好的穿搭不仅仅是让人看起来精神好看，更是能够掩盖人们身材的缺点，突出优点，提升人们的整体气质。有时候不得体的穿搭反而会将人们的缺点暴露出来。尤其是对于明星来说，出席活动时他们的穿搭往往会成为大众议论的焦点。
海清是人们口中的国民媳妇，虽然她的颜值在众多女星中并不是特别的突出，但她却是能够让大众能够一眼就记住的女星。
与海清炉火纯青的演技相匹配的是海清的日常穿搭，每次出现在镜头下的海清不论是穿着哪种风格的衣服，都能够被海清完美的驾驭。然而最近一次，海清现身某活动时，却因为穿着翻车了。
活动中海清穿着一件黑色的长裙，抢眼的是这件长裙外面采取了一个披肩的设计。整件裙子都是单纯的黑色，比较百搭，也更加衬托出了海清的白皙皮肤。
在裙子的领口处黑色的领子外翻，增加了裙子的时尚性，也对海清的脸型起到了很好的修饰作用。
同时在裙子中还点缀了几颗黑色的纽扣，无形之中增添了裙子的装饰效果，简约却不失优雅。而且肩部的过渡非常的自然，让海清的肩膀看起来非常的有型。
但是裙子的披肩却是镂空的蕾丝设计，虽然让整件长裙变得不再单调，丰富了海清整体形象的层次感，然而这件披肩却暴露了海清的粗壮的手臂 ，反而成为了一大败笔。
再加上裙子的廓型设计，使得42岁的海清看起来发福了不少。不少网友看过之后忍不住吐槽：国民媳妇一去不复返。
中年发福是很多人都难逃的魔咒，就连黄磊、周董、霍建华等一众明星，都曾因为身材发福而登上热搜，引发热议。看着当年的“梦中鲜肉”一天天“月半”了起来，心情还真是有点复杂呢~
正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。这句话真的是充满了很深的哲理。很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。
只用一根普拉提棒，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，就能瘦掉好多！
日本减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟。
而普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，随时随地轻松享瘦，掌控好身材在人群中脱颖而出。
只要自律，没有什么事情是做不好的。
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
针对：手臂
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
针对：小腿，臀部
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？
閱讀更多 熊娃控 的文章
