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如何科学的解释“鬼压床”？
有关鬼压床的科学解释，答主在上一次已经做过介绍。
简单说，鬼压床就是伴有入侵者（鬼）幻觉的睡眠瘫痪症。
而睡眠瘫痪症是在睡眠开始或睡眠觉醒阶段的快速动眼（REM）睡眠发生的一种感知与运动分离的状态。
这种分离状态具体是指，虽然意识是清醒的，可以明确感知到环境的一切；但是，由于仍处在REM睡眠之中，包括肢体、躯干和头部随意肌（骨骼肌）的运动却是受到抑制的（处在“瘫痪”状态）。
在这个短暂（通常几秒到几分钟）的“睡眠瘫痪”中，我们能清楚地感知外界的一切，却完全不具有任何干预能力，人就处在一种极度的无力和无奈感中，因此，往往伴随巨大的恐惧和焦虑。
但是，这种状态还只能称为“睡眠瘫痪”，还不是“鬼压床”。因为，此时鬼还没有出现。
当“睡眠瘫痪”伴有入侵者幻觉时，鬼才正式闪耀登场，这才凑足了鬼压床的所有要素。
今天我们重点介绍的是：
有什么办法可以体验一次鬼压床吗？
这里的所谓“体验”，应该是说，有没有办法通过人工干预来诱发鬼压床。
与鬼压床发生相关的因素
首先我们需要了解，鬼压床通常或者“应该”出现在哪些人，哪些情况下。
有关鬼压床发生的相关因素，异常繁杂。
一般认为，睡眠瘫痪症在一般人群中的发生率为8%左右，不同调查结果差距巨大，从2%到60%不等。
很多“科普”说，一般人群中有超过40%，甚至超过50~60%的人都经历过鬼压床，这是把少数特殊群体的发生率代入到了一般人群头上。
在8%发生过睡眠瘫痪的人群中，有调查发现仅有11.5%伴有入侵者幻觉（鬼），即真正的鬼压床。
因此，真正的鬼压床在人群中并没有那么常见。
哪些人容易出现睡眠瘫痪和鬼压床呢？
一般认为，男女之间并没有差别；年龄的影响，主要体现在青少年人群中远比成年人常见。
事件或者健康状态方面，影响最大的首先是压力和创伤。
其中，儿童性虐待与睡眠麻痹发生及发作频率之间存在显着相关。
其他威胁/创伤事件的经历也具有明显相关性。其中，经历过越战，特别是越战期间化学战的我国苗族美国移民群体，和柬埔寨裔移民（经历过红色高棉时期）中，睡眠瘫痪发生率非常高。
另一个相关性最为密切的是一些睡眠因素，包括像睡眠期间异常运动（比如，夜游症），梦话等异睡症，噩梦夜惊，清醒梦（意识到自己在做梦），以及睡眠中断、睡眠障碍、和晚睡、睡眠时间短、仰卧睡眠等。
另外，患有精神病和使用精神药物，也与睡眠瘫痪的发生有关。
有什么办法可以体验一次鬼压床吗？
如前所述，睡眠瘫痪是睡眠开始或睡眠觉醒阶段的快速动眼（REM）睡眠发生的一种感知与运动状态分离的状态。
调查发现，睡眠瘫痪的发生呈现双模态分布，约28％发生在入睡1小时内，26％发生在就寝后5小时或更长时间。
我们知道，睡眠具有明显的阶段性，典型的睡眠周期通常从第一阶段进入第二阶段，然后进入第三阶段（慢波深睡眠），然后回到第一阶段，再进入发生睡眠瘫痪的REM睡眠阶段。
因此，一般来说，在睡眠开始阶段（上半夜）REM睡眠较少，睡眠后半阶段（后半夜）REM睡眠较多。
研究发现，睡眠瘫痪特别容易发生在睡眠周期早期（25分钟内）异常发生的REM睡眠发作（简称SOREMP）。
这样，如果在睡眠早期阶段，通过睡眠中断（在脑电图显示为REM睡眠阶段唤醒受试者）打乱正常的睡眠节律，诱发SOREMP，就有可能诱导睡眠瘫痪的发作。
迄今，有两项实验研究能够在实验室环境中诱发睡眠麻痹，都是通过诱导SOREMP实现的。
一项实验包含16名参与者，他们都自我报告至少发生过两次睡眠瘫痪，通过64次睡眠中断诱发SOREMP的方法共诱导出6睡眠瘫痪（占所有SOREMP的10％），其中有1次伴有入侵者幻觉，即真正的鬼压床。
