我是街頭小白
閱讀📚給養堆積會給予底氣，習字，運動，每天有意義充實自己，從內到外氣質自然提升
吉語詩
如何培養自己的氣質？答案只有兩個字:自律。氣質可以分為儀態和修養，也就是內外兼修。首先來聊一下儀態:氣質在肩，年輕在背，活力在腹，性感在臀，自信在腿。每天堅持貼牆20分鐘，可以改善站姿，通過健身，來塑造身材。女生永遠要從內心去相信自己，相信自己是美的。這就是信念，當你有了堅定的信念，你的一切行為都是圍繞這而展開的，信念的強弱，決定你氣質的程度。20歲之前，如果沒有氣質或者對長相不滿意，可以說是DNA，但過了20歲，還沒有喜歡上自己，那就是自己的問題了。因為隨著年齡的增長，我們不再看一個的長相，而是面相，這是人的精神形象。第二，修養。修養包括多方面的修煉。知識修養通過書籍培養。除此之外，還要有對美的修養，欣賞生活中一切美好的事物，會讓你的心變的柔軟，這一切都會展現在我們的精神形象上。第三，堅持。如果你堅持了一年，氣質可能會出現在我們的動作裡，堅持三年，可能會出現在我們的生活裡，堅持5年，可能會出現心裡，堅持十年，可能會出現在我們的骨子裡。所以，氣質是一場終身修煉的旅程。
培訓師任延星
25歲是最好的年齡階段，從顏值上，要學會化妝，一個好的妝容給人乾淨清新的感覺，精神狀態也會好很多。網絡上有好多化妝視頻可以去學習，例如網上最火的美妝節目。一些編髮視頻等等。從穿著上，可以翻看學習一些時尚雜誌，學穿搭技巧可以很好的搭配提高自己的穿衣水平。從身影來說，臃腫的身體總給人不是很精神一定要多鍛鍊，控制飲食保持身材，有條件可以去健身房加強訓練是個不錯方法。有助於精神和肉體的高度統一。從讀書來說，多讀書總是一個提高內在修養的不錯方法，一個人不光是外在形象需要保持，內在修養也會是提升氣質的一大亮點，因為內在修養高的人無論各方面都給人很優秀，那就從讀書來看，所以，一個女孩想要有氣質，這幾方面都需要做到，尤其是讀書，內在氣質美多餘一切。抓緊時間，趕快美起來吧！
敏敏的vlog
氣質應該是更內我在的脾氣秉性所以散發出的魅力 如果較好的外形條件沒有內在氣質的支撐 就會顯得千篇一律 性格特點和為人處事的風格 最終讓不同的人有著不同的魅力
我不是很主張完全學習別人的樣子 要從自身著手 可以從改掉一個不好小毛病開始 或者性格上的某個弱點 其實這些說著簡單 做起來還是需要很強的自制力的 改掉缺點的同時也會培養人的自控能力 再有就是耐心和包容 遇事能看得更深遠 並且有一個處變不驚的心態 隨著年齡增長顯得越來越重要 學會從本質看問題 更不要太過計較細枝末節 少點對小事的斤斤計較 整體會讓人有一個新的境界 人們一般都習慣欣賞那些思想境界高一點的人 得到了別人的欣賞目光 或許就是另種意義上的氣質
或者是找到自身的一個特點 充分利用然後努力發展衍生成一種獨特魅力 從而讓人覺得與眾不同 也可以是所謂的氣質
氣質就是一種別人欣賞的並適合自己的獨特標籤
水木川心
1:儀態！儀態！不駝背不含胸，這個真的很重要！ 但是挺直背絕對不等於仰頭（用鼻孔看人）這樣給人感覺很不好，會讓人覺得這個人好傲慢。實用建議：肩膀往後開，向下沉，自然挺胸，照鏡子的時候看看自己有沒有高低肩。然後微微含一點下巴，脖子要保持直立。記住保持這個姿態，會讓你看上去有氣質很多。不確定的話可以側面照鏡子，看見背部是一條直線就保持住這個狀態，日久一定養成習慣
2:談吐舉止 這個比較因人而異的，如果你本來是個大大咧咧的漢子，還要故意裝的輕聲細語也挺奇怪的。改善談吐舉止的基本是做自己！！是怎樣的性格就是怎樣，不要特意改變，但是講話一定要有禮貌，謝謝請問不好意思要常說，哪怕玩的很好的朋友也不要忽略這個。誰不喜歡一個講話彬彬有禮自然又真誠的姑娘呢？舉止稍微慢一點不要莽撞
