北京女子圖鑑之整容大師》發佈了預告片。在電影中，董璇飾演整容醫生陳媛媛，和耿樂飾演的韓言是夫妻關係。
董璇年輕時，在《雪花女神龍》中飾演上官燕，迷倒了許多少男。上官燕冷豔絕美，三尺烏絲隨風揚起，讓人傾倒。
在與高雲翔離婚後，董璇不得不重新回到娛樂圈拍戲，畢竟她得賺錢養家。當時，董璇陸續出現在許多活動上，打扮也比較靚麗，大有一種迴歸便要大殺四方的氣勢。
然而氣勢歸氣勢，董璇離婚後的資源卻並不怎麼好，一度只能出演一些舞臺劇。去年她就出演了舞臺劇《大話西遊》，在其中飾演紫霞仙子，雖然復出一段時間但一直沒什麼熱度。
近日，一直低調照顧孩子的董璇，難得高調拍了一組新寫真。身著明豔的亮片紅裙曬身材，整個人白皙動人絲毫不似孩子媽。而且最讓大家驚喜的是，她的狀態終於回來了！身材體態依舊如初，美貌也更升級。整個人看著氣質反增不減，像是成功走出了離婚陰霾。舉止間優雅無比，可真是讓人太欣慰！
雖然說董璇自從結婚產子後，都比較少現身。但她的氣質和美貌，在圈內的地位卻是不可撼動的。長相甜美但不失個性，讓人一眼就能記住她的模樣。而且對比於之前低調的她，這次的精緻妝容用心打扮就更是讓人驚喜萬分了。眉眼動人紅唇誘惑，魅力四射狀態可一點都不輸小年輕呢。
平直的肩線和纖細的腰身，這可真是一點都不輸20歲的小姑娘呢。身材保持得也太好了吧，都忍不住想向她取取經了。就算是到了37歲，就算遭遇了婚變。董璇卻依舊是保持著好狀態好心態，積極樂觀面對生活。難怪能愈發明豔動人，讓人不得不為之點贊呢！
自從生下女兒小酒窩，董璇長久以來保持的良好身材也變形了，體重甚至一度胖到了72公斤，瓜子臉變成了小圓臉，滿滿的都是幸福肥。
董璇也有表示，懷孕的時候，身邊的人安慰她：沒關係，生完孩子就瘦了！然而並沒有。隨後又有安慰：沒關係，出了月子就瘦了！然而也沒有。再後來別人說：沒關係，過了哺乳期自然就瘦了！但仍然沒有。受不了身材變形走樣的自己再加上要拍戲，董璇下定決心開始減肥。
從此以後，董璇開始堅定地斷碳水斷油斷糖。這就意味著，三餐基本上告別家常菜了。除了飲食控制外，董璇另外還摸索出了自己的辦法。
第一種就是跑步，其實跑步是我們最常見的減肥運動，跑步屬於有氧運動，長期跑步有利於全身的燃脂和塑形，是比較好的減肥方法。
第二種是游泳，游泳和跑步一樣也是有氧運動，但是游泳更注重四肢和腹部的脂肪燃燒，比跑步更加輕鬆些，而且經常游泳的人皮膚也不會太差喲~
第三種則是普拉提運動，這個運動對於很多女生來說都很熟悉吧，畢竟這是娛樂圈裡最火的瘦身塑型方法，如果長期堅持下去，肯定可以看到不一樣的效果！
為了瘦身，董璇對自己確實夠“狠”，不過也正是因為這種狠勁，董璇能夠在三個月之內迅速瘦身40多斤，回到了懷孕之前苗條纖細的身材。
不僅如此，就連勵志女神袁姍姍，也是普拉提的鐵桿粉絲：靠著普拉提逆襲出馬甲線，路人緣蹭蹭蹭上漲！
普拉提，被娛樂圈眾多女明星視為保持身材最有效的途徑之一，練普拉提不僅可以強化塑身練習，還能改善當代年輕人很多亞健康問題。
孫儷
普拉提快樂、簡單易學、減重還能練曲線，簡直輕鬆的不像話……
那麼普拉提是什麼？很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。它跟瑜伽最大的區別就是更現代！通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果！而瑜伽則是通過形體來運動，不依靠輔助器材。
而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高！如果你想減肥塑形，一定要試試普拉提。
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
晚上我在家裡只用一根繩子練普拉提，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！這個方法不僅女生適用，男生同樣好用！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有八塊腹肌。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
身體是自己的，美麗也是自己的，堅持鍛鍊，30分鐘到一個小時，一個月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不“香”嘛？
重點是它不需要幾千塊健身卡的高額費用，也不需要一支口紅的價格，少看一場電影只需要49.9
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