第二项研究包含13名参与者，同样报告至少经历过2次睡眠瘫痪。通过脑电图监测下的唤醒制造的184次睡眠中断中总共诱发8次（4%）睡眠瘫痪发作，其中6次发生在SOREMP之后。
可见，的确可以通过技术手段诱发让题主过一把睡眠瘫痪发作的瘾。
但是，前提是，题主必须有睡眠瘫痪发作的历史，终生没有发作史的人，恐怕再怎么着也诱导不出睡眠瘫痪。
重要的是，即使诱导出睡眠瘫痪，也不能保证是伴有入侵者幻觉的鬼压床。
何况，这种诱导还必须在有相当技术设备条件要求的睡眠实验室中进行。
一般人，在自然状态下，恐怕很难通过人为方式来过鬼压床的瘾。
挣脱枷锁的囚徒
“以前在精神病院工作的时候，有一次下了夜班回宿舍倒头就睡着了，也不知道睡了多久……
突然听到耳边有翻书的声音，想转头看看却发现动不了，虽然眼睛打不开，却看见有一只大老鼠从床下蹦到了我腿上，隔着被子却有毛绒绒的感觉，心里一急，眼睛猛的打开了，房间里没有人，枕边也没有书，看看时间已经是下午了。”
— 讲到这里，有木有心跳加快，后背感到一丝凉意？
— 刺激！再来一个鬼故事！
— NO！NO！NO！这可不是鬼故事哦，是来自一位朋友的真实描述。
当然了，小编毕竟是受过一点点教育的人，更不是来给大家讲这些民间灵异事件的。上述现象在民间俗称“鬼压床”，而在医学界称之为“睡眠麻痹”。注意注意，不是“睡你麻痹”，重要的事情说三遍：“睡眠麻痹”！“睡眠麻痹”！“睡眠麻痹”！
它属于睡眠障碍的一种，一般认为是因为睡眠时的快速动眼期肌肉失张力的时机不对而致。通俗点的讲就是自己会感觉意识是清醒的，但身体却无法移动和说话，并且会伴有窒息感和灵魂出体感。
那上面提到的快速动眼期又是What？
就像最近热播的宫斗大戏《延禧攻略》一样，高贵妃、纯妃、顺嫔…讲究的就是个等级位分，我们正常睡眠的深浅也是如此，分为四个等级，第一等级是最浅睡眠，逐级递增，第四等级为最深睡眠。在前两个等级中就存在着一部分快速动眼期（REM），剩下的部分就是非快速动眼期（NREM），我们大部分的梦境就是发生在REM期。
在NREM期，我们的身体是处于一个自我修复放松的状态，快结束时转换到REM期，但身体依旧是放松的，肌肉是处于“关闭”状态的，如果在肌肉“关闭”期之前醒来，或者是肌肉“关闭”期在醒来后延迟了，就会发生无法移动和说话的情况。
肌肉为什么关闭？
当然是怕我们小小年纪就因为睡觉这种惬意的事情牺牲啦，比如经常能听到类似隔壁老王睡睡觉，自己打开窗户，从18楼纵身一跃。
原来这是我们机体的一种保护机制，之所以关闭是为了避免我们在现实生活中做出和梦中一样的动作（比如梦游）伤害到自己，万一再做出些不可描述的事情呢！
哪些人会被“鬼”爱上呢？
● 睡眠障碍 ● 平躺姿势 ● 服用药物
● 焦虑抑郁 ● 创伤事件 ● 遗传因素
总结出两个字就是和“心情”有关，每天保持良好的心情，就会减少睡眠麻痹的发生。
鲁南制药健康小达人
😂😂😂😂我们还真的科学分析过鬼压床，占坑晚一点填
填坑
朋友上初中的时候有过一次鬼压床的经历。 和一般目瞪口呆，动弹不得的鬼压床相比，雪上加霜的是，她还有睡觉转圈圈的习惯，经常是90度或者180度的大旋转，醒过来和睡着时是不一样的风景。
碰巧那天还看了部惊悚电影，就等到半夜，忽然惊醒时，脖子硌着床沿，脑袋吊在半空里，被子蹬了一半，身上透心凉。醒来后久久不敢动弹。 好容易才把脑袋挪上来，滋味痛苦得如同斩首。
关键是脑子里还游荡着睡前的惊悚片里的场景。可以说是非常惊恐了。 鬼压床，又叫鬼压身或者梦魇，在医学上被称为睡眠瘫痪（sleep paralysis）症。
顾名思义，睡眠瘫痪症，就是睡觉的时候身体不受控制，如同瘫痪。 身体想动动不了，特别难受，而且伴有呼吸不畅，甚至会感觉有奇怪的声音，恐怖的鬼影向自己扑来……有人描述这种感受就像在生死边缘的挣扎。
