lovebenyao
我认为，如果心情实在不好时，适当的流些眼泪，并不是证明自己懦弱无能，因为，我们每个人都要接受自己有时候的“无能为力”。我们既要悦纳自己的闪光点，更要有能力接受自己的短板与盲区，甚至是遭受的委屈。在安静的夜晚，伴着文字或轻音乐，流下只有自己懂得的眼泪，平静中未免也是为了美好未来短暂的缓冲。
如果不想以这种形式缓解情绪，那就走出去，投入到大自然的怀抱，或与好友畅谈，或淋漓尽致的运动，也可以在不伤害他人、自己和物品的前提下，痛快地发泄一下。
当时光与心情同频时，自然而然的忘却了烦恼，抛却了坏心情。
Eryun121121
“话唠小芳”和包容性回答你的问题
小芳觉得让自己控制眼泪留下来的方法应该有很多，我简单举些例子吧
1⃣️找个空气流通的地方抬头仰望天空，尽量深呼吸；
2⃣️穿一身运动装，去健身房健身排排汗，结束泡个澡，在找个专业按摩师按摩下，让自己冷静冷静.
3⃣️可以找一些好朋友出来聚聚，吃喝玩乐一通，千万不能一个人闷着就行...
4⃣️报个旅游团，一个人来趟说走就走的旅行，远离城市喧嚣，放松放松
5⃣️带着银行卡,去商场消费，逛一逛去购买一些自己喜欢的东西（记得要理性消费）
小芳最后建议，如果有时心情不好，实在想哭的话还是找个没人的地方好好放声大哭一场，我觉得爱哭和坚强是两码事；
我相信“阳光总在风雨后，爱哭的孩子一定有糖吃.”加油💪
以上来自小芳的想法💡，喜欢我的记得点赞哦，欢迎互粉、互关；谢谢🙏
话唠小芳
1：抬头，看天花板，直到开心为止。
2：马上离开现场！
3：你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。
4、：跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了。
5、：对自己大声说：我很快乐！然后去运动！
6：在心里默念：我不能哭，要坚强！
7：先是努力挤出笑容，再想想自己快乐的时候！
8：疯狂地吃东西!
9：把眼睛闭起来，不让眼泪流出来！
10：随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！
11：听音乐，看电视，保证有效！
12:如果我不想哭但眼泪又不受控制时，我会闭上眼睛，想想快乐的事，然后对自己说：“我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢？”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得无影无踪了。真的，试一试吧！如果有用，记得通知我，因为这个方法正在试验中，未正式推向市场哦！
13：想哭的时候就大口大口地喝水！呵呵……我以前的一个朋友告诉我的！
14：你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，呼……这样会舒服很多哦！
15、：自己在心里想：“我就是不能哭!我就是不能哭！我就是就是就是就是就是不能哭!”
16：我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦！
17：生活中有很多不开心的事，才会使你自己伤心的哭泣。如果你自己把这不开心的事当作是生活对你的考验的话，那么就谈不上哭了。我认为困难是我们最好的老师。
18：我和几个同学互相监督，如果谁哭了，就要吃一罐辣椒酱，你也可以对自己这样要求啊！
19：每个女孩都在心中藏着一个秘密花园。在那儿，有薰风习习牵动裙摆、有阳光暖暖轻吻衣衫、所有的美梦都被温柔呵护、乘着想像的翅膀自在飞翔。在这里我们就不会哭了！
20、：忍住不哭，三天以后回想一下，是否值得哭。
21、有什么大不了的事？笑一笑，就当什么事也没发生。
22、我旁边的大头从来不会哭，想让她不笑都不可能。我们的问题是怎样让她不再老是笑！
23、如果可以，最好能忍住，如果不行，那么就倒立吧！
24、睁大眼睛，将泪水汽化！
彩虹姐的生活
这说明你是一个性情中人，很感性的人，很容易为生活中的某一瞬间感动，或者为经历的伤心或正在进行的伤心亦或看到的伤心所流泪。 适度的悲伤是排泄忧郁的方法，但悲伤过度就不好了。 让自己变得“没心没肺”些，粗枝大叶些，不要对什么话呀什么人呀太放在心上，太过于在意。心境开阔了，精神状态自然就会好些…… 把别人弄哭 我给你的意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! ~` 学会开心 学着变的坚强。 哭干啦就好啦 哭！有时是好事！别要老憋着自己！ 你想不哭就去找点快乐的事做吧！ 基本上你到初2后就不容易哭了，因为脸皮已经厚了，哭是一种情感的发泄 哭完就不会哭 倒挂了，这样就留不出来了。