3:不變的風格 不要讓自己的個人風格被周圍的朋友影響，朋友買jk自己也買，朋友穿漢服自己也穿，朋友最近喜歡潮牌趕緊就去買。自己是什麼風格需要慢慢觀察，不要盲目跟風。總的來說，穿的簡約大方一點，不要太扎眼或者太花花綠綠，可以更好的襯托出氣質 衣櫃裡常備各色純色體恤，基本款牛仔褲，黑色馬丁靴小皮鞋，一年四季都能搭
4.涵養和格局。這個算是氣質提升中最高的一個level了。很多人說多看書，這個當然對，但也挺難堅持下來的，尤其是看一些很枯燥的書。所以提升眼界當然有別的方法，比如有機會多出去走走，有條件的話可以每年去不同的城市國家旅行，擴大自己的朋友圈（朋友遍天下）當然，不要做個勢力的人，和什麼階層的人都要打點交到，從接上掃地的阿姨到某些領域的精英，都可以成為你瞭解的對象。瞭解的領域廣一點，足球籃球，軍事歷史，文學藝術，選擇自己有興趣的去學習 平時學習之餘，瞭解一些自己不熟悉的事情，而不是一心只有眼前的考試或者學業這點事，國際上的新聞，世界各地不同的文化藝術，最近興起的新主義新思想，都瞭解一下（推薦：維基百科，國家地理雜誌，BBC紀錄片....）看電影也可以看些大導演拍的嚴肅的電影，或者紀實的一些作品，瞭解古今中外的歷史，也可以看一些小眾文藝片薰陶一下心裡的文藝青年。 不要天天只刷某音逛某寶，當然不是說不逛，我自己也逛哈哈哈，但是如果生活就只有這些東西真的會把人變得木訥至極。 有機會的話，做一些兼職或者公益，讓自己對這個世界的殘酷冰冷和溫暖情懷都有一些認識，就會變得更能從容的面對各樣的生活。 永遠不要放棄學習，特別是畢業之後，一定還有很多很多需要學習的東西，現在網絡這麼發達，網上資源很多很多，可以選擇自己想學習的內容不斷地鑽研深入，做精做細。
希望這些見解能給你你們帶來一些啟發嘻嘻
菲鵝愛吃魚
【冷靜是人類最大的美德】
不是強求高冷或是故作高深，而是讓你在清醒理智的狀態下做最大方得體的自己。正如當下最流行的性冷淡風，氣質其實是歸屬這類的，鄙人淺見。
一個人散發的氣質為什麼會被人感受到，人們為什麼會尊重有氣質或者有氣場的人，和她背後代表的教養學識修養是分不開的。與其說我們嚮往氣質女神，不如說我們嚮往的是她精緻優雅的生活態度。
不難發現，強行賣萌嘟嘴剪刀手，或者瘋狂縱慾性感風，標新立異殺馬特，都是毫無氣質可言的。渴望被關注，渴望快速獲得認可，渴望一夜成名，在這樣浮躁焦慮又慾望氾濫的心態下，氣質兩個字早就被踩在人們的腳底。
長期堅持削減慾望和剋制自己，你會驚訝於生活變得精緻，自己的頭腦變得清醒。讀書寫字，健身練舞，攝影旅遊，音樂電影。一切澄澈透明的美好都呈現在你的眼前，你有足夠的理由去擺脫世俗生活的低級趣味和爛俗品味，做一個不愧於“氣質”二字的
盡餘夜
您好很高興能回答您的問題，您可以以下幾個地方開始改變
1、可以去報個瑜伽班，堅持去上瑜伽課，不要三天打魚兩天曬網的那種哦，堅持半年就可以看到體形和氣質的改變。
2、閒暇時光買基本薰陶一下自己也是一個很不錯的改變哦。
3、從衣品開始改變，可以多看看網上的達人分享穿衣技巧。
4、練就自己的優雅氣質需要練就自己的良好心態，良好的心態會使女人無論是在事業上、生活中亦或者是在感情上不僅能夠做到如魚得水，還會讓自己平添諸多自身的魅力。
5、也可以專業的去這種學校學習。
龍燕tly
跟有氣質的人在一起
麥穗466
您好，就個人觀點，看書是提升氣質的最佳途徑，但如果看書只是為了“提升氣質”就會陷入功利化。氣質是表現在生活的細微處的，例如你的言行舉止，談吐氣場，都會體現出來。氣質和一個人的精神高度與文化修養密切相關，提升氣質大概也是“潤物細無聲”的過程。
為人處世看破不說破，淡定自如，膽大心細，獨立專注。平時多練習形體，像瑜伽冥想什麼的都可以，不要駝背聳肩，特別猥瑣，愛乾淨，多去發現生活中的美，心態好勝過一切，看書運動這個真的會改變你很多。外貌上吧！找到自己的特點形象，取長補短，學會服裝搭配，護膚，看起來也會讓人舒服很多。
小寒有妙招xf
你的氣質裡，藏著你讀過的書，和走過的路。
