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為什麼越來越多的人喜歡健身？健康需求，減脂瘦身需求、增肌塑形需求、提高生活質量需求。

“身體是革命的本錢。”不管是學習，還是工作，沒有了健康，學習和工作就難以順利進行，也就難以有效實現人生的一些願望。

學習和工作的壓力越大，越應當重視健身鍛鍊；隨著健身知識的廣泛傳播，更多的人們認識到健身的重要性，甚至迫切性，紛紛投入健身的潮流中。

物質生活的富裕，使得肥胖的人越來越多，厚厚的脂肪不僅帶給肥胖者行動不便，也容易導致糖尿病、高血壓、心臟病、關節炎等不同的疾病。

肥胖者要改善體質，減少和避免肥胖所引起的各種疾病，就應堅持快走、慢跑、健身操、游泳、動感單車等有氧訓練，並加強飲食的合理控制。大多肥胖者，已認識到了應當通過有氧健身健康減肥，並正投入其中。

力量訓練，可以提升身體素質，還可以獲得增肌塑形的效果。女生訓練者，想通過力量訓練打造和擁有腹肌、翹臀，擁有曲線身材，男生訓練者，想通過力量訓練打造胸肌、背闊肌、擁有倒三角身材。

愛美之心，人皆有之。對於廣大的男女力量訓練者來說，想擁有美好身材的熱切願望，也督促著他們積極投入健身到中。

能夠堅持健身，就會喜歡上健身，以健身為生活內容，把健身當作生活的方式。堅持健身者，以健身為快樂，也享受著健身帶給他們的高質量生活。

堅持健身者，熱愛健身的行為，及堅持健身所產生的良好效果，也影響著他們周圍的人。

滄海人間

從我自己來說吧，兩三年前的我真的是那種，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著的人。但是，由於一時的不重視，讓我吃了大虧。

當時就覺得年輕，身體倍兒棒，不會有啥大問題。工作夜班經常熬夜。

飲食也不規律，每次晚上12點吃東西，因為我們哪兒有條美食街，能滿足吃貨的一切需求。

有一次，感覺胃有點痛，去醫院檢查後，發現是息肉。

當時息肉比較小，也沒多重視。照樣該吃吃，該喝喝，沒什麼能阻擋我對美食的熱愛。

再一次出問題，是總是感覺肚子漲，吃東西也不好消化。每天能連續去衛生間七八次。實在是熬不住。

於是辭職回家養病，在家整整呆了一年。 中藥，西藥，輪番上陣，醫生說，多鍛鍊。有助於恢復。於是每天雷早上雷打不動，去公園跑步。跑了一段時間後，瞭解到健身房。

機緣巧合之下，做了教練，現在塊4年了，身體也修養好了，更明白了健康的重要性。

你吃了多少垃圾食品，喝了多少啤酒冷飲，熬了多少空虛的夜，只有你的身體最忠實，它表現出來的就是你所經歷的。

要問為什麼要健身？

1.為了身體健康:健身的我身體倍兒棒，吃嘛嘛香，一年感冒不了兩次。

2.身材更好:穿衣有型，脫衣有肉。讓我更有自信的去和別人交往。原先看著總是蔫蔫的，現在陽光開朗。

3.睡眠更規律:晚上正是養精氣神的時候，原先每天不熬個夜總覺得睡不著，少了點啥，現在每晚準時11點，倒頭就睡，不然第二天沒勁兒練。

4.更加自律:健身後，每天吃啥，怎麼安排，怎麼練都需要詳細規劃。意志力也增強了，沒原先那麼懶散放縱了。

5.促進新陳代謝，加快體內毒素的排出:為了10年後人家我都是阿姨輩兒的，還有小孩叫我姐姐哈哈。

健身實戰派

妖雞咚咚嗆

因為健身可以給你想要的一切，所以喜歡健身

健身對現在來說已經是風靡全球，普通群眾，娛樂明星，工薪階層等都參與到健身來，健身不僅帶來的是身體的改變，而且是人生的轉向。

普通群眾

現在普通群眾都參與到健身中來，我家是在一個農村，從前什麼體育器材都沒有，這幾年變化超大。村大隊裡面安裝上籃球架，乒乓桌，還有一些器械。去年的時候村委會組織了廣場舞，好多村裡的大媽都來跳舞，其中有一個大媽一個月跳舞瘦了20斤，她本身就胖，然後來參加跳舞的人越來越多，村裡的大爺們開始打籃球，一起玩的很開心。現在村裡的人沒事幹就去打籃球，運動已經成為一種習慣。大爺大媽們的身體越來越好，做事更有力量。

娛樂明星

現在電視劇，電影，綜藝節目中的明星們越來越重視自己的身材，不僅是對演技水平的要求，而且對身材也有需要。任天野，大家知道嗎？一個喜歡演特種兵的男演員，他用實際行動證明演技需要身體，他的全身都是肌肉鎧甲，是很多人羨慕的。還有彭于晏，從前是很胖的，然後選擇健身，當然黃天不負有心人，他的肌肉就是最好的回報，他的身材是我們嚮往的夢中身材，好多人因此開始健身，向優秀的人學習。

工薪階層

現在上班族因為工作量大，長時間的坐在電腦前工作，導致脖子痛和腰間盤突出，身材走形。有些單位開始為員工組隊購買健身卡，為了員工的健康，公司領導也是費了心。還有一些特別的公司在公司內部設置了健身房，請了健身教練，更方便了員工們鍛鍊身體。因為現在社會好多工薪階層每月需要還房貸，車貸，生活壓力很大，心裡壓力更大，這時健身房就是很好的選擇，可以盡情的釋放壓力，通過運動不僅鍛鍊了身體，而且心理的壓力得到釋放，可以說是兩全其美。有些健身的還是組隊，夫妻，朋友，這樣更帶動了很多人喜歡健身。

