手機用戶9885539910
一步的跨度:昔壯年。、7米，老年人。、5或。、6米。記下的步數按這個比例計算步行路程，誤差不足百分之五。
老牛184729385
你問這事我很高興！因為走路是最便利最健康的養生方法！我喜歡走路溜達！覺得淘冶情懆.活動全身，有利於身心健康！
我覺得客官問的是二件事。
1，一公里是多少步？這不好說！因為這與人體高度.步行習慣有關！就說我吧，身高1.77米，隨便走路每步0.67米！快走呢，則0.72米！咱就按快走說吧，每公里1366步！這些是計算得來的，我每天早上往世紀大道東行，到物流基地來回4300步！這是一個人溜達！
2，兩小時快走！我2014年在小區，隨隊伴音樂快走！每天早晨6點鐘大家準時集合，在小區內繞行！因為隨音樂起步，曲子是1/4拍，每分鐘100步左右，一個小時大概走6000步！兩個小時就是12000步唄！
以上說的都是大概數，鍛鍊身體隨心而欲！活動就好！走路是高科技的活動，需要眼.手.腿協調！更需要肌肉骨胳配合！大步甩手！快樂就好！
石門老馬
大家都有手機，手機上都有計步軟件，通過計步軟件，大體上可以算出每公里是多少步。
本人2019年夏天接待外地來玩的朋友，為了感受一下市容市貌，他們要求在城市中心區域步行。說實在的，本人基本上沒有步行旅行過，這次沒把我累死。
到了市中心找到停車位後，一行人在我的帶領下，魚貫而出，在市中心閒逛起來，等到大家累的差不多“散架了”，才找到一個酒店吃飯。坐下一看手機，我走了16526步，顯示距離為10.04公里。依據以上數據，簡單算一下，就可計算出每公里大概能走多少步:16526÷10.04＝1646步。考慮到我這是散步，步伐有點短，如果你是成年人，估計你在運動走步中，
一公里大約要走1500步是可以的。
按正常人走步，每小時大約走6公里左右，2小時走12公里，每天早晨走2個小時，就可以走:12×1500＝18000步。
我1.73m，如果你的個子高，2小時可能走到18000步以下，如果你的個子在1.73m以下，2小時可能走到18000步以上。男女步伐也不一樣，但2個小時所走的步伐，大概應該在18000步左右。
梅死了
我曾經測量過，以我的速度與步幅來說，大約三步兩米。一公里是1000米，大約1500步。我每小時將近走7000步，大約走四公里吧，走得不是很快。
我身高163cm。其實這跟身高有些許關係，但是關係不大。跟個人走路習慣有關。
你說的快走，這速度沒有固定，步幅也有大有小，別人無法測算。
小昭150294089
一公里大約多少步這隻能因人而宜，沒有固定的標準。我每天早上跑步一小時11公里，大約1600O步。我覺的如果習慣跑步，其實是件很享受的事，我今年66歲了，每天跑步出了汗，回家衝個澡很舒服的，一天都精神。
老玉米161388575
一公里能走多少步？2小時能走多少步？這是兩個不同的概念和不同的計算方式。
我分別給你解答一下：
一，每個人由於個子高矮不同，而造成步幅不同。有的人一步幅約0.8米，而有些人的步幅只有0.65米。
用一公里（1000米）除以你自己的步幅，得出的結果就是你一公里走了多少步。
步幅的測算方法：劃定十米的距離，來回走幾趟。記住每趟走了多少步，用10米除以你的步數。得數就是步幅。將幾次走十米的步幅相加，再求平均值。就得知更精準的步幅。
二，2小時走多少步的計算，首先要求你"步速"的頻率要一致（不能忽快忽慢）。
在行走的途中，將手錶或計步器放於手上。每次只記十秒鐘，你走了多少步。可以反覆記幾次。知道了你十秒鐘平均走多少步後，那一個小時你能走多少步？不就出來了嘛！
三，一般"快步走"的頻率是：每秒走2步，十秒走20步。一分鐘走120步，一小時走7200步。兩個小時就是14400步！
但是我建議：如果是晨練的話，每天快步走不要超過一萬步。
也就是：每天"快步走"鍛鍊的時間不要超過1小時20分鐘，也就是一萬步左右。年令超過65歲的老人，每天最好快步鍛鍊在一小時之內。也就是不要超過八千步，主要是為了保護膝關節的安全。
希望你能聽從我這位"資深"健身教練的忠告……
注：
我三十多年前就是：健身教練、健美協會副秘書長、國家級健美裁判員。
快樂的漁翁3
要搞清一公里大約等於多少步，得先繞個彎子。
在中國的諺語中有句話“長十六、寬十五，不多不少整一畝”。什麼意思呢？就是說長十六步、寬十五步，這樣的一塊麵積是一畝大小。
過去，好多時候簡單的去測量土地的畝數，都是用“步”的方式。現在，我們可以計算一下：一畝地是660平方米，一步是多少米呢？16x乘以15x=1畝=660平方米，x的平方=2.75，求得數x=1.6585米，那麼一步就是1.6585米嗎？答案是對的！
