彭晓枫
有以下几个情况：
1、现在有些女孩本就不胖，有的1.6不到只有90多斤，也天天喊着减肥，你都算瘦啦还减肥，那该怎么减，再减就是伤身体啦，偏瘦的人减肥是很难的。
2、有些人是易胖体质，如果正好又是好吃分子，控制不住嘴巴，减两天，见到好吃的偷吃一次，减掉的肉立马又吃回来，所谓吃饱了才有力气减肥就是说的这类人，这类人吃了减减了又吃，反反复复，越减越肥，永远在减肥的路上，你说能减肥成功吗？
3、还有些人仅仅是别人一句你好肥呀的话刺激了，加入减肥行列，但又没有恒心，受不了减肥之苦，没有坚持也是减不下的。
4、减肥必须是个长期的、科学的，还要配合适当的运动才行，只有不伤身体的，确保身体健康营养的减肥才是我们提倡的。
杜先生浦天下
因为减肥这种事情，认真是没有用的，最重要的是方法，减肥的最终目的是获得健康标准的身体一副，长久的良好的饮食运动习惯，以及过程中不催吐不暴食。为什么说要养成良好的饮食运动习惯？因为你如果只是靠短期内拼命节食或者疯狂运动，即使瘦下来了，一旦恢复以前的饮食习惯和停止运动，都会复胖的…身体心理都会遭受打击…所以你需要把减肥这件事变的自然和谐，好像本该就是这样的那种感觉。1减肥是一定要控制饮食的，饮食中摄入的热量超乎你的想象，特别是你爱吃的那个小饼干小蛋糕，来上一两块，得跑死在操场上才能消耗掉，你一天两天能跑，能天天拼命跑吗？所以戒糖戒糖戒糖！非常想吃蛋糕的时候不用压抑自己的欲望，就去吃，但是一个星期一次最多了，而且尝尝味道就行了别使劲吃，最重要的是，不要把吃甜品和奖励机制联系起来，这样你会更想吃的Ps：具体怎么吃老生常谈了，多吃蔬菜，多吃牛肉鸡胸肉鱼类虾类，蛋白质很重要的，如果实在不爱吃肉（总不能这里头一样都不喜欢吧），可以多吃点鸡蛋豆腐酸奶（酸奶要无糖的那种），适量水果，适量碳水（粗粮细粮交错着吃），少量坚果（注意坚果一定要少量！二十克足矣），吃什么都少酱不管是沙拉酱还是蛋黄酱，减肥不是天天吃沙拉，中国胃也受不了…正常的饭菜就可以了，只要注意量和配比就好。ps：细嚼慢咽多喝水，莫吃撑，也别吃了啥转眼就忘了，以为自己摄入的少其实早就超标啦。2减脂的有氧运动效果比较显著，但是无氧有望结合的方式显然更好。实际上，只要动起来就比不动好，哪怕吃完饭走上二十分钟不要坐，对大基数来说都是有效果的。减脂的效果和心率有关，所以我非常推荐的是hiit，效率非常高，以前看的一个bbc的纪录片（忘了啥名了），就是做实验对比，hiit比长时间单一的有氧运动更加有效，所以见缝插针就做一做呀，要的时间很少的。如果体重过大或者没有运动基础，跳不下来insanity这样长时间激烈的，可以从小的事情做起，比如从匀速跑改为变速跑，有空就做做开合跳之类的，做的时候注意呼吸，落地soft，需要休息的时候就去休息，重要的是动作标准，心率合适。Ps：要有意识的增加一些轻松的消耗，比如背单词，以前是坐着背，现在试试站着背，比如以前看电视躺沙发看，现在试试坐瑜伽球上看，以前刷牙洗脸的时候是弯腰，现在试试深蹲着刷牙洗脸…这都是很小的事，但是其实能无形中消耗很多热量哦。剩下就没啥了，减肥无非就是吃和运动啊。莫着急，心态莫崩，减肥过程体重升升降降很正常，整体是一直往下降的就可以了，慢慢就会发现自己瘦了，而且瘦的愉快，瘦的健康。
JJJustsoso边
我从220斤减到130多斤，现在稳定在150斤，快一年了没反弹，什么方法都试过，什么坑都踩过，减肥真的太简单了，方法我是没办法给你细讲，纯手打，打字太费劲，可以负责任的告诉你你认真减肥还是不瘦，说明你还是不够认真，建议多花点心思多学习，实在不行就像我这种笨点的，都试一遍，好不好使自己试试就知道了，最后给你个建议吧，不要相信网上的任何食谱或者什么减肥产品再或者什么一个动作瘦肚子之类的，纯忽悠人的，人的身体很复杂的，每个人的身体状况都不一样的，无论是饮食还是训练都要结合自身的情况来，你的身体状况只有你自己情况，总之就是吃好睡好练好，吃排在第一位，希望能帮到你吧，等你哪天瘦下来了，再回头来看看我给你的回答，你就会明白的，哈哈
大龄玩家
进入平台期了。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
