49歲胖嫂李菁菁近照，身材變瘦顏值高，"村姑"形象一去不復返
說到李菁菁這個名字，大家可能都不是很熟悉，但是一看到照片人們就會產生一種"原來是她啊"的感覺！其實李菁菁胖胖的身材還是非常有辨識度。
起初因為自己的身材模樣問題，只能在電視劇中飾演一些憨厚老實或者性格潑辣的農村婦女。這樣一說，不知道你有沒有想起《金婚》裡面的高淑貞？她的飾演者就是李菁菁。
當然李菁菁憑藉《金婚》這部電視劇被大家所知道，此後她的片約也是一部接著一部，不過基本都是農村婦女形象。不過也是在這部電視劇拍攝期間，她也收穫了一段失敗的婚姻。
拍攝這部電視劇，她認識了製片主任張金華，或許以為是遇到了愛情吧，隨後兩人就步入了婚姻的殿堂，並生有一個女兒。不過這段婚姻，沒過幾年就以離婚收場，理由是感情破裂，男方出軌，這感情能不破裂嘛？
離婚後的李菁菁也並不好過，內分泌失調，而且最難過的時候她甚至想到了自殺了，想到了年幼的女兒才是她活下來的唯一動力，那段時間的她根本拍不了戲，都這樣了，誰還有心情拍戲？所以男孩子和女孩子們，找另一半不要草率，要擦亮眼睛，不然深情總被無情負。
兩年的輾轉沉浮，她才是走出這段失敗的感情，開始新的生活，重新出現在大家的視線裡。還認識了比自己小15歲的王顥森，不過這並不驚訝，驚訝的是她身材，當時把大夥兒給嚇了一跳，你還是以前的李菁菁？那麼瘦了，瘦下來的她更是漂亮了不少，46歲的她看起來更美，更自信，連網友都說："身材變瘦顏值高，"村姑"形象一去不復返了"
李菁菁的狀態真是應了那句話，胖子都是潛力股！！
在一次節目中，她自爆自己減肥不是為了美，而是為了健康！
大家都知道，女人發胖之後，連鎖反應會變得更多。曾經以為不用東奔西跑的李菁菁以為胖一點也沒有關係，因此在美食的誘惑下，胖起來一發不可收拾。
終究，身體還是給她亮起了紅燈。李菁菁開始血壓高了，還經常覺得累，氣喘不過來，每天必須吃藥，看來胖真的不是什麼好事。
李菁菁意識到了再這樣下去不行了，於是決心減肥。她找了減肥醫生專家制定了減肥方案，其中一項就是要少吃。在一次節目中，她自爆當時餓得做夢都是在找吃的，當時家人把冰箱裡所有的東西清空了。
說起她的減肥，一把辛酸一把淚，累的整個人癱在瑜伽墊上。
真的功夫不負有心人，49歲的李菁菁還能60斤"肥肉"，又美回來了。前幾天與女兒一起拍照曬出來，看起來狀態比減肥前好太多了。
對於減肥的人來說，管住嘴是方面，邁開腿也是非常重要的。比如跑步就是不錯的減肥方式。但對於上班族來說，每天下班比較晚，而且即使下班了想去跑步也很難找到合適的場所，因此健身房就如雨後春筍一樣出現在了很多城市中。
如果能堅持去健身房的話是一個不錯的減肥方法，但是我們很多同事幾千塊的健身卡辦了，起初興致勃勃，但後來去得越來越少，原因是工作繁忙，去健身房很耗費時間。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像這李菁菁樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以李菁菁和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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