好的穿搭不僅僅是讓人看起來精神好看，更是能夠掩蓋人們身材的缺點，突出優點，提升人們的整體氣質。有時候不得體的穿搭反而會將人們的缺點暴露出來。尤其是對於明星來說，出席活動時他們的穿搭往往會成為大眾議論的焦點。
海清是人們口中的國民媳婦，雖然她的顏值在眾多女星中並不是特別的突出，但她卻是能夠讓大眾能夠一眼就記住的女星。
與海清爐火純青的演技相匹配的是海清的日常穿搭，每次出現在鏡頭下的海清不論是穿著哪種風格的衣服，都能夠被海清完美的駕馭。然而最近一次，海清現身某活動時，卻因為穿著翻車了。
活動中海清穿著一件黑色的長裙，搶眼的是這件長裙外面採取了一個披肩的設計。整件裙子都是單純的黑色，比較百搭，也更加襯托出了海清的白皙皮膚。
在裙子的領口處黑色的領子外翻，增加了裙子的時尚性，也對海清的臉型起到了很好的修飾作用。
同時在裙子中還點綴了幾顆黑色的紐扣，無形之中增添了裙子的裝飾效果，簡約卻不失優雅。而且肩部的過渡非常的自然，讓海清的肩膀看起來非常的有型。
但是裙子的披肩卻是鏤空的蕾絲設計，雖然讓整件長裙變得不再單調，豐富了海清整體形象的層次感，然而這件披肩卻暴露了海清的粗壯的手臂 ，反而成為了一大敗筆。
再加上裙子的廓型設計，使得42歲的海清看起來發福了不少。不少網友看過之後忍不住吐槽：國民媳婦一去不復返。
中年發福是很多人都難逃的魔咒，就連黃磊、周董、霍建華等一眾明星，都曾因為身材發福而登上熱搜，引發熱議。看著當年的“夢中鮮肉”一天天“月半”了起來，心情還真是有點複雜呢~
正所謂一胖毀所有，一白遮百醜。這句話真的是充滿了很深的哲理。很多人說健身減肥主要是管住嘴，但實則，最有效最健康的方式是運動。
只用一根普拉提棒，4個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，就能瘦掉好多！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘。
而普拉提棒是一個不用出門還能夠堅持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，隨時隨地輕鬆享瘦，掌控好身材在人群中脫穎而出。
只要自律，沒有什麼事情是做不好的。
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
針對：手臂
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每組30個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
瘦腿部 ：告別大象腿
針對：小腿，臀部
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組50次，每天2-3組。這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條。
緊實腰腹肌肉：扭出小蠻腰
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
放鬆肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。
想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？
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