想長肌肉的淑嫻老師
這麼多不吃對人體還是不好的。減脂是會減少一些，但是更多的少的還是水分。且通過節食減肥通常反彈的比較快。建議還是結合有氧運動。
掉肌肉的話，肯定會掉啊，缺少蛋白質和瘦肉，掉肌肉自然是會掉的。
中老年講壇
說說我自己吧，我不吃脂肪。油炸食品也不吃。炒菜什麼的用油也不多，而且幾乎都是總調和油，玉米油。主食方面我吃的也不多，蔬菜，水果吃的相對多。體重是20多歲時是97斤吧，生過孩子後體重一直在100-102斤，現在47歲，最近兩三年體重增加了一些在100-105斤之間徘徊。我個人的情況是對體重沒影響。
愛521521
有熱量缺口肯定能減肥，掉肌肉這個怎麼說呢，基本上減肥都會掉一定的肌肉，職業健美運動員刷脂都會掉肌肉的，何況是正常人呢，不過也不用糾結掉肌肉吧，一般人也沒多少肌肉可掉的，會掉的肌肉也不是你的吧，哈哈，減脂還是建議吃好睡好練好吧
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