這次的主人公43歲，108斤減到120斤，這個就是典型的微胖人減肥，結果變成一個真正的胖子的悲傷故事，我們聽聽她自己的分享。
【我是姣燕，身高155，今年43歲，我是生小孩之後胖的，現在回想起來，當時其實不是很胖，108斤只是微胖，但是一想到以前姑娘時漂亮的衣服都不能穿了，我就心如刀絞，著急的就想減肥，我選的第一種減肥方式是吃.減.肥.藥.，一吃就上廁所，體重沒怎麼減，每個月特殊時期也不好過了，特別疼，堅持了一段時間，就不敢吃了接下來，我就到美.容.院.做按.摩.減.肥，死貴死貴的，晚上七點半以後就不讓喝水，也不讓吃飽，我感覺都是餓瘦的，一停下來就反彈就這麼減減彈彈的，我一路從108斤，減到120斤，想想真是氣人，被自己蠢哭了。
去年10月份，我在頭條上看到大鵬了，然後就跟著大鵬練和吃，到了12月份就減到100斤，之後就一路保持到現在，我感覺跟著大鵬練習能吃飽，鍛鍊也很輕鬆，吃也不要求很嚴格，我現在感覺挺好的，今年白米飯什麼都吃了，就吹下氣球，也沒有胖起來，現在就102斤左右吧。看直播就慢慢成剛粉了】
這是她跟我減肥前後的對比照
之所以分享這個案例，其實就是想告訴那些剛剛開始發胖的人群，微胖不可怕，非常容易減，科學地改善一下飲食結構，稍微做點運動，就能找回以前的好身材。
但是很多人減肥心切，方法不健康，就容易變成一個真正的大胖子，形成內.分.泌.失.調.、代.謝.差的易胖體質，下半輩子就不斷地在減肥-反彈-減肥-反彈的惡性循環中越來越胖。
我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識可以關注我，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學飲食+系統運動”，吃飽吃好瘦下來不反彈。我每天晚上8點都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練和分享科學飲食的知識，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。留意下方評論就知道怎麼加入我們進行專業指導和獲取食譜。
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