總之，喜歡健身的人越來越多，不論什麼原因，都應該讓這個興趣延續下去。我是天一健身，喜歡我的可以關注我，我會定時分享健身知識。

天一健身

曾經我09年初中的時候被校園裡的校霸（混混）強行敲詐我10塊錢，那可是我中午的飯錢……由於我比較瘦小打不過他們，所以只好給他們了，從那以後我就想鍛鍊肌肉，不想自己再被別人欺負，就這麼簡單（杜絕校園暴力）

華善健身

愛上健身是因為自己的身體素質不是很好。自從開始跑步來身體素質在慢慢加強，為了更強壯就開始了健身。

現在的社會更開放和包容，最近幾年興起的小視頻和直播讓普通人也有機會成為關注點。只要你喜歡健身，又有一定的肌肉和技巧，發點小視頻在網上，說不定哪天成為了網紅。

還是來說說關於我的健身事情吧。個子瘦，體質弱在工作中總是心有餘而力不足；在這個叢林社會也是總是會受到不少的欺負。那麼如何改變這種狀態呢，我認識到唯有健身強壯自己才是唯一能改變的方法。於是從開始不懂健身的瞎練，到看了不少的健身文章，對健身有了系統的認識後製定健身計劃。期間有苦也有樂，記得剛開始練徒手深蹲的時候，我做二組，一組做100次，結果第二天整個大腿走路都顫顫巍巍的很是難受，不過該鍛鍊的時候我還是不由自主的去鍛練。堅持了二個月後情況有所改變，這時候我就算做到力竭，第二天肌肉有痠痛感，再也不像剛開始那種疼痛難忍了。現在健身已經成為了我生活的一部分，不健身我會徘徨，沒有安全感。

健身是一種生活方式，有的人可能想健身，但不一定能堅持下來。其實健身的時候，不去想增肌、減肥的事情，把健身動作做標準並堅持到力竭。在不久的將來你會遇見更好的另外一個自己。

傾盡一世歡樂

剛開始請了私教，我很認真地學習、做筆記，接下來的就是與自己惰性做鬥爭了。堅持了幾年，體重從常年122斤左右，到目前140➕，每次訓練都很拼命，在40分鐘內幾乎沒休息，虐到想吐，一天吃很多餐，因為是易瘦的體制。不想當弱雞，就不浪費在健身房的每一分鐘

Lekin

為什麼越來越多的人參加健身？

為什麼越來越多的人參加健身呢？因為

第一，為了健康

我本人就是聽說健身能有效緩解睡眠才去健身的健身前我一個晚上只能睡上兩三個小時聽醫生說晚上睡不好覺，對身體極其有害自從健身以後，晚上能睡五六個小時。我現在不但晚上睡得好，而且之前的膽囊炎症狀消失了。我的一個建友，他之前一年住過兩三次院，現在一週六天健身房都能看到他的身影。健身的人通過做有氧和無氧運，動心肺功能增強，免疫力提高，身體自然越來越健康。因為健身的需要，他們告別了熬夜和一些不良的生活習慣，吃的是富含蛋白質的食物以及新鮮蔬果，少糖，少鹽，少脂肪，作息時間規律，身體機能肯定越來越好。

第二，為了緩解壓力

久坐辦公室的人員，由於缺少運動，加之工作和生活的壓力，很多人都處於亞健康狀態，瞭解了健身的諸多好處之後，他們也走進了健身房。剛開始跑跑步，只做一些有氧運動，慢慢的他們也開始擼鐵，做器械，時間一久，他們對健身欲罷不能！一放假，初三高三的學生們也加入了健身的隊伍，可能是學習壓力過大的原因。

第三，為了健美

對身材有要求的特別是愛美人士，他們是健身房的主力軍。不但為了健康，更是為了健壯曼妙的身材。男人要的是胸肌和巧克力一樣的六塊腹肌，女人要的是前挺後翹，充滿曲線的美。

第四，為了結識更多的人

一些單身狗也加入了健身的行列，在這裡，他們能結識更多的異性朋友。

結束語：隨著全民健身的普及，將會有更多的人加入到健身的隊伍，為了健康健美，更為了一種積極向上的生活態度。

語健君

女，155高，120重。

生完孩子後恢復到110斤，工作了兩個月又胖發到120了。肚子上本來就肉多，胖了十斤又大了一圈，坐著的時候肚皮都是掉在褲腰外面的，辦公室工作。就一直到現在還是120斤，肚皮越來越松，老公說我快發到虎背熊腰了。最近在早上三四公里跑步，晚上偶爾走路，因為要考二建，就抽時間鍛鍊，有時候在辦公室深蹲，一次最多40了。跑步時聽聽雞湯，鼓勵鼓勵自己。

亞婷的生活日記

本人本來挺著一個超大的肚子，本以為有錢人就是這樣很自豪，可當一次小女友說，老公，你這個樣太難買到漂亮的衣服了，就算有你能穿的，你穿了也不好看，我蒙了，回想一下，堅持到現在3年了，終於把肚子練小了3分之2，現在無論幹啥都很精神，因為工作關係我去不了健身房，都是在家自個練，雖然小女友不再了，但我還是堅持煅煉下去，煅煉不但改變你的體質還增強你的心裡素質。

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