想长肌肉的淑娴老师
这么多不吃对人体还是不好的。减脂是会减少一些，但是更多的少的还是水分。且通过节食减肥通常反弹的比较快。建议还是结合有氧运动。
掉肌肉的话，肯定会掉啊，缺少蛋白质和瘦肉，掉肌肉自然是会掉的。
中老年讲坛
说说我自己吧，我不吃脂肪。油炸食品也不吃。炒菜什么的用油也不多，而且几乎都是总调和油，玉米油。主食方面我吃的也不多，蔬菜，水果吃的相对多。体重是20多岁时是97斤吧，生过孩子后体重一直在100-102斤，现在47岁，最近两三年体重增加了一些在100-105斤之间徘徊。我个人的情况是对体重没影响。
爱521521
有热量缺口肯定能减肥，掉肌肉这个怎么说呢，基本上减肥都会掉一定的肌肉，职业健美运动员刷脂都会掉肌肉的，何况是正常人呢，不过也不用纠结掉肌肉吧，一般人也没多少肌肉可掉的，会掉的肌肉也不是你的吧，哈哈，减脂还是建议吃好睡好练好吧
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