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几个月来，疫情无时无刻不在牵动着人心，即便是国内疫情稍转温和的时刻，国外越演越烈的疫情仍旧让人心惊胆战。
根据百度实时疫情报告显示，截止3月21日0点，国外累计确诊173341例，累计死亡7181例，而这个数据，还未包含诸多放弃检测的国家。
明明已经有了中国抗疫的丰富经验在前，为什么国外病例增长速度还这么快？很多人都会有这样的疑惑，不过看完这些，我想你就心知肚明了。
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3月11日晚，日本软银集团孙正义表示，将免费供应100万份简易PCR病毒检测帮助国民度过疫情。
按理说，这样的举动应该是喜闻乐见，然而实际上，日本网友给出的反应是反对、指责甚至是无端谩骂。
在他们看来，扩大检测意味着医疗体系的崩溃，只有拒绝大规模检测才是最好解决之道。
但如果不检测就能相安无事，那就不会人心惶惶了。
无独有偶，如果说日本某些人是“鸵鸟”心态，美国则是“傲慢的孔雀”。
WHO总干事谭德塞曾表示新冠病毒全球致死率3.4%。面对这一数据，特朗普公开反驳：
3.4%只是一个很假的数字，大多新冠患者症状都很轻微，甚至不用去看医生就会自动康复，这只能算是大号流感。
即便特朗普自己也被怀疑感染时，仍旧在推特上发了个信息：当美国经受考验，美国能应对自如。
然而从最新结果来看，美国显然并没有应对自如。
如果说前两个国家是固执己见的话，那第三个国家则让人害怕。
3月12日，为应对疫情，英国首相召集众臣再次召开眼内阁会议，提出最新措施：群体免疫政策。
什么意思呢？意思就是说英国将放弃轻症患者治疗，不采取任何措施，任由新冠病毒蔓延，以此靠人体内免疫力自然扼杀病毒。
说白了，英国首相想表达的意思就是“物竞天择，适者生存”。这样的防疫措施着实让人心凉，要知道以英国目前人口来说，即便1%的死亡率，也将会有几十万人死于疫情。
除了这些，其他国家有些人的抗疫操作也让人大跌眼镜：俄罗斯有聚众吃韭菜对抗病毒；韩国有人以游街防御病毒；印度则有人自创牛屎温泉疗法；伊朗有人跪舔圣地以求保护... ...
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虽说国内疫情已经逐渐温和收尾，但境外的严重疫情仍旧对国内造成了极大的影响。有数据显示，境外疫情大流行后，大量人员涌回国内，即便是高达十几万的回国机票也拦不住分毫。
但从国外回来，就一定会安全吗？
3月16日，华山医院感染科医生张文宏在支持海外华侨抗击新冠病毒活动上表示：回不回国，需理性对待，即使在国外，只要做好个人防护，仍旧可以有效避免被感染。
如何做好个人防护？保持社交距离、勤洗手、带好口罩。与此同时，有针对性的提高免疫力也是必不可少。正如钟南山院士所说：免疫力是人类最好的医生。
其实，如果抛开英国政府视人命如草芥的荒唐做法不论，以免疫力对抗病毒的做法也是由来已久。
号称“人类史上最大种族屠杀事件”的天花病毒，曾经夺走了至少3亿人的生命，最终这个病毒得以消失，最大的功臣就是人体的免疫力。
人体内有三道防线，其中最重要的第三道防线，由免疫器官和免疫细胞构成，也就是我们常说的免疫系统。病毒入侵人类体内时，会刺激免疫系统里的淋巴细胞产生抗体，而这个抗体，最终会成为对抗病毒最有利的武器，对天花病毒如此，对新冠病毒同样如此。
其实说白了就是一个道理：
免疫力越强，被感染的几率就越低，即便不幸被感染后，康复的机会也会越大。
那么如何增强免疫力？疾控中心营养研究员赵文华女士曾在新闻发布会上表示：
“好好吃饭，获得人体健康所必须的营养素，保证营养才能够使人体免疫细胞处在最佳战斗状态。如蛋白质，是细胞更新修复所必需的，也是免疫细胞和抗体的物质基础；维生素、矿物质等微量元素对增强免疫力同样必不可少。”
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科学研究表明，人体内的蛋白质每天约有3%左右需要更新来维持正常的生理活动，如果流失量大于20%，人体生命特征就会被迫停止。正常成年男性每天应补充65g蛋白质，而女性每天应补充55g蛋白质。
所以，在日常饮食中，尽量选择优质蛋白质食物，如豆类、鱼、肉、蛋、奶等。同时最好是多种蛋白质食物搭配进食，如果仅是补充单一蛋白质，可能仍不能满足营养需求。
除此之外，维生素和矿物质的补充也不能忽略。大部分人会认为，补点维生素C或钙就行了。其实从营养均衡的角度来说，需要多种维生素共同协调辅助，比如维生素D，可有效降低感染风险；比如锌，可以维持健康免疫功能... ...
当然了，并非所有人都是营养美食家，每天可以给自己搭配出丰富且营养均衡的膳食，对普通人来说，通过膳食营养补充剂来补充也非常不错。
像补充蛋白质，可以选择双蛋白配方作为原料的蛋白粉，相比单一的动物或植物蛋白配方，两种以上的混合型蛋白，可以更充分的发挥氨基酸的互补作用，让营养更易吸收。
而维生素和矿物质类营养补充剂，可以选择更有针对性的专属多维。因为男女不同体质，对营养的需求也有所不同。比如说男性，因为工作压力大、生活饮食习惯等，会更需要强化补充维生素B族、锌、硒等维生素和矿物质；而女性因为生理需求，对铁、叶酸的需求更高。
虽说营养补充剂可以让我们更便捷的补充所需营养素，但也不可因此而荒废了日常膳食和规律作息。均衡饮食，适当运动，睡眠充足，才是走在增强免疫力路上的正确选择。
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写到最后，由衷地想说一句：疫情再难，也难不过万众一心，不给他人添麻烦，做好个人防护，有效提高免疫力，他国的春天，也会如武汉的樱花一般，花开灿烂。
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