lintianliang
女人到了40歲，按照傳統中醫的說法，身體已經是過了頂峰而走下坡了，當然也因人而異但是總的趨勢如此。感覺累，就是說你已經身體透支一定時間了，不是簡單睡個覺就能夠恢復的，而且，隱含著身體狀況已經有些問題了，例如睡不著，就是明顯而且較早出現的問題，因為這個年齡的睡眠問題，往往是從脾虛開始的。
為什麼會脾虛？飲食不周，經常熬夜，過食生冷或者油膩，精神壓力大每天忙總是閒不下來，等等狀況造成的，而上述情況也往往是三四十歲的女性的普遍遭遇（除了那種好吃懶做的女人）
如何解決？首先要警醒，身體發出的聲音告訴你：再也不要那樣子生活了！其次，做些基本生活方式的調整：堅決不熬夜，晚上9點半到10點睡覺，睡不著就按摩頭部和腹部，做意守丹田的呼吸，不要看電視不要讀書不要拉呱就是靜靜地躺著，睡不著也養神養腦休息四肢；第三，放下煩心的事情，遠離閒事閒話，除了關注同自己健康有關的飲食起居和做好必須的工作外，精簡所有的事情和人事關係！第四，吃清淡，多喝粥，特別是小米和紅豆粥（加薏米，芡實等等保健性的食材更好），戒除各種飲料就是喝白開水，等等。同時早起輕微活動提升陽氣，但是不要過勞鍛鍊。
這些基本的事情如果你可以做到，堅持三個月到半年，會有一定的顯效。
如果還有其他症狀，可以這裡交流探討。祝你健康！
帶夢想飛
你好，很多女性還不到四十歲都有類似的症狀，其實百分之九十的女人從生完孩子都會出現氣血不足，氣血不足會導致面色暗黃、乏力、嗜睡、睡眠質量差、精神萎靡不振等等。氣血不足不光要吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、瘦肉、雞湯、雞湯等等，最重要的是得做一些有氧運動，可以每天慢跑一小時，促進血液循環！過一段時間就會有明顯改善！
小城三寶媽
在中醫的角度來說，體倦的確是溼困的一種重要表現，但是不能單靠這一個症狀表現就可以一定是溼氣太重導致，中醫講究四診和參，還需要結合望神色，問診有沒有其他的伴隨症狀，例如經常大便溏爛，胃口差等等以及把脈相，看舌質舌苔。建議到正規中醫醫院進行診療，希望回答能幫助您，謝謝！
yanyanyanyan95
如果沒有長胖，溼氣不算太重。長期感覺疲乏的身體，要注意脾胃虛寒，屬於虛症一種，提高免疫力最好，素菜，水果，牛奶……
正能量宋小寶
你才三十多歲就沒有活力，證明你無論是心情與精神都不佳，首先要調整好心態，在增加運動，如果你堅持的好絕對不會有那種現象出現。
用戶名馬蘭花開
去查查甲狀腺看看，甲狀腺功能減退會有你描述的症狀。
C媽育兒
如果有家庭，你是缺愛，卻理解，卻關心！
離異，你一樣卻愛，卻理解，卻關心！
沒了愛的動力做人做事感覺有心無力！感覺為什麼做？做了又為什麼？誰理解？誰關心？
啞巴吃黃連，有苦說不出！
傷疤是回憶
每個人身體健康情況不一樣，心態要好，開放社會，學會去減輕自己的生活壓力，每個人從出生到死去是很不容易的，要好好活！累是自己沒給自己調整幹，如睡眠情況？熬不熬夜等很多因數！
DIzhu1
就二字，定期，合理的，健康出大汗的有氧運動。
天生自信不再自負
找個中醫看一下
