董璇为新戏“暴减”20斤，节目直言没有大量运动，正常吃饭不节食
37岁董璇从121斤到90斤，美回"上官燕"，直言不跑步方法简单科学
中年发福相信很多人都知道，很多人也认为只有男性会中年发福，其实并不是这一样的，其实很多的女性到了三十多岁的时候，身材就会开始走样了，身体一发胖就会开始苦恼，想要各种方法减肥，但是都是徒劳无功，其实要将保持好的身材，减肥成功的话，其实没有想象中那么难哦~董璇给粉丝晒出减肥秘诀，暴瘦20斤没有大量运动，正常吃饭不绝食
董璇出道至今也有16年了，虽然如今的董璇的家庭生活出现了很大的波折，不过她却有着强大的内心。即使遇到了艰难险阻，她也依然保持着最强大的内心。从不会向生活低头，从不会向生活屈服。现在的她活出了自己最年轻的模样，现在她活出了自己最高傲的姿态。但是37岁的董璇还是保养的非常好，颜值还是很耐打的。
近日，由董璇和耿乐主演的电影《北京女子图鉴之整容大师》发布了预告片。在电影中，董璇饰演整容医生陈媛媛，和耿乐饰演的韩言是夫妻关系。
董璇年轻时，在《雪花女神龙》中饰演上官燕，迷倒了许多少男。上官燕冷艳绝美，三尺乌丝随风扬起，让人倾倒。
在与高云翔离婚后，董璇不得不重新回到娱乐圈拍戏，毕竟她得赚钱养家。当时，董璇陆续出现在许多活动上，打扮也比较靓丽，大有一种回归便要大杀四方的气势。
然而气势归气势，董璇离婚后的资源却并不怎么好，一度只能出演一些舞台剧。去年她就出演了舞台剧《大话西游》，在其中饰演紫霞仙子，虽然复出一段时间但一直没什么热度。
近日，一直低调照顾孩子的董璇，难得高调拍了一组新写真。身着明艳的亮片红裙晒身材，整个人白皙动人丝毫不似孩子妈。而且最让大家惊喜的是，她的状态终于回来了！身材体态依旧如初，美貌也更升级。整个人看着气质反增不减，像是成功走出了离婚阴霾。举止间优雅无比，可真是让人太欣慰！
虽然说董璇自从结婚产子后，都比较少现身。但她的气质和美貌，在圈内的地位却是不可撼动的。长相甜美但不失个性，让人一眼就能记住她的模样。而且对比于之前低调的她，这次的精致妆容用心打扮就更是让人惊喜万分了。眉眼动人红唇诱惑，魅力四射状态可一点都不输小年轻呢。
平直的肩线和纤细的腰身，这可真是一点都不输20岁的小姑娘呢。身材保持得也太好了吧，都忍不住想向她取取经了。就算是到了37岁，就算遭遇了婚变。董璇却依旧是保持着好状态好心态，积极乐观面对生活。难怪能愈发明艳动人，让人不得不为之点赞呢！
自从生下女儿小酒窝，董璇长久以来保持的良好身材也变形了，体重甚至一度胖到了72公斤，瓜子脸变成了小圆脸，满满的都是幸福肥。
董璇也有表示，怀孕的时候，身边的人安慰她：没关系，生完孩子就瘦了！然而并没有。随后又有安慰：没关系，出了月子就瘦了！然而也没有。再后来别人说：没关系，过了哺乳期自然就瘦了！但仍然没有。受不了身材变形走样的自己再加上要拍戏，董璇下定决心开始减肥。
从此以后，董璇开始坚定地断碳水断油断糖。这就意味着，三餐基本上告别家常菜了。除了饮食控制外，董璇另外还摸索出了自己的办法。
第一种就是跑步，其实跑步是我们最常见的减肥运动，跑步属于有氧运动，长期跑步有利于全身的燃脂和塑形，是比较好的减肥方法。
第二种是游泳，游泳和跑步一样也是有氧运动，但是游泳更注重四肢和腹部的脂肪燃烧，比跑步更加轻松些，而且经常游泳的人皮肤也不会太差喲~
第三种则是普拉提运动，这个运动对于很多女生来说都很熟悉吧，毕竟这是娱乐圈里最火的瘦身塑型方法，如果长期坚持下去，肯定可以看到不一样的效果！
为了瘦身，董璇对自己确实够“狠”，不过也正是因为这种狠劲，董璇能够在三个月之内迅速瘦身40多斤，回到了怀孕之前苗条纤细的身材。
不仅如此，就连励志女神袁姗姗，也是普拉提的铁杆粉丝：靠着普拉提逆袭出马甲线，路人缘蹭蹭蹭上涨！
普拉提，被娱乐圈众多女明星视为保持身材最有效的途径之一，练普拉提不仅可以强化塑身练习，还能改善当代年轻人很多亚健康问题。
孙俪
普拉提快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……
那么普拉提是什么？很多人都会把它跟瑜伽搞混，普拉提是一项加强控制肌群，促进全身协调发展、塑形美体的运动。它跟瑜伽最大的区别就是更现代！通过各种辅助器材来科学达到减脂塑形理疗的效果！而瑜伽则是通过形体来运动，不依靠辅助器材。
而通过练瑜伽来塑形减脂的效果远远不如练普拉提的作用来的高！如果你想减肥塑形，一定要试试普拉提。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
晚上我在家里只用一根绳子练普拉提，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！这个方法不仅女生适用，男生同样好用！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有八块腹肌。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
身体是自己的，美丽也是自己的，坚持锻炼，30分钟到一个小时，一个月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不“香”嘛？
重点是它不需要几千块健身卡的高额费用，也不需要一支口红的价格，少看一场电影只需要49.9
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