一般而言，睡眠分为快速眼动阶段（REM）和非快速眼动阶段（NREM），人们进入了深层次的睡眠之后的REM快速眼动时期，大脑和身体切断了大部分联系，就会造成短暂的身体瘫痪的现象。
这是因为大脑担心大家做了奇怪的梦境，然后做出奇怪的动作，不小心就会伤害到旁边的人还有自己，请参照梦游。所以制定了这项规避机制的大脑是非常好心的。
不过这项机制有时候也会出现bug。有时候，熟睡的人们意识清醒过来，身体却跟不上进度，还在沉睡，甚至之前的梦境还在有条不紊地上映，于是奇怪的声音和毛骨悚然的黑影就出现啦。 这就是睡眠瘫痪症的由来。
据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低。 
那为什么会发生这样的情况呢?
1.生活压力方面，经常熬夜，吃太多，盖太厚，失眠，焦虑。高三学生，都市白领，工作强度很高的职业人群最容易中招。
2.还有睡前看小黄片，过于兴奋，过于紧张，也会导致睡眠瘫痪症。 而在早期的民间传说中，鬼压床通常和神鬼以及外星人联系在一起。哈佛大学的心理学家理查德·麦里尼找来10名声称自己曾被外星人绑架过的成年人并对他们进行了个性分析。理查德发现，他们都出现过睡眠瘫痪症的症状，显示两者相关。
蒲松龄的《聊斋志异》有一篇《咬鬼》： 沈麟生云：其友某翁者，夏月昼寝，朦胧间见一女子搴帘入，以白布裹首，缞服麻裙，向内室去，疑邻妇访内人者。又转念，何遽以凶服入人家？正自皇惑，女子已出。细审之，年可三十余，颜色黄肿，眉目蹙蹙然，神情可畏。又逡巡不去，渐逼近榻。遂伪睡以观其变。无何，女子摄衣登床压腹上，觉如百钧重。心虽了了，而举其手，手如缚；举其足，足如痿也。急欲号救，而苦不能声。女子以喙嗅翁面，颧鼻眉额殆遍。觉喙冷如冰，气寒透骨。翁窘急中思得计：待嗅至颐颊，当即因而啮之。未几果及颐。翁乘势力龁其颧，齿没于肉。女负痛身离，且挣且啼。翁龁益力。但觉血液交颐，湿流枕畔。相持正苦，庭外忽闻夫人声，急呼有鬼，一缓颊而女子已飘忽遁去。夫人奔入，无所见，笑其魇梦之诬。翁述其异，且言有血证焉。相与检视，如屋漏之水流浃枕席。伏而嗅之，腥臭异常。翁乃大吐。过数日，口中尚有余臭云。 就是讲一个老大爷，大夏天在自己家里午睡，忽然半梦半醒看见一个穿着丧服的女人爬到他的身上耍流氓，大爷心里虽然什么都明白，但手脚无力，口不能言。于是关键时刻急中生智，张口就咬，这才摆脱了女人的禁锢。
这则故事可以说是教科书一样的鬼压床，而且还提到了睡眠瘫痪症的解决方案，用嘴咬？！ 故事作为参考，不过在我们的睡眠瘫痪症期间，身体的确不是完全麻痹，在手指，脚趾，还有眼睛这三个地方，还留有知觉。
在这个时候，首先要放松心态，给自己心理暗示，慢慢地改变呼吸频率，然后，再转动眼珠，弯曲手指和脚趾，让它们活动起来。这时候旁边的器官意识到了它们的变化，就知道需要工作了，像齿轮效应，身体就会自己启动。
醒来之后可能会感觉全身无力，只要稍事休息就可以了。 除此之外，大家在睡眠的时候要养成良好的习惯，不要蒙头睡或者仰卧，再或者用手压住心脏位置，这些都会导致身体血液不流通，呼吸不畅的情况，反映在梦境中，虽然有几率会变成春梦，但更多会让身体陷入睡眠麻痹状态。
解决方法就是睡前尽量侧卧。食疗对我们的睡眠也有一定的帮助，比如睡前一杯牛奶，里面包含的氨基酸可以起到安眠的效用。还有莲子，核桃，食醋等等食物也可以舒缓睡眠。不过，值得注意的是，频繁发生睡眠瘫痪症，则需要向专业的医师求助，因为这可能意味着你的大脑神经部分出了问题。最后，睡眠卓为重要，大家还是要多注意保重身体啊。
山海经解密小七
少壮不努力老大要学医。大家好，我是漫漫医学路上的快乐的苦逼医学僧。
逸事