二哥君
早上起来之后，喝一杯温水（放少许的盐）或者和一杯淡淡的蜂蜜水。然后出去慢跑40分钟。早餐只吃一片面包，一个煮鸡蛋，两个虾，一杯牛奶或豆浆。饭后靠墙站立30分钟，一定要站笔直，挺胸抬头收腹。中午吃饭前称下体重，看看自己满不满意，提醒自己午餐要少吃，尽量只吃一小块鸡胸脯肉（不能是油炸的，只能是水煮的），然后吃一盘水果，一杯酸奶。饭后也要和早餐后一样，站30分钟。
巨牛分享
我来回答认真减肥为什么不瘦这个问题。
纯正中医认为：人体出现肥胖是一种异常体态。肥胖即无症状，也无任何并发症。
造成这种肥胖体态首先是寒凉耗损阳气，导致阳气匮乏后，不能及时把食物里的应用转化成为濡养肌体组织器官的阳气。只有在充分转化成为阳气，才能被人体利用。也可以理解成这些营养暂时被人体储存在了体内。西医说法是营养相对过剩。
这些没有被充分利用起来的营养物质堆积多了，就会瘀堵经脉穴位。经脉穴位是阳气运行全身的通道。
打个比方说明一下。比如水管堵塞了，是不是需要加大水压才能让水顺利通过？加大水压后又容易让堵塞的地方出现损伤。对吧。
本来就是阳气匮乏了，然后还需要加压通过瘀堵的经脉穴位，就会更消耗阳气。阳气越不足经脉穴位瘀堵就越严重。经脉穴位和阳气相辅相成，互为影响，一损俱损，一荣则荣。你可以不理解纯正中医理论，但是实际上就是这样，随着肥胖增加，体力下降，疲倦懒困就越重，甚者还会动则气喘如牛，虚汗增多……等等现象。这些根本不是肥胖并发症，只是阳气匮乏，经脉穴位瘀堵、损伤的地方了更多而已。
所以，包括疾病在内，阳气匮乏是病因，经脉穴位郁堵损伤也是病因。这是很简单的纯正中医诊疗疾病的判断依据。
言归正传，之所以认真减肥而不廋，其实是减肥认识和方法有问题。认识和方法不正确，就会出现吃了减肥药廋了，回头有很快反弹回来，要不然就是辛苦减肥而减肥没效果。
要想健康减肥必须从食用寒凉食物做起，什么水果、蔬菜通通少吃，这些都是寒凉食物，会消耗阳气。就平常清淡饭食增加辛热调料，多一些葱姜蒜。
然后用纯正中医方法打开经脉穴位瘀堵，解除损伤，这样就能让阳气畅通，减少阳气消耗，并且还能加快储存的营养物质转化为阳气而被身体利用。
合理运动，循序渐进增加锻炼强度，这样会让身体各脏器组织充分热起来，这种热量会很快形成阳气。让充足阳气修复身体出现各种问题，包括运转失常的肥胖问题。
当然了结合纯正中医辛热药灌肠，和温灸更快减肥，但没有纯正中医帮助，按照以上方法认真做好，三个月就能看到效果
回答完毕，希望帮到你，谢谢！个人心得原创不易。
生命的航线
任何一种减肥，如果寒湿不除，经络不通，是很难瘦下来的。🤓不要为了减肥而减肥，发胖的原因有3种
1.体寒的人容易发胖
2.湿气重的人容易发胖
3.气虚脾虚的人容易发胖；
减肥的目是改变体质不再减肥！体质决定我们的体型！ 清理内脂，排出湿寒垃圾毒素，变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！
第二人生娜娜
你说认真的概念是什么？每天有没有坚持？怎么减？？吃药不动？还是少吃减肥？我跟你说，以上的选择都错了！运动，坚持运动就是最好的方式，也是最健康的途径！我一直都爱运动篮球🏀足球！但是这十年期间（2011-2020年），因为生意忙，没时间停了运动，而且熬夜！导致前三年过后，明显觉得自己身体状态退化的很厉害！而且手机📱拿的多！肩周炎，等等问题接踵而来！14年开始从新踢球，前五场球，没气，生不如死！体能后面逐步逐步适应好了起来！三年后17年，踢球韧带拉伤，又停了运动两年！肩周炎，睡眠质量差，明显困扰着我！19年开始我从新打篮球，慢慢的改善了！2020过年这段时间了，因为疫情影响，心里想身体健康没了，攒钱多少都是徒劳！在家隔离这段时间，每天坚持健身（我家里有几套大健身器材）半个月之后，肩周炎没了！手机臂，后背疼这些都没了！我本人偏瘦，现在手臂粗了一个码！我希望坚持住！坚持下去，毕竟40岁的年纪，上有老下有小，连死都没资格！强健身体，尤其关键！如果你没有太多的器材的话，也可以搜索Tabata来练，每天四分钟！坚持就很有效果！[得意]
布布前进
可以吃些芹菜红枣，含铁多的食物
北极星604
不知道你所说的认真是什么
