向阳花定会开
在生活中每个人都会有负面情绪，不管是生活中遇到的工作啊，人啊，等等都会给我们的生活带来一些影响，以至于有时候就会产生一些负面的消极的一些情绪，而影响我们日常的生活，我的话消除负面情绪，我的方法就是去跑步，穿上运动服，运动鞋，然后就去公园里面跑步，慢慢的跑起来，让所有的不好的情绪，不好的心情，都随着你的汗水流出来，发泄出来，等到你平静下来的时候，你就会发现世界其实还是挺精彩的，其实这些都一些很平淡的小事，没什么大不了的
林子玉儿
先给你讲个故事吧！
有一次马祖与怀海师徒二人行走于寺外山坡上，忽然看见一群野鸭飞过，马祖问到：“那是什么？”
“是一群野鸭子。”怀海不暇思索的回答。
“飞到哪里去了？”马祖再问。
“飞过去了。”怀海回答。
马祖当下把怀海的鼻子用力一扭，怀海大声叫痛，马祖指着怀海的鼻子问：“不是已经飞过去了吗？”
怀海闻言大悟，他一句话也不说，回到房里痛哭。大众关切，怀海请他们去问老师，马祖则表示怀海自知缘故。
大众回去后竟看见怀海呵呵大笑，不仅深感费解，于是问他为何从前哭，现在笑，怀海信心十足的说：“我就是从前哭，现在笑。”
这段禅门公案意寓深渊，百丈怀海禅师因为马祖道一禅师的一句“野鸭子飞到哪里去了”而粉碎时空，破除执妄。
我们凡夫俗子，恐无法全然理解祖师大德的契机教诲，但可以把生活的负面套用起来哦！
负面情绪源于生活负性事件，比如：喜欢的人不喜欢自己；想要的东西得不到；自己有点胖；或者走在路上被别人无缘无故打了一巴掌…
反正这些负性世界终究如野鸭子一般飞过去了，追是追不回的。如何调整消除这些呢？仔细想想，其实它已经是过去的事物，早就不在你的当下，你为何不能回归到当下来呢？从现在开始去改善呀！
喜欢的人不喜欢自己不如去变成她喜欢的样子；想要的东西得不到，不如去换一种喜好；自己有点胖就多运动节食调整成期待的身材；被别人打就打了嘛，反正你也找不到他了，也许他是精神有问题呢？所谓狗咬你一口你还咬狗一口么！
消除负面情绪最好的方法：无疑就是回归当下并用正面的努力做替代。
心覺
消除一个人在生活中的负面情绪，实际上就是找一个比较行之有效的方法，将他从低落状态下稳妥的解脱出来。每个人产生负面情绪的原因不一样，解决的方法也就不完全相同。我是五十年代出生的人，从小吃不饱饿肚子，长大了从学校毕业又上山下乡，吃了不少苦，磨炼出了吃苦耐劳的抗压能力。生活中和妻子吵架时尽量让她吵赢，并且事后再哄她是我的错，这样一来她就高兴了，这事就算过了。记得一九八三年调工资的时候，我已经通过了评选，结果后来红榜贴出来却没有我，后来才知道别人通了关系把我挤出来了。当时我真是差点气坏了。后来我还是克制自己的情绪，回到家把这事向妻子讲了，她一听也很气，最后我还把这事写信给我好朋友说了，向朋友倾述自己的不幸，好友对我进行了安慰，最后我自我安慰自己，算了吧，得不到的不是你的，这也算不了天大的事，就这样，我熬过了那段难熬的日子。朋友们，当你|们遇到不顺心的事时，一定要把事情向家人，好友倾述，这样可以释放压力，有助于摆脱负面情绪，使自己尽快调整好状态，重新开始新的生活。
重庆加年华
生活中总的来说苦的比甜的多，但是人得多想着点甜的
适当的有些阿Q精神也挺好的，随便说几句就拌嘴，有人说不通啊，意见不一致有什么办法，那只有调节自己的心态了
工作中也会有不愉快的事，同事间，和上下级之间，怎么办呢？努力想方设法解决问题的同时最主要还是自己有个好心态