前几天，与一个麻醉科的朋友聊天，然后谈到这个问题。他给我说，你知不知道麻醉的三种药？（注，我朋友已在临床工作，我还在上学）我看出了他卖弄知识的风姿。然而，刚刚学完麻醉这一章，我双眼一眯，微微低头，身子稍往后倾，淡淡的说出，镇静，镇痛，催眠。然后微微一笑，看他想打击而不得的样子，爽！然后我朋友问我知不知道鬼压床？好吧，我不知道，毕竟就是来教（xuan）我（yao）的。
那么，回到正题。
先说我们说的“鬼压床”。人在睡觉时，突然感觉好像有重物压在自己全身，好像自己意识特别清楚，但四肢，躯体动不了，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒，这所以就会产生意识清楚，身体无法运动的现象。在种想象，在麻醉中经常见到。
所以，这是一种正常的心里作用，不会影响正常生活，当然如果经常有这种情况，可以及时咨询我，或者去看医生。
码字不易，请关注，欢迎一起讨论指正。
刘天医学僧
你是否曾经有过在梦中一下醒来，但是感觉身体似乎被压住了无论如何都动惮不得，但是整个人确实清醒状态。无论你如何挣扎，都没法将身体挪动半分甚至会陷入恐慌之中。如果你碰到这样的情况，说明你已经经历过“鬼压床”了。提起“鬼压床”，大家难免会陷入恐慌当中。纳尼？难道这个世上真的是有鬼？
相信大家听过“易经”，中国玄学历史悠久，从古至今无论任何时候都有很多人相信这个世界上是有鬼的。学过科学知识的人应该都清楚，其实你经历过的“鬼压床”并非真的是鬼压着你，而是你出现了睡眠瘫痪，那么到底什么是睡眠瘫痪呢？
睡眠瘫痪其实就是有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹，从而出现“鬼压床”的问题。
其实“鬼压床”还不是最可怕，可怕是自己不断地陷入了无限的恐慌中去，而无限的恐慌令我们产生许多不现实的幻觉，这些幻觉就使我们出现许多的不断地想要挣扎，但是越是这样，反而越是挣脱不开那种全身被压着动弹不得的感觉，在这些恐惧中，会有人逐渐产生绝望的感觉，甚至以为自己是否要死掉了。出现鬼压床的时候产生恐惧很正常，因为在我们的理解中是被鬼压床了，而不是出现睡眠瘫痪，但是鬼压床的出现并不是偶然的，其实是与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。他们通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜,失眠及焦虑，当然除了这些问题，不良睡姿也是一大重要因素，不良睡姿容易导致呼吸和血液循环不畅通，这些都可能造成睡眠瘫痪症。
虽然会出现鬼压床的问题，但是处理得当的话，鬼压床的问题还是能依靠自己摆脱的，一旦碰到鬼压床，首先自己要保持镇定，要时刻让自己明白并不是什么真的鬼压床，只是自己陷入了睡眠瘫痪的一个状态，让自己保持放松，尽量放松，在放松的状态下可以先尝试转动自己的眼球，让眼球做圆周运动，上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动顎和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。逐渐一步一步地尝试运动起身体的各部位，最后让全身动起来。
除了在出现鬼压床的时候知道如何处理，更重要的是出现鬼压床问题就需要好好注意一下自己的最近的状态以及睡眠的姿势是否有问题，压力过大应及时学会释放自己的压力，而睡姿问题的话就适当调整一下睡眠姿势，或者购买一些舒适的有助于入睡的床具。
“鬼压床”是人的生理陷入了睡眠瘫痪的状态，但是发生的频率过高，不仅影响到生活品质，严重会导神经衰弱，致或者合并有日间嗜睡的现象，频繁出现的话还是建议找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。健康应该高于一切的准则，合理安排自己的生活，让自己过的更舒心。
