49岁胖嫂李菁菁近照，身材变瘦颜值高，"村姑"形象一去不复返
说到李菁菁这个名字，大家可能都不是很熟悉，但是一看到照片人们就会产生一种"原来是她啊"的感觉！其实李菁菁胖胖的身材还是非常有辨识度。
起初因为自己的身材模样问题，只能在电视剧中饰演一些憨厚老实或者性格泼辣的农村妇女。这样一说，不知道你有没有想起《金婚》里面的高淑贞？她的饰演者就是李菁菁。
当然李菁菁凭借《金婚》这部电视剧被大家所知道，此后她的片约也是一部接着一部，不过基本都是农村妇女形象。不过也是在这部电视剧拍摄期间，她也收获了一段失败的婚姻。
拍摄这部电视剧，她认识了制片主任张金华，或许以为是遇到了爱情吧，随后两人就步入了婚姻的殿堂，并生有一个女儿。不过这段婚姻，没过几年就以离婚收场，理由是感情破裂，男方出轨，这感情能不破裂嘛？
离婚后的李菁菁也并不好过，内分泌失调，而且最难过的时候她甚至想到了自杀了，想到了年幼的女儿才是她活下来的唯一动力，那段时间的她根本拍不了戏，都这样了，谁还有心情拍戏？所以男孩子和女孩子们，找另一半不要草率，要擦亮眼睛，不然深情总被无情负。
两年的辗转沉浮，她才是走出这段失败的感情，开始新的生活，重新出现在大家的视线里。还认识了比自己小15岁的王颢森，不过这并不惊讶，惊讶的是她身材，当时把大伙儿给吓了一跳，你还是以前的李菁菁？那么瘦了，瘦下来的她更是漂亮了不少，46岁的她看起来更美，更自信，连网友都说："身材变瘦颜值高，"村姑"形象一去不复返了"
李菁菁的状态真是应了那句话，胖子都是潜力股！！
在一次节目中，她自爆自己减肥不是为了美，而是为了健康！
大家都知道，女人发胖之后，连锁反应会变得更多。曾经以为不用东奔西跑的李菁菁以为胖一点也没有关系，因此在美食的诱惑下，胖起来一发不可收拾。
终究，身体还是给她亮起了红灯。李菁菁开始血压高了，还经常觉得累，气喘不过来，每天必须吃药，看来胖真的不是什么好事。
李菁菁意识到了再这样下去不行了，于是决心减肥。她找了减肥医生专家制定了减肥方案，其中一项就是要少吃。在一次节目中，她自爆当时饿得做梦都是在找吃的，当时家人把冰箱里所有的东西清空了。
说起她的减肥，一把辛酸一把泪，累的整个人瘫在瑜伽垫上。
真的功夫不负有心人，49岁的李菁菁还能60斤"肥肉"，又美回来了。前几天与女儿一起拍照晒出来，看起来状态比减肥前好太多了。
对于减肥的人来说，管住嘴是方面，迈开腿也是非常重要的。比如跑步就是不错的减肥方式。但对于上班族来说，每天下班比较晚，而且即使下班了想去跑步也很难找到合适的场所，因此健身房就如雨后春笋一样出现在了很多城市中。
如果能坚持去健身房的话是一个不错的减肥方法，但是我们很多同事几千块的健身卡办了，起初兴致勃勃，但后来去得越来越少，原因是工作繁忙，去健身房很耗费时间。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像这李菁菁样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以李菁菁和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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