小博士論壇：
為了告別肥胖，父母一定要幫助孩子減肥，保證其膳食平衡，多做運動。父母肥胖者更要注意孩子的體重，全家一起減肥。已患肥胖症的兒童一定要控制熱量過多。飲食應低熱量、低糖、低脂肪，保證蛋白質、維生素和礦物質充足。
平日，父母應控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。為增加飽足感可先吃一些體積較大而熱能低的食品，如各種蔬菜等。假日要多帶小孩進行戶外活動，增加能量消耗；在家則讓他幫忙做家務，活動筋骨。
此外，家裡不放零食、減少孩子在外用餐的次數、採用健康烹調法、父母以身作則培養良好的飲食習慣等都是幫助孩子甩掉肥肉的行動守則。
摘自《兒童健康紅寶書-學齡前兒童篇》，人民軍醫出版社，2008年，王新良主編
