这几款甜品，吃了还不胖，简单快手，一看就会，女神的最爱。
大家好，我是苹果甜品。
朋友们，我先来介绍下我吧！
我爱烘焙，爱生活，爱分享。我喜欢做烘焙美食甜品还喜欢做一些吃不胖的甜品哦。
有兴趣的朋友我们一起来互相学习交流吧！在学习中积累经验，我们一起共同进步。
做出营养健康美味食品而且这些甜品吃了还胖。有兴趣爱好的朋友加关注哦！
我就花2至3分钟时间与大家一起来学习这几款甜品吧！
这个三月不知不觉接近尾声，时间过得很快啊！每天两点一线的生活很多人已经开始厌倦，生活还在继续，生活需要“甜”来中和生活中的“苦”，不少人喜欢甜品安慰自己，俗话说：心里苦的人，只要一点点甜就能填满，在需要的时候吃上一个甜品就好了。而且这些甜品简单易学，吃了不胖！
我们在工作，日常生活中遇到心情不好的时候呢，做自己想做的事情可以缓解工作带来压力与生活的压力，有时候吃上一个甜品会刺激大脑神经，引起食欲，还会产生兴奋，你肯定就不会再忧郁了烦恼了。
甜品能让人的大脑分泌更多的苯多安，这是一种让人感觉幸福的物质。什么事情都不能两全其美，甜品能满足身体对甜味的渴望，太甜的食物也会给身体造成负担，今天就分享5款甜品吃了不会胖的甜品！女神们的最爱，看看你喜欢那一款？
第一款【香蕉烤燕麦】：这道甜品无糖无油，所以吃时完全不需要有任何负担哦。烤燕麦的甜味主要来源于香蕉自身的香甜，搭配牛奶燕麦制造出的奶香，好吃到爆！
操作步骤：
1. 将鸡蛋、燕麦、牛奶混合后搅拌均匀，香蕉、苹果切成薄片
2. 在底部铺上一层燕麦，再铺上一层香蕉片，将搅拌均匀的燕麦蛋奶倒入
3. 在上层再铺上一层香蕉片以及苹果片，铺满后可以撒上些许蔓越莓装饰
4. 放入烤箱约 20 分钟，等待表皮金黄就好啦。
第二款【紫薯酸奶球】：紫薯和酸奶的结合，紫薯和酸奶都具有丰富的营养成分，而且热量低，美味的同时还能减肥！
操作步骤：
1.把自制酸奶倒入冰格，冷冻一晚上
2.把紫薯切片蒸熟捣成泥
3.鸡蛋打散，打发均匀
4.用紫薯泥包住冷冻一晚上的酸奶块，揉成球
5.把【4】的紫薯球裹一层蛋液和面包糠
6.把【5】放入烤箱，面火180底火160 烤20分钟。
第三款【杨枝甘露】：虽然只有芒果、西柚、椰奶和西米这四味食材，芒果负责甜，甜的张扬、热烈，品种的选择很重要，任何一丝纤维都会破坏顺滑的口感；椰奶和芒果泥为底，西柚带来一抹清新的酸和苦，让整道甜品有了一个完美的平衡。
操作步骤：
1. 煮一锅开水，水沸腾后倒入西米，煮15分钟。关火后加盖子焖5分钟。
2. 倒出西米，放入凉水备用。
3. 取一个锅，放入冰糖、椰浆和清水，用小火煮开，随后倒出放凉。
4. 把蜜柚、西柚的果肉剥出后轻轻揉散；芒果肉切粒，备用
5. 把西米捞出，装进碗里，铺在碗底，倒入芒果椰汁糖水，撒上蜜柚、西柚的果肉和芒果粒
第四款【凉粉】：凉粉在我心中是一位百变女郎。小时候的吃法最为朴素：一碗凉粉加上一勺白糖，轻轻一吸，Q弹的凉粉嗖地落入肚中，喉咙划过一丝清凉，夏日的午后吸溜吸溜的吃上一碗，凉爽凉爽的感觉。
操作步骤：
1. 将水做开后倒入大碗中
2. 放入冰粉粉，搅拌均匀
3. 在透明的冻冻上用刀切成方块
4. 把冰粉块盛入碗中
第五款【芒果糯米糍】：糯米的软糯加上芒果果肉的细腻与甘甜，没在混上椰蓉的香，咬一口唇齿留香。
操作步骤：
1.糯米粉、玉米油、糖粉、椰子粉、粟粉放入大碗，加牛奶及玉米油搅拌
2.搅成均匀的浆水后，放入蒸锅，加盖，中火蒸15分钟，晾凉
3.大芒果去皮去核，挖成小球
4.取适量粉团在掌心按扁，放入芒果球
5.包好，轻轻搓圆，滚上椰蓉即可
听说很多妹子们都偏爱喝糖水、吃甜品，看到甜品店里那些精致的美味甜品，瞬间走不动路，这五款甜品简单易学，还不容易长胖哦！你学会了吗？
今天就分享到这里吧！希望分享这5款甜品能帮助到有需要的朋友们！我们下期见。
学美食甜品，看苹果甜品。
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