有人會說不可能，誰能一步邁1.6米之多。一個人立正，假如以右腳先邁出去，這“一步”實際上在中國傳統計量長度上不叫“一步”，叫“一蹺”，當左腳再邁出去，這樣才叫“一步”。一步等於“兩蹺”。
而現在的人們，早已忘記了傳統，所以錯上加錯。每步大約為1.66米，一公里為1000米，不難算出，一公里大約為600步左右。所以說，其他人的答案都是錯的。
在不知不覺中，好多祖宗們留下來的東西都遺失了，心痛呀！
補：回答出來後，出現了好多意見相左的評論。現把民國元年（公元1912年）初版，民國18年（公元1929年）第十三版商務出版社出版的《新字典》後面的中外度量衡幣表拍給大家。這裡明白寫明一里等於360步，這樣500米/360步=1.389米/步，中國傳統計量單位裡，長度單位：一步≈1.389米。
華夏智
根據經驗：
1、正常健步走一公里就是1417步。一分鐘100步，兩個小時就是12000步左右。
2、鍛鍊身體，一般一天走8000～13000步比較合適。其中，健步走5000～8000步。
3、中高強度（每分鐘120～140步）的健步走每天不要超過30分鐘。
4、過度鍛鍊，會造成腿部關節的慢性勞損。
5、關節的自然退變率是11%，中等強度的鍛鍊是13%左右，競技運動員的是23%左右。
6、單純的慢步走（每分鐘低於70步）對鍛鍊的意義不是很大。
7、健步走最好選擇塑膠跑道或柏油路面，穿合適的軟底運動鞋。
8、鍛鍊身體多少步數合適，還是以每個人的實際體驗為準。
9、無論選擇什麼健康運動項目，都要堅持“適量有度，循序漸進”的原則。
聽於無聲
一公里大約多少步，根據每個人的步幅大小不一樣。
但回答你的問題，反過來回答就很簡單清晰明瞭。一般成年人的步行時速大約每小時4.5公里，快走的話大概在每小時6公里左右。
所以，每天早晨快走兩小時，正常成年人的步行距離應該在10公里～13公里之間。
如果是年齡大的人快走兩小時的距離大概在7公里～10公里左右。
如果非要估算一公里多少步的話，大概在1300步～1500步左右。
紶看颩憬
【專業醫生為您做解答】
有益於身體的運動，是通過調動全身的組織器官增強生理活動來實現的，從大家所熟悉的幾個指標來看，主要表現在：
調節血糖預防高血糖的發生
運動是消耗能量的過程，而血糖是最主要的供能物質，但血糖要進入組織細胞中被利用，必須通過胰島細胞分泌的胰島素來運送。運動時體內的胰島素“忙”於運輸血糖而不會“閒置”。要知道胰島素還有一個作用是將血糖轉化成脂肪貯存起來，所以缺乏運動導致血糖過剩時，胰島素便會發揮轉化血糖的功能，使得脂肪水平大幅升高，轉化的脂肪沉積於內臟及皮下，便導致了肥胖的發生。
調節血脂預防高血脂的發生
運動時消耗的能量最主要由血糖來提供，但當血糖處於一定水平（正常水平）時，能量的供給將改由脂肪提供，以避免低血糖的發生。此時從食物中吸收的脂肪甚至平時貯存的脂肪便會被動用，脂肪的減少使得體重下降，避免了肥胖的發生。
調節血壓預防高血壓的發生
運動時心跳、呼吸都會加快，心率的加快增強了血液的泵出、促進了血液循環，同時刺激血管擴張以減小對血流的阻力，血管容積增大容納了更多的血液，承受的血流壓力即會下降；同時，運動時生理活動增強會產生大量的熱量，需要通過人體最大的散熱器官--皮肝發散出去，此時血液中的水分即會滲出皮膚表面，通過蒸發而帶走更多的熱量，血液中水分少了，總血容量也便少了，對血管的壓力減小了，血壓得到了更好的維持。
由此可見，運動對機體的多種代謝起著促進與調節作用，但要實現這樣的目的，運動必須達到一定的強度，這個強度可以用兩種方法來衡量：一是運動時的心率至少要達到（170-年齡）*80%；二是運動時必須出汗，至少後背要感覺發熱有微汗，且這樣的心率與狀態要至少維持30分鐘。
研究證實：達到上述要求的運動、每週至少進行5天、每次30分鐘，即會有上述的獲益。有糖尿病或是高血壓的人，因為治療的需要，每次運動時間可有所增加，便也以不超過1小時為宜。
綜上所述，快走運動的速度快慢和所走的距離並不是決定運動成效的主要因素，關鍵在於持續的時間以及運動過程中身體的狀態，不同的人根據自身身體狀況，只要能進行達到了上述要求的運動就達到了目的，而不必糾結於一公里走多少步、走了多少公里，長期堅持有效的運動才是重點。
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