要么顺应对方，自己别那么在乎，要么就自己找乐子把注意力移开。你就想，我不开心也是一天，开心也是一天，不有那句话吗？生人家气，上人家当！做个聪明人，别让自己生气，心胸豁达了，负面情绪自然就消失了！
大柏画蚊子
心理学中有一个新兴学科，叫积极心理学。创始人是美国心理学会主席塞利格曼。
过去的心理学太关注病理性心理，重心放在消极情绪的消除上。心理疾病和生理疾病是一样的道理。现在很多生理疾病可以提前打疫苗预防，甚至宫劲癌这样的重症病也有疫苗。心理症状也一样，一些抑郁、焦虑、强迫等心理不适，如果在出现症状前多给予情绪关注是可以避免的。积极心理学的重点就在于发展积极情绪、发展蓬勃向上的人生。
消极情绪就像是在做减法，一点点在消耗我们的心理能量，把我们的注意力局限在自身，太多的消极情绪会影响我们的人际关系，阻碍我们的行动力，创造力，最后甚至发展成为病症。
而积极情绪是在做加法，为心理注入积极的能量，注入美好、动力和希望，同时让我们形成积极的思维习惯，避免陷入消极的情绪地牢。
你问如何消除消极情绪，最有效的方法是注入更多的积极情绪。就像我们要消除口渴饥饿，不管我们多么用心去关注这个症状都无济于事，我们要做的只是给自己提供水和食物。消极情绪过多，正是因为积极情绪的缺乏。
下面我介绍积极心理学中典型的获得积极情绪的方法。
1.三件好事练习
每天睡前记录今天发生的三件好事，无论事情的大小。
2.感恩练习
给帮助过你的人写一封感恩信，最好找个正式时间拜访他，当面对他说出信中的内容。如果觉得难度大，将信通过网络发给他也一样有效。
3.品位和心流
品位是指关注当下，享受生活。一朵盛开的花，一餐美食，一首诗，一件礼物。生活中很多事物可以让我们产生愉悦的心情，需要的是你去关注。
心流是指你完全沉浸于一件事物，忘记了时间的存在，过度投入，体验到兴奋愉悦的心情。和我们沉浸于电子游戏中的感受差不多，不同的是，心流体验参与的是有价值的事，事后能体会到价值感和成就感。比如你专心在解一道数学难题，天黑了都没发现，最后终于解答出来了，你感到兴奋、喜悦和成就感。心流体验的获得需要参与的事物对我们来说有一定难度，有挑战性，而且我们有能力去完成。
4.冥想
冥想可以让我们将注意力从外在的纷纷扰扰放回到我们自身。通过体会自身呼吸的变化，让自己平静下来，倾听潜意识的声音。冥想可以让我们放松身心，也可以激发我们的创造力。定期做冥想等于是给我们的心理做按摩。
5.助人行为
帮助他人能体现我们的价值，可以提升自尊，让人体会到积极情绪。在帮助别人的同时我们也为自己赢得了被帮助的机会。因此我们对生活更有自信和期待。
获得积极情绪的方法很多，有一点要注意的是，我们需要获得的是有质量的，能让我们持续感到幸福的积极情绪。暴饮暴食、沉迷网络游戏、药物依赖等，这些也许瞬间能让我们感到愉悦，但过后的空虚和对自己的厌恶感更让我们难以忍受。
三隅乐活心理
第一，反省自己，真正的弄明白究竟透彻的真相，明白负面情绪就是负能量，会给自己带来不好;第二，包容理解，多同情别人的无知，多怜悯别人的邪恶，因为邪恶是在损毁自己的福报，比把自己的钱往河里面扔更严重。第三，前世欠了别人的，今生要偿还，要有担当，不能赖账，别人拿去了就让他拿去吧。
tiger钟虎
负面情绪其实每个人都会有，但是看自己如何化解？
遇到负面情绪，不要慌，要想着怎么样去接受它并且消除它，而不是陷入负面情绪的恶性循环中。
