这次的主人公43岁，108斤减到120斤，这个就是典型的微胖人减肥，结果变成一个真正的胖子的悲伤故事，我们听听她自己的分享。
【我是姣燕，身高155，今年43岁，我是生小孩之后胖的，现在回想起来，当时其实不是很胖，108斤只是微胖，但是一想到以前姑娘时漂亮的衣服都不能穿了，我就心如刀绞，着急的就想减肥，我选的第一种减肥方式是吃.减.肥.药.，一吃就上厕所，体重没怎么减，每个月特殊时期也不好过了，特别疼，坚持了一段时间，就不敢吃了接下来，我就到美.容.院.做按.摩.减.肥，死贵死贵的，晚上七点半以后就不让喝水，也不让吃饱，我感觉都是饿瘦的，一停下来就反弹就这么减减弹弹的，我一路从108斤，减到120斤，想想真是气人，被自己蠢哭了。
去年10月份，我在头条上看到大鹏了，然后就跟着大鹏练和吃，到了12月份就减到100斤，之后就一路保持到现在，我感觉跟着大鹏练习能吃饱，锻炼也很轻松，吃也不要求很严格，我现在感觉挺好的，今年白米饭什么都吃了，就吹下气球，也没有胖起来，现在就102斤左右吧。看直播就慢慢成刚粉了】
这是她跟我减肥前后的对比照
之所以分享这个案例，其实就是想告诉那些刚刚开始发胖的人群，微胖不可怕，非常容易减，科学地改善一下饮食结构，稍微做点运动，就能找回以前的好身材。
但是很多人减肥心切，方法不健康，就容易变成一个真正的大胖子，形成内.分.泌.失.调.、代.谢.差的易胖体质，下半辈子就不断地在减肥-反弹-减肥-反弹的恶性循环中越来越胖。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。留意下方评论就知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
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