北京福寿堂
我们生活中有太多的不确定因素，随时可能会被一些突如其来的变化扰乱心情，有意识的做一些会让自己快乐的事情，调整心情，就可以把心情对生活的影响降至最低。当你心情不好时，也许可以尝试以下几件事：
1、\t运动。人在运动过程中，大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，可以帮助人体合成体内的血清和多巴胺。多巴胺就是一种能让人感觉快乐的化学物质。通过运动可以迅速放空自己，让自己的紧张的情绪和压力得到释放，当你有些负面情绪无法宣泄时，运动是最好的选择。
2、\t做家务。一个整洁、舒适的生活环境直接影响人的心情，通过洗衣服、拖地、整理房间这些简单的家务活动，可以适当的减压。当你看着干净、清爽的房间，自然会产生一种成就感，让自己神清气爽，心情也变好了。
3、\t找朋友倾诉。如果你不开心时，有一个愿意做你情绪垃圾桶的朋友，那你很幸福。你可以把自己心里憋着的委屈统统说出来，朋友的疏导，会让你感受到来自对方关心，坏心情自然很快消失。
4、\t花钱。有研究表明，花钱购买物品或服务时，会得到心理上的愉悦。当然也因人而异，这条比较适合有一定的经济基础，又喜欢购物的人群。如果你在心情不好时冲动而不节制花了很多钱，当时可能心情变好了，事后难免会后悔不已，所以这条慎用、慎用！
人的一生有太多做不到的事，实现不了的梦，和留不住的人，强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲，别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。
做人呢，最重要的就是开心。
合肥sam哥
找个人倾诉
这是最好解决自己心情不好的方法之一，当自己遇到不顺心或烦心的事时，找个朋友倾诉，把自己心里的想法、心里的不如意都说出来，告诉朋友你自己的想法，或许他也会给你点帮助，俗话说多个人分担，你就会好点的，这样，你的心情会好很多的。
看一些搞笑的视频或者笑话
这就是注意力转移法，当自己遇到不高兴的事时，可以看一些搞笑的视频或者笑话来缓解下自己郁闷的心情，当你看这些搞笑的视频笑出来时，你就会发现，没有什么大不了的，一切都会好起来的，心情也自然好了。
学会写日记
自己要学会写日记，这也是一种倾诉的方式，每当自己遇到什么烦心事时，找不到人倾诉时，那么你就可以向日记倾诉，将你心里想的，心里的委屈都写出来，当你写完之后，你也会发现你心情好多了。
可以去一次疯狂的购物或者疯狂的吃（当然不怎么建议这样做）
这是一种发泄的方式，当自己心情不好时，可以去商场买许多自己的东西，也可以去小吃街疯狂的吃，在你购完物或者吃完的时候，你会发现自己心情好了很多。
可以一个到一个安静而又美丽的地方静静的的享受大自然的美
当自己心情不好时，可以跑到郊外或者河边安静的地方，让自己静静的享受大自然，让自己远离喧嚣，让自己暂时逃脱生活的快节奏。慢慢的你的心情也会好很多。
也可以进行一项强体力运动（跑步或者打球）
这也是一种发泄的方式，心情不好时，可以去跑步或者打球，总之进行一项强体力运动，当你运动完后，你会很累，当然心情也会好的。
出去旅游
心情不好时，可以出去旅游，看看外面的世界，让自己得到放松，心情就会好了
当雨滴落在你脸上
每个人都有心情不好的时候，这个时候你可以选择你自己认为可以舒缓心情的事情。
你可以坐在电视机面前看看喜剧；可以和父母朋友吐槽让他们来开解你一下；可以想想让自己开心的事情来让自己的心请好起来；可以出去旅游一下，去你自己想去的地方；可以蒙头大睡一觉，睡醒就好；也可以大吃大喝一顿..我心情不好的时候会听听音乐，睡睡懒觉。
可千万别自己闷着，不仅伤身体，还会越来越难过。加油！等它过去就是快乐！
花开半夏爱上茉莉
我心情不好的时候都是一个人静一静，又或者戴上耳机，声音开到最大，然后听歌Adele–Hello，最喜欢听的就是高潮部分，感觉歌手像是在大声的发泄着
我不建议心情不好的时候告诉好朋友，因为好朋友是用来分享好东西的，而不是分享不好的，再就是真正的好朋友如果在你心情不好的时候也不用你说，你的一举一动他都知道你想要做什么
慧慧谈生活
建议：
一、不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情（听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…）
二、不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。 三、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
晓晓剪辑
1、做喜欢的运动
每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
2、找个安静的地方冷静
冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。
在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂欢
当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。
4、适当玩游戏
当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
5、听音乐
有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
心情不好的时候就放开自己，无论是身体或是心灵。人很多时候是因为对自己太过苛刻带来的失望和无奈，所以心情不好的时候想清所有可能出现的结果，再在脑海里想象一下你平时不敢做的事情，这样很好玩，内心会开阔很多，然后睡一觉，醒后的时光是全新的机遇和挑战，把每一件小事做到极致，一切都会好起来的。
银川都市
每个人都有自己的生活方式，也有自己的治愈方法。我们首先应该试着去了解自己。
就像喜欢甜甜韩剧的小仙女，她们难过时候自然会通过她们喜欢的方式去转移伤心的注意力，进而去化解。
再比如可以运动呀，跑步呀。当我们心情不好的时候，这也就暗示着我们的身体需要排解。抖音上不是常有段子说，如果1公里解决不了坏心情的话，那就2公里。所以说是适当的运动也是改变坏心情的一种不错的选择哦！
我们每天要面对不同的事情，要处理不同的问题，甚至遇到不同的人。有心情不好的一面，那也是非常正常的。无论是好的情绪，坏的情绪，都是一种正常的情绪反应。所以啊，遇到心情不好了，我们不能认死理，一而再的钻牛角尖。而是怀有积极乐观的心态去转移，转化，消灭他！
似近i
心情不好的时候可以找知心朋友倾诉，尽量一个人，不要把负能量转给别人
塔罗巫籽
心情不好就是负面情绪的出现，面对负面情绪，因人而异，我个人会采取以下几种方法，仅供参考：
[玫瑰]收拾房间（收拾房间就是收拾心情）
[玫瑰]洗衣服（手洗，这里强调手洗是因为你在触碰水的过程中，会感收到愉悦）
[玫瑰]吃东西（爱吃的东西）
[玫瑰]嘴角上扬对着镜子笑[害羞]，当你嘴角上扬的那一刻，你会发觉，心晴会有变化
[玫瑰]找合适的人倾诉，
[玫瑰]在不影响工作的情况下，坐公交车看来往的街道，人群
我经常用的就是打扫房间，洗衣服[可爱]
