都說哄睡是一場修行，修得脾氣，練得技巧，更有媽媽修煉出佛性。其實掌握這10個小技巧，“睡渣”寶寶也能逆襲成為睡整覺的天使寶寶!
哄睡技巧1：解決生理原因
寶寶不睡可能是尿了、餓了等原因，及時識別並解決寶寶的需求，則可幫助寶寶早點入睡。
哄睡技巧2：舒適溫暖的襁褓
寶寶出生後的前3個月，睡覺時可以包裹在襁褓裡面，讓寶寶感覺就像在媽媽子宮裡一樣。經過3個月的訓練，寶寶睡覺不容易被驚擾了，就可以不用襁褓了。
哄睡技巧3：移動的環境
寶寶睡到一半醒來，先不急著把寶寶抱起，可以輕輕搖一下寶寶的睡籃，這種輕微的搖動會讓寶寶體會到在媽媽肚子裡的感覺，獲得安全感，重新入睡。
哄睡技巧4：別急著放
特別是小月齡的寶寶，不能一睡著就放下，這樣很容易醒來，可以再等上大概5-10分鐘，等寶寶睡沉一點再放下。
哄睡技巧5：聲音傳遞安全感
媽媽的聲音能給寶寶帶來安全感，你可以給寶寶哼哼催眠曲，在你聲音的陪伴下，寶寶可能很快就進入夢鄉。要是不想哼睡眠曲，也可以用白噪音，如雨聲、海浪聲等，幫助寶寶入睡，媽媽可以通過錄音或者下載軟件來獲得白噪音。
哄睡技巧6：安撫奶嘴
吮吸能給寶寶帶來安全感，在寶寶有睡意時，給寶寶用安撫奶嘴，等寶寶熟睡後再拿開。
哄睡技巧7：洗個溫水澡
睡前一個舒服的溫水澡，一來可消除皮膚不適感，讓身體放鬆;二來還可以消耗一點體力，讓寶寶睏乏入睡。
哄睡技巧8：嬰兒撫觸
媽媽可以通過給寶寶按摩，比如，輕輕撫摸寶寶的頭部、背部等，這種身體撫觸會讓寶寶感覺很舒服，很享受，入睡自然就不難了。
哄睡技巧9：黑暗睡眠法
在寶寶入睡時，把大燈關了，製造昏暗的睡眠環境，可以幫助寶寶入睡，也可以幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。
哄睡技巧10：升降機運動
當寶寶比較鬧騰時，把寶寶抱在胸前，上下輕輕晃動，這種辦法能讓寶寶逐漸安靜下來，慢慢入睡，但要注意動作幅度不宜過大。
讓寶寶睡整覺，確實不容易，這需要一個過程，爸爸媽媽要多點耐心，一次不行可以下次再試，決不能一遇到困難就放棄！
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