愛因斯坦說
“未經思考的人生是不值得過的”，
很多人活一生錯一生。
最終活成了一攤肉，
一團情緒。
而人要活成一個有形的人，
就要不斷從過去中總結失敗教訓，
提煉成功經驗，
從而指導未來決策。
我給大家展示一下，
我前半生的“生命線”。
“生命線”大家也可以自己畫，
橫軸左起為出生時刻，
向右畫到此刻當下，
並標上箭頭預示著未來。
在橫軸上
標註具體的時間。
生命中的關鍵事件
分別標註在軸線的上下方。
橫軸上方（ 0至+10分打分）
代表對你產生“積極正向”影響的事件。
橫軸下方（ 0至-10分打分）
代表對你產生“消極負面”影響的事件。
並基於對自己的影響程度，
來確定分值。
在我的“生命線”中有三個低谷：
青春期對價值的迷失、
央美考研失敗、
生完孩子職業的迷茫。
我會發現，
每次跌入谷底共同性
就是“被觸及自尊”，
因為別人認為
“我不行”
“不在乎我”。
一旦我覺得自己不行時，
人生會迅速滑入低谷。
當我面對人生的困境，
最擅長逃避，
放棄所擁有的，
並高傲的認為“寧為玉碎不為瓦全”。
我還習慣於埋怨他人，
因為是你們，
才會導致我現在的處境，
而這樣歸因於外的心態，
讓我在谷底沉淪很長時間。
但最終內在的生命力會把我帶出來，
經歷下一輪的攀爬。
我一直都被這兩股力量撕扯著，
過去我在人群中表現出很扭捏和糾結。
但我深深的知道，
如果我不破解自己內在自尊的脆弱，
我的命運是不會有改變的…
這就是我自我反思和覺察的過程。
“覺察”
自己在關鍵時刻是如何做決策的？
價值觀是什麼？
遇到困難時，是逃避還是迎難而上？
為什麼逃避，害怕什麼？
與他人的相處模式怎樣，
是討好還是自我？
與人發生衝突的時候，
都會怎麼處理？
我與自己的關係又是如何的？
當我們能夠基於事實發生，
發現自己內在的假設和信念，
就培養了覺察。
現在科學也證實，
肉身周圍有能量場，
能量不同，
振頻不同，
所吸引的人和事也不同，
最後彙總成我們的命運。
而我相信，
當我們能夠將自己的人生看得了了分明，
不糾結，
不埋怨，
人生通透，
自行負責的時候，
我們的能量一定是最大的。
說到這裡，
我真想好好抱抱自己，
抱抱自己的內在小孩，
她是分不清這些邏輯的，
只能感受到不被愛和不被尊重。
中國人對於情緒習慣於壓制和管理，
其實我們身體裡的每個細胞
都記憶著這些情緒，
看似被壓制住了，
卻一直在障礙你的人生的幸福。
抱抱內在小孩，
人的最基本的需求就是被看見、
被尊重、
被愛。
情緒是內在小孩希望與我們對話的信號。
如何培養覺察？
不僅僅從事上反思。
其實最好的方法
不用頭腦，
而是用心，
通過正念和冥想
來聆聽“內在小孩”，
甚至是“宇宙”的聲音。
對自己起心動念、
一言一行都很清楚，
時時與內在連接，
活成了一個最真實的人。
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