猴哥狒
不要去和心理念头争执，越争你就会越陷其中，所谓剪不断理还乱，但又不堪忍受不着边的或者是自己非常讨厌的念头，怎么办呢？
两个办法
一、置之不理，念头就像一个讨厌的人一样，你越在意它，它越来劲，直接视它为空气，但这个办法需要坚持下去，就可以直接克除那些讨厌的妄念。
二、关注当下，给自己一个时间段，比如三天，在这三天内，吃饭时，就想自己吃饭，你可以品菜味，可以用心感受饭的香味。走路时就想我在走路，睡觉时就想自己睡觉。
这两种方法任选一种，只要去做，就能除掉你不良的习惯了，哪怕它是根深蒂固的，但要注意循序渐进。希望能帮到你！
祝你快乐！
道和术1818
给你分享一本书，《密秘》找出来看看，这本书里有你需要的所有答案。
赵利平
想和不想想，都是在想，逃避和抗拒都会持续，所以，这都是解决不了的。唯有接纳，才能放下，你怎么能放下你不要的东西呢？
任何你不想体验的东西，你都是在制造它，因为你给了它能量。
潜意识的习惯只有让它浮到显意识上来，并且深深的面对它、体验它，你才能真正把它放下，因为这样，它就失去了它的力量。
害怕什么就去做什么，纠结什么就去体验什么，你就会发现你曾经的烦恼已经烟销云散。
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