Celiaki
现代城市大多数人都活在焦虑中，各式各样的属于自己的专属焦虑，其实是正常的，现代人的生活压力那么大，烦恼的东西自然多，所以放轻松，并不是只有你这样，人生在世，不是烦恼这个就是烦恼那个，总归是会有数不尽的烦恼跟随我们的，有时候我们该这样想，偶尔的焦虑其实也是有助于我们更好的思考生活的，你该问问自己，你所焦虑的东西真的就是值得你焦虑的吗，在焦虑的苦海里，退一步海阔天空， 有时候我们需要明白的就是，来到这个世界，在有限的时间里，命定的时光里，快乐得活着就好了，那些身外之物，实在无需泰国焦虑，那些生不带来死不带去的一切，真的无需太过让自己牵挂，差不多就可以了，只有这样的心态，才可以完胜所有的焦虑感。
Imwell130215314
多年前，因医结识了一名中医，他告诉我：病人不用考虑自己的病，把病交给医生。当时并没有在意和体味其中道理。后来看了不少医生、吃了很多药，也没有治愈，不仅如此，又生了精神疾病。这些天，进行反思，觉得要治好疾病，主要是不拒绝疾病、把自己交给医生，同时做到几点：一是善待疾病与之同行。人吃五谷杂粮那有不生病的。随着年龄增长、新陈代谢，也会出现这样那样的病。一旦疾病上身，有些人会产生恐慌，甚至拒绝，不相信自己会生病，从而不接受现实和抵触，久而久之，病情不仅没有好转，反而会加重和衍生出其他毛病。二是按医嘱服药。这个问题很重要。我总是觉得用药治好的病都不是病、自己的免疫力可以战胜一切疾病。有一定的道理。但有些病是不可逆的，就是说是无法治愈的，必须要通过药物来控制和延缓其发展。医生下的处方，都是针对你的病情的，要遵医嘱服药，不可随意减增。三是防止心病出现。有的疾病治疗需要一段时间，久治不愈，会让病人产生焦虑不安，这时一定要舒缓心情，不急不躁，与病同生共舞，重新审视自己的生活习惯，当作对自己的一种历练和上苍的眷顾。否则，就会郁郁寡欢、丧失信心，心里失衡，怨天尤人，不觉中又多了精神疾病。四是心平气和、清心寡欲。好的心态和心情，有助于缓解疾病带来的痛苦。对于一切物质上的东西不过于追求，不贪念名利、声色犬马，不挥霍浪费，不去与人争是非高下。做好力所能及的人生规划，多做善事，给予社会，亲近大自然，常与蓝天白云、日月星辰、江海湖畔、山川丛林、花鸟鱼虫相伴，做一个脱俗脱尘之人。这样一来，你还会有什么疾病呢！
谷子者
放宽心，平常心。要知道人是除了生和死，其他真的没有什么大不了！
湖南蔡蔡
听听音乐 想想开心的事情，也可以运动一下
荣美国际健康管理中心徐斯帖
家家.都有.难念的经.每个人.一生.都不是.一帆风顺的.遇事.一定泠静.一定.多和.家里人商量.排除.困难.心态放好.不急不焦虑.一切.都会过去!
天汉儿女
每个人都会因为某些事焦虑。如果每天都很焦虑的话，要从自身找原因，需要改变思考问题的角度或者改变长期形成的思维模式。再者就是改变心态，好多事并非因为你的焦虑而会改变不如去接纳。我们常说宽容待人其实更需要宽容待己，不要强迫自己去做力所不能及的事。日常生活中多运动多读书多做事培养一个爱好，有一两个谈得来的朋友，处理好人际关系。尽力把自己置身于一个和谐快乐的氛围里，好好爱自己
岁月静好
1.首先得知道你焦虑的原因，比如说你是大四的学生，你焦虑的原因可能是面临就业与读研的抉择。
2.焦虑很重要的原因是没有付诸行动。找到焦虑的原因-寻找解决方法-确认自己的目标-朝着目标的努力去奋斗
3.找到释放焦虑的途径。比如听放松的音乐，通过运动去释放心情
4.专注当下，一步一个脚印，踏踏实实做好现在，不要思虑太多，瞻前顾后
4.建立积极的人生观价值观。比如多看一些励志的电影，和优秀的人做朋友，参加一些公益活动
不吃香菜的伊人尹
实际上，当代社会生活中，每个人都在承受着“焦虑”的折磨。其实焦虑对你而言也是有积极意义的，它代表着你不满足于现状，想要做得更好。焦虑时，神经系统的兴奋性会提高，让人有更大的能量处理事情、提高办事效率。
人们之所以会在焦虑时感到痛苦并引发一系列症状，是由于焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。当你在焦虑时，会认为自己做得不够好，对自我不满意，甚至认为自己没救了，正是这些不合理思维才是你焦虑的本质。
因此，当焦虑来临时，放弃对焦虑的抵抗和评价，接纳不完美的自我，避免让自己陷入我很差劲、我很无助的负面沉思，对缓解焦虑症状会有非常有效的帮助。
除了认知方面的调整以外，在行动上，焦虑严重时，尽量让自己先做一些只动手不动脑的事情。当我们将时间花在动手的事情上的时候，我们的大脑就能得以适当的放松，这对降低焦虑也会有明显的作用。
壹度哥
克服困难，勇往直前
天使的等待
出去看一下不一样的东西，将焦虑会变成安逸