蛋圈一科
我经历过鬼压床，睡觉过程中忽然清醒，就是不能动弹，私下认为是仰面朝上睡，后脑血管和神经受压迫所致，侧着身子睡不大可能出现着样的事，一旦有鬼压床，告诉你一个方法：在鬼压床时，你的呼吸是可以自己控制的，记住别喘气，一会你就会醒过来，我就是用这种方法对付鬼压床的，不妨试一下。
师不古
人体有两套运动神经体统，分为植物运动系统和动物运动系统。
动物运动系统，就是你身体的“清醒状态”。这种状态下，你可以随意移动身体，想去哪去哪，想干嘛干嘛。而植物神经系统，就是在睡觉时候用的。这个时候，无论你的大脑如何发布指令，身体全然不动，这就是为什么你在梦里疯狂奔跑，在现实中安稳睡觉的原因，梦游症患者，就是植物运动神经出了问题。
在你睡醒以后，运动神经会迅速切换。如果因为意外，导致一时无法切换，就形成了鬼压床。表现为你非常想起来，然而根本动不了，好像身上压着千斤巨力。
体验鬼压床，这一般是没有什么办法的，不过有一个折中的法子，可以让你体验到类似的感觉。坐椅子上，把腿放在椅背，压迫血流。这样，一段时间以后，你再起来，就会感觉到双腿严重发麻，无论你如何想要移动，都好像无能为力，这就很像鬼压床了
沉眠之星
鬼压床确有此事！
如果采取对抗而非和解方式解决与无形空间灵体之间的瓜葛，很容易引发其报复。
鬼压床就是一种报复方式。
它控制了你的灵体，让你动弹不得。
心灵的家园
你是不是想告一下你去上山买一架床摆在有坟包的中间就可以你能如愿以偿
手机用户59467689361
对于“鬼压床”的理论解释，至今医学界仍停留在“睡眠瘫痪症”的认识阶段。它指的是在刚入睡或者将醒未醒时，不知是什么原因，患者觉得自己的意识已经清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。此时很多人觉得可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会呈现不明生物和“鬼怪”压制自己脑部、腿部以及触动、牵拉身体其它部位的幻觉。
有关“鬼压床”的进一步的研究是这样说的：我们做梦时，一个被称为颞顶连接点的区域处于休眠状态，而这块区域管理着人们区别自我与他人的能力。在做梦期间处于休眠状态时，认知周围环境所需的大脑活动在某种情况下被重新激活。对理性思维至关重要的背外侧前额叶皮层在睡眠瘫痪期间会发生翻转。这就使得睡眠者可以理性地思考一些生动又怪诞的经历。
那些信鬼信邪的人他们的焦虑更易激活大脑中的恐惧中心，当“看到”恶魔来惊时，睡眠者试图对抗短促的呼吸，但是做不到，而且他们也不能移动。这些身体的症状，加上对身体麻痹的清醒认识，引发恐惧和焦虑的升级，反过来又加剧了幻觉。
其实，“鬼压床”就是一种令人不爽的清醒梦，那些令人心旷神怡的清醒梦总是好景不长，终有结束之时，“鬼压床”情形也一样，多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为每个人的做梦历史都受到自我潜意识的影响，对于鬼压床梦幻觉，如果自己不信邪，慢慢会转化成其它不令人恐惧的清醒梦形式。就象小时候的我们梦见上厕所多数要尿床，长大后再梦见上厕所，只是感觉尿不尽，结果只能是安全地憋醒自己。
令人恐惧的恶梦、焦虑梦，包括一些预兆梦和受到身体内外各种刺激的梦常常能够惊醒我们。但是“鬼压床”的恶梦为何不能让我们马上醒来。大慨是因为我们的眼睛因为陶醉于“观梦”而忽视了在现实中的真正睁开，此时的我们的其它感觉如听觉、嗅觉可能先一步恢复，让我们能听到周围的声音，闻到气味，这正加强了我们意识的清醒，但我们所“看到”的一切，仍是梦觉。因为真正的视觉稍后才能恢复。
