向陽花定會開
你好，很高興能夠回答你的問題。
首先，你要先正式負面的情緒，秉承著開心也是一天不開心也是一天的原則，再把開心的的情緒無限的放大🔍，負面消極的情緒無限縮小。
再把剩下的負面情緒消化掉，例如可以採取運動或者是興趣愛好來轉移注意力，還可以和好朋友和家人訴說心中的煩悶，還可以在網絡上上寫日記(ps：記得儘自己可見)，只是把這種書寫當做一種發洩。
總之，不好的情緒總歸是要發洩出來的，不讓對自身的身心健康都會有影響。
最後希望我的回答可以幫助到你，也祝你每天開心遠離煩惱和負面的情緒[耶]～
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