這幾款甜品，吃了還不胖，簡單快手，一看就會，女神的最愛。
大家好，我是蘋果甜品。
朋友們，我先來介紹下我吧！
我愛烘焙，愛生活，愛分享。我喜歡做烘焙美食甜品還喜歡做一些吃不胖的甜品哦。
有興趣的朋友我們一起來互相學習交流吧！在學習中積累經驗，我們一起共同進步。
做出營養健康美味食品而且這些甜品吃了還胖。有興趣愛好的朋友加關注哦！
我就花2至3分鐘時間與大家一起來學習這幾款甜品吧！
這個三月不知不覺接近尾聲，時間過得很快啊！每天兩點一線的生活很多人已經開始厭倦，生活還在繼續，生活需要“甜”來中和生活中的“苦”，不少人喜歡甜品安慰自己，俗話說：心裡苦的人，只要一點點甜就能填滿，在需要的時候吃上一個甜品就好了。而且這些甜品簡單易學，吃了不胖！
我們在工作，日常生活中遇到心情不好的時候呢，做自己想做的事情可以緩解工作帶來壓力與生活的壓力，有時候吃上一個甜品會刺激大腦神經，引起食慾，還會產生興奮，你肯定就不會再憂鬱了煩惱了。
甜品能讓人的大腦分泌更多的苯多安，這是一種讓人感覺幸福的物質。什麼事情都不能兩全其美，甜品能滿足身體對甜味的渴望，太甜的食物也會給身體造成負擔，今天就分享5款甜品吃了不會胖的甜品！女神們的最愛，看看你喜歡那一款？
第一款【香蕉烤燕麥】：這道甜品無糖無油，所以吃時完全不需要有任何負擔哦。烤燕麥的甜味主要來源於香蕉自身的香甜，搭配牛奶燕麥製造出的奶香，好吃到爆！
操作步驟：
1. 將雞蛋、燕麥、牛奶混合後攪拌均勻，香蕉、蘋果切成薄片
2. 在底部鋪上一層燕麥，再鋪上一層香蕉片，將攪拌均勻的燕麥蛋奶倒入
3. 在上層再鋪上一層香蕉片以及蘋果片，鋪滿後可以撒上些許蔓越莓裝飾
4. 放入烤箱約 20 分鐘，等待表皮金黃就好啦。
第二款【紫薯酸奶球】：紫薯和酸奶的結合，紫薯和酸奶都具有豐富的營養成分，而且熱量低，美味的同時還能減肥！
操作步驟：
1.把自制酸奶倒入冰格，冷凍一晚上
2.把紫薯切片蒸熟搗成泥
3.雞蛋打散，打發均勻
4.用紫薯泥包住冷凍一晚上的酸奶塊，揉成球
5.把【4】的紫薯球裹一層蛋液和麵包糠
6.把【5】放入烤箱，面火180底火160 烤20分鐘。
第三款【楊枝甘露】：雖然只有芒果、西柚、椰奶和西米這四味食材，芒果負責甜，甜的張揚、熱烈，品種的選擇很重要，任何一絲纖維都會破壞順滑的口感；椰奶和芒果泥為底，西柚帶來一抹清新的酸和苦，讓整道甜品有了一個完美的平衡。
操作步驟：
1. 煮一鍋開水，水沸騰後倒入西米，煮15分鐘。關火後加蓋子燜5分鐘。
2. 倒出西米，放入涼水備用。
3. 取一個鍋，放入冰糖、椰漿和清水，用小火煮開，隨後倒出放涼。
4. 把蜜柚、西柚的果肉剝出後輕輕揉散；芒果肉切粒，備用
5. 把西米撈出，裝進碗裡，鋪在碗底，倒入芒果椰汁糖水，撒上蜜柚、西柚的果肉和芒果粒
第四款【涼粉】：涼粉在我心中是一位百變女郎。小時候的吃法最為樸素：一碗涼粉加上一勺白糖，輕輕一吸，Q彈的涼粉嗖地落入肚中，喉嚨劃過一絲清涼，夏日的午後吸溜吸溜的吃上一碗，涼爽涼爽的感覺。
操作步驟：
1. 將水做開後倒入大碗中
2. 放入冰粉粉，攪拌均勻
3. 在透明的凍凍上用刀切成方塊
4. 把冰粉塊盛入碗中
第五款【芒果糯米餈】：糯米的軟糯加上芒果果肉的細膩與甘甜，沒在混上椰蓉的香，咬一口唇齒留香。
操作步驟：
1.糯米粉、玉米油、糖粉、椰子粉、粟粉放入大碗，加牛奶及玉米油攪拌
2.攪成均勻的漿水後，放入蒸鍋，加蓋，中火蒸15分鐘，晾涼
3.大芒果去皮去核，挖成小球
4.取適量粉團在掌心按扁，放入芒果球
5.包好，輕輕搓圓，滾上椰蓉即可
聽說很多妹子們都偏愛喝糖水、吃甜品，看到甜品店裡那些精緻的美味甜品，瞬間走不動路，這五款甜品簡單易學，還不容易長胖哦！你學會了嗎？
今天就分享到這裡吧！希望分享這5款甜品能幫助到有需要的朋友們！我們下期見。
學美食甜品，看蘋果甜品。
閱讀更多 蘋果甜品 的文章