其实最好的方法，是通过一些方法去发泄，我一般都是看一些综艺，或者出去运动下，或者看些积极励志剧，给自己一些乐观向上的精神补给。
笑看生活，向阳而生！
请叫我拾柒
以娱消负！
成坚春
你好，我是啊豪很高兴回答你的问题。
你的问题是: 在生活中你是怎样消除自己的负面情绪的，那么我说一下我的做法。
1，我会通过时间概念错峰处理。
我在高兴的时候往往会学习一些自己最想学习的东西，有时候会通过看书或者是网络教程来得到自己最想学习的那些知识，比如说: 股票课程，视频拍摄技巧等。
在不高兴的时候，我会看一些比较搞笑的视频，我比较喜欢看君笑坊，一代笑神这些自媒体作者的配音。或者看一些郭德纲他们的一些相声，小品。或者是自己非常喜欢看的电视剧，比如说古装片，战争片等来缓解自己的压力。
2，喝奶茶和闲逛
我在心情不好的时候，我常常会在下班之后去奶茶店买杯奶茶，或者是拿着奶茶到处闲逛，不管是超市还是菜市场，然后有时候走着走着喝着喝着，自己也就想通了。
3，找朋友聊天。
我一般烦的时候就会找时间比如说周末到朋友家里去坐一坐，然后聊一聊自己的心事，也听一听别人的看法。有时候聊的开心了，自己也就开心。
通过以上方法，大多数时候在自己心里出现负面情绪的时候，我基本上都能够排出自己的负面情绪。也希望我的方法能够帮助到您。
对于这个视频我就暂时先从这三方面回答，如果大家觉得我的方法有用，也希望大家能够帮我点赞，转发或者关注我一下，如果有不同意见或者更好的方法，希望大家在评论区留言，谢谢大家。
张豪聊生活1
积累太多负面情绪的时候，真的是没有办法让它们无声无息消除。假若真的可以，它们也太委屈了！
那么，如何让处理负面情绪让自己身心愉悦呢？
首先，不忍耐、积压负面情绪就是很重要很重要很重要的一环。
当然，这并不是说叫你要与人吵架，或者肆意发泄。而是多一点对自己的内心保持觉察，有一点点他们时，咱们自己便要关照和安抚，找到通道即时排泄。
一点点的情绪并不会让我们失控或者给我们的生活带来多大影响，反而是积少成多之后在某天被某根导火索引爆，再来一个秋后算账（许多时候，在我们情绪发作时，总会会由一件事说到另外一件事，翻旧帐。这便是积压的证据），事件如滚雪球一般越来越大，对咱们的身体和心灵影响也就更大了！
其次，负面情绪的发作纯粹也是欺软怕硬，很受我们自身利益影响。比如说，我们因为辅导孩子正在火冒三丈，这时外面响起敲门声。忙收住声音、压下火气、调整一下神情去开门，看到的却是孩子爸爸。我们可能会怎样？是不是有过半的可能性借机发作：敲什么门啊？没带钥匙吗？没看我正辅导孩子吗？如此云云……。但假如，打开门看到的是来家访的老师，我们又会怎样呢？肯定是不会继续大发雷霆吧！
如上所述，有负面情绪不可怕，怕的是咱们身边的亲近人做了炮灰，比如爱人、孩子、父母等家人。而我们知道了这项情绪发作特点，下次再发作时是不是会有所顾虑和保留呢？
最后，处理负面情绪的症结，是我们要看到这些情绪背后自己的需要。要懂得自己满足自己，不一味把这些需要寄放在他人身上。而当他人不能及时get到你的需求，你等的时间越长是否带来一种新的负面情绪？后来知道了又没及时给予你；又或者没有按你期待的样子做……等等这些，是否又会带来新的不愉快呢？
这个世界上，有人懂你、爱你固然是好，但若爱你却不太懂你也没关系，没有人比你更了解你自己的需要了啊。从今起，照顾好你自己吧！