其实哭是宣泄的最好方式，如果真的遇到不开心的事，也许哭出来是最好的解脱吧，别勉强自己啊 学会面对，不要逃避。 再说哭有什么不好？人类的必然感情宣泄嘛！还对眼睛好。 伤心就哭，只要你想下开心的事，就不会想哭了 找个自己喜欢的地方去旅游。 我伤心会想哭，但是是不会真的哭出来的。。。男的话就该默默的忍着。。女的哭了也好，比较长命。。。 出去散散步 哭完以后就不哭了，呵呵~~你会越来越不爱哭的！因为人是越挫越勇！ 哭是我们情绪宣泄的一种方式,哭后你会觉得稍微舒服一些,因为你通过这个方式缓解了心情,即使是暂时的.想要少哭一些就要豁达一些,让自己看开些,想开些...过去的事不管好坏都不要去想了,就算想起来找其他事情转移注意力.想哭的时候不要刻意去克制,哭出来对身体好.平时多和开朗积极的朋友在一起,让自己乐观起来. 心中藏着太多的不快，自然需要一定程度的发泄。哭只是其中的一个方式。你要明白，一个人的心里如果有很多事的话，心会太重的。我想你可以尝试着去找人发泄一番，去和一个你所信赖的人倾诉，也许你会有好的心情 哭，其实也是一件利于身体的运动，哭哭发泄一下挺好，不过要适可而止。 想要不哭。SO easy 一瞬间的绝情` 可以用医学来解决，切除泪泉。哭 是一个很好的发泄方式 一个人偷偷的哭只是不想让别的人看见自己的脆弱
小奶狗爱吃糖
既然不想它留下来，那么，就毫不气客地端茶送客呀[偷笑][偷笑]知道您的本意是流而非留。幽您一默，见谅哈[偷笑][偷笑]
旭阳沐哥
为什么眼泪不可以流下来？每个人都会有情绪低落的时候！我觉得痛痛快快哭一场既有利于身心健康，也能让你快速走出阴霾，重新选择坚强！
二月兰的兰
首先！非常要注意的一点是！心情不好，它一种状态，是需要释放的情绪，千万不要选择逃避或者压抑！
坏情绪的累积，对于我们的身体来说是一种负担，就像一个瓶子，不停地灌水，却不去处理，那它总会有装满水的一天。
而且长时间的情绪压抑，不懂释放，很容易影响我们的性格，处事方式，畏手畏脚，瞻前顾后。
①当情绪太过猛烈时，哭，是一种很好的释压方式。但是！我的建议是，最好是把它记录下来，像写日记一样，让情感有个安身之处。
②适当摄入糖份，例如:甜品、糖果、巧克力、奶茶、蛋糕……促进多巴胺的释放，这个就不用多解释了吧。
③日常给自己建立独处时的快乐。例如:吃东西、运动、泡剧、烘焙、绘画、手工……这项技能，不是为了让我们在坏情绪到来时进行逃避，而是！让我们的大脑先冷静下来，再回头去处理那件使你不愉快的事情。
④尽量避免在深夜思考(人生)问题，晚上会比白天更容易引发低落的情绪。
⑤如果觉得是日常性的情绪较为低落，有个不错的建议，《心灵之路—曼陀罗成长自愈绘本》，它有点像以前的《神秘花园》，但曼陀罗更为专业，除了填涂色彩更重要的它的问答，坚持每天完成一页，你会发现不一样的自己。(PS:真的不是为了打广告啊～我是读心理学，我家也有一本，哈哈哈～ 也是被安利的！但说真的，对我来说，是有效的)
可可励志正能量
一个非常愚蠢的问题。
为了不给公众造成误会，以正视听，看来我必须要回答一下了。
当一个人心情不好时，为什么不让眼泪流下来呢？
眼泪流下来有什么不好呢？
是为了证明你的坚强；
还是在乎别人的看法？
我是一直反对“男儿有泪不轻弹”这种传统论调的。
甚至我偏执地认为，之所以全世界女人为什么比男人长寿，就是因为她们“哭”得要比男人多得多！
现代科学研究已经证明：
眼泪里含有多种毒素。
最重要的是：
“哭”是任何一个人的基本权利，为什么要压抑或剥夺自己的这个神圣的权利呢？！
心理医生张彦平
把纸巾准备好了，不等眼泪一出就按上去，这样不就掉不下来了。呵呵我是逗你的，心情不好就找个心情好的地方或者找个好朋友逛逛街，吃吃饭的不就好了。你想太多就越来越累，还不如想想今天吃什么玩什么?
小哥迪玛希
宣泄，一定要宣泄！
把所有的不愉快通通释放出来，别让自己想不开！
情感表达，不要隐藏，快意人生，不是更好吗？
有人说戒酒消愁愁更愁，泪水打湿双眼，是一种无能，懦弱的表现。
是了，我也相信哭泣不解决问题，哭泣代表了无能为力，哭泣就像是瘟疫，失去了最后的力气，“我真的扛不住了”“我真的尽力了”“我真的爱了，为什么还是要抛弃我”
努力了，奋斗了，还是没有打成所愿，该不该哭，该哭，不哭不足以让这一切结束，不哭不足以让自己从梦中醒来，不哭不足以让自己看清现实！
我哭了，我放弃了，可是我真的想通了，我再也不能这样了！
“再也不能这样过，再也不能这样活”哭过，笑过，认真过，经历过，无怨无悔！
尽情的哭泣吧，忘掉过去，你将赢得更加精彩的明天！！
让我想起一首歌“彩虹止住雨的哭泣 ，孩子提出水滴，何不你对我，我对你，敬一个礼”
哭过，为了以后不再落泪！
