猴哥狒
不要去和心理念頭爭執，越爭你就會越陷其中，所謂剪不斷理還亂，但又不堪忍受不著邊的或者是自己非常討厭的念頭，怎麼辦呢？
兩個辦法
一、置之不理，念頭就像一個討厭的人一樣，你越在意它，它越來勁，直接視它為空氣，但這個辦法需要堅持下去，就可以直接克除那些討厭的妄念。
二、關注當下，給自己一個時間段，比如三天，在這三天內，吃飯時，就想自己吃飯，你可以品菜味，可以用心感受飯的香味。走路時就想我在走路，睡覺時就想自己睡覺。
這兩種方法任選一種，只要去做，就能除掉你不良的習慣了，哪怕它是根深蒂固的，但要注意循序漸進。希望能幫到你！
祝你快樂！
道和術1818
給你分享一本書，《密秘》找出來看看，這本書裡有你需要的所有答案。
趙利平
想和不想想，都是在想，逃避和抗拒都會持續，所以，這都是解決不了的。唯有接納，才能放下，你怎麼能放下你不要的東西呢？
任何你不想體驗的東西，你都是在製造它，因為你給了它能量。
潛意識的習慣只有讓它浮到顯意識上來，並且深深的面對它、體驗它，你才能真正把它放下，因為這樣，它就失去了它的力量。
害怕什麼就去做什麼，糾結什麼就去體驗什麼，你就會發現你曾經的煩惱已經煙銷